Савет за активно слушање: Очистите кухињу да бисте се фокусирали на разговоре

Пре неко вече, када смо моја девојка и ја седели у кухињи и уживали у шољици чаја, устао сам усред разговора да одложим паковање мачјих посластица. "Још увек слушам!" Викао сам док сам улазио у суседну собу.

Она је наставила да прича, а ја сам наставио да се петљам. После сам се извинио, јер сам осећао да сам био мало непристојан. Срећом, то јој није сметало. Али схватио сам да често патам, радећи мале послове на опуштен начин. И то није само са њом, већ током сваког разговора у кухињи са било ким, или када сам на телефону, или када угошћујем људе... схватате. Иако изгледа као да сам искључио разговор, кретање и сређивање ми заправо помаже да будем активни слушалац.

Волим своју кухињу. То је веома активан простор који је трајно неуредан на домаћи, практичан начин. Сматрам да су кување и прављење коктела одличан креативни излаз, посебно када се забављам. Учинио сам своју кухињу што је могуће више прилагођеном АДХД-у, држећи ствари које користим највидљивијим и доступнијим док плешем.

[Самотестирање: Да ли имам АДХД? Тест симптома за одрасле]

Британски обичаји налажу да нашим гостима понудимо (присилно хранимо) пиће или шољу чаја када стигну, што обично чини кухињу нашом првом пристанком. Када моја девојка наиђе, сместиће се на столицу на шанку за доручак (столица у коју инстинктивно избегавам или уђем сваки пут када прођем поред ње, а не да је склоним). Ја ћу направити пиће. Она ће причати. Ја ћу слушати. Онда ћу добити неодољиву жељу да реорганизујем своје ормаре.

Нисам незаинтересован за оно што она говори - та жена би могла да исприча сваки ударац како се локва осушила, а ја бих држао сваку њену реч. Само што одједном приметим све ове мале задатке, и то је као свраб! Заиста не могу себи помоћи - једноставно их морам урадити тамо и тамо.

Дакле, сада се налазим како стојим тамо, дајем све од себе да је не прекидам и вежбам своје активно слушање вештине а да се случајно не убодем у руку ножем за чишћење који 'дискретно' полирам.

Док ми заврши да ми прича о свом дану, простор око мене изгледа као ИКЕА изложбени простор, али остатак кухиње је још увек неуредан!

[Бесплатно преузимање: Како се фокусирати (када вам мозак каже „не“!)]

Онда је мој ред да причам, и све моје активности престају јер она има тако задивљујуће слушајуће очи и блистав осмех.

Све у свему, мислим да је поспремање моје кухиње добро АДХД навика. На пример, приметићу да сам остао без чистих ножева за кување, опрати оне које сам оставио поред неких чинија, а затим почети да чистим чиније. Следеће што знате, опрао сам све шерпе и тигање и прелио целу собу у вртлогу дезинфекционих марамица, блажено заборављајући сладолед који се тихо топи у суседној соби, још увек лишен кашике коју сам отишао да донесем у првој место. Онда ћу схватити да сам заборавио кашику, вратим се у кухињу, ометам место које сам пропустио да очистим док отварам фиоку са прибором за јело... и ево нас опет!

Да ли је ово ан АДХД ствар или нешто што сви други раде?

Активно слушање: Следећи кораци

• Бесплатно скидање: Приручник за здраве навике АДХД
• Читати: „Говорим ли превише?“ Како учим свој АДХД мозак да слуша
• Научите:Немојте само разговарати, комуницирати

---

ОБЕЛЕЖАВАЊЕ 25 ГОДИНА ОДРЖАВАЊА
Од 1998. године, АДДитуде ради на обезбеђивању АДХД образовања и смерница кроз вебинаре, билтене, ангажовање заједнице и свој револуционарни часопис. Да бисмо подржали мисију АДДитуде, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест