Вежбање и АДХД: Како вежбање оптимизује АДХД мозак

Опис епизоде

Чврсти докази показују да вежба има снажан утицај на структуру, функцију и развој мозга краткорочно и дугорочно. Штавише, истраживачи менталног здравља су недавно почели да истражују да ли вежбање може бити средство за појединце да управљају својим АДХД. Заиста, вежбање је повезано са повећаним нивоима допамина и норепинефрина - две хемикалије у мозгу које су такође стимулисане лековима за АДХД да изазову бољи фокус, мотивацију и расположење.

Потребно је више истраживања да би се у потпуности разумело Вежба-АДХД веза, али већ постоји много разлога зашто деца и одрасли са АДХД-ом треба да размотре вежбање као додатак терапији и лековима. Представићу најновије истраживање како бих осветлио предности вежбања за особе са АДХД-ом, јединствени изазови бављења вежбањем када имате АДХД и стратегије како да их превазиђете њих.

На овом вебинару ћете учити од Патрицк ЛаЦоунт, др. О томе:

• Предности вежбања на ментално и физичко здравље
• Неуропсихолошки фактори који могу учинити вежбање посебно корисним за особе са АДХД-ом
• Најновија истраживања о предностима физичке вежбе за децу и одрасле са АДХД-ом
• Стратегије које ће вам помоћи да превазиђете одуговлачење и недостатак мотивације у вези са вежбањем

Погледајте видео репризу

Унесите своју адресу е-поште у поље изнад са ознаком „Поновна репродукција видеа + приступ слајду“ да бисте погледали репризу видеа (доступни су титлови) и преузели презентацију слајда.

Преузмите или стримујте аудио подцаст

Кликните на дугме за репродукцију испод да бисте слушали ову епизоду директно у свом претраживачу, кликните на симбол за преузимање да бисте слушали касније или отворите у апликацији за подкасте: Аппле Подцастс; Гоогле подкасти; Ститцхер; Спотифи;иХеартРАДИО.

Више о АДХД-у и вежбању:

• Изван гена: Коришћење сна, вежбања и дијете за побољшање АДХД-а
• Изнесите га напоље! Лечење АДХД-а вежбањем
• Вежбање и АДХД: зубни конац за ваш мозак

Упознајте стручног говорника:

Патрицк ЛаЦоунт, др., је постдокторски сарадник у Центар за здравље деце, понашање и развој у Институту за истраживање деце у Сијетлу. Његов рад се фокусира на испољавање и лечење АДХД-а у адолесценцији и раном одраслом добу. Поред објављивања научних радова о традиционалним приступима лечења заснованим на когнитивно-бихејвиоралним и вештинама (нпр. управљање временом), др ЛаЦоунт проучава како се здравствено понашање понаша – посебно телесне вежбе— може се искористити за побољшање самоконтроле АДХД-а и здравља тинејџера и младих одраслих особа са АДХД-ом. Његово истраживање је добило признање од научне заједнице, укључујући и добијање грантова од Национални институт за опште медицинске науке и Награда за истраживање младог научника од ЦХАДД (Деца и одрасли са АДХД). Др ЛаЦоунт је страствен за превођење и ширење науке у АДХД заједницу и консултант је за истраживање за “Како до АДХД-а” ИоуТубе канал.| Погледајте пуну биографију стручњака »

---

Листенер Тестимониалс

• „Одличан садржај, веома приступачне информације и ангажовани и образовани стручњак. Хвала!"
• „Волео сам практичне примене!“
• “Веома информативно. Гомила почетних поена за истраживање и праксу.”
• „Добро састављено, повезано. Веома користан вебинар.”

---

Спонзор вебинара

Спонзор ове недеље АДДитуде вебинар је….

Играј Пажња: Побољшајте здравље и перформансе мозга. Плаи Аттентион користи технологију инспирисану НАСА-ом за јачање извршне функције и саморегулације. Ми ћемо прилагодити ваш план и помоћи вам да напредујете код куће, у школи и на послу. Укључује доживотно чланство. Научите како да АДХД учините својом супермоћи! Кликните овде за БЕСПЛАТНЕ консултације или позив 828-676-2240. ввв.плаиаттентион.цом

Поменуте АддитудеМаг0220 и добијте 10% попуста на свој кућни или професионални програм + једну БЕСПЛАТНУ АДХД процену

АДДитуде хвала нашим спонзорима на подршци нашим вебинарима. Спонзорство нема утицаја на избор говорника или садржај вебинара.

---

Пратити АДИтуде'с пуним АДХД Екпертс Подцаст у вашој апликацији за подкасте:
Аппле Подцастс | Гоогле подкасти | Спотифи | Гоогле Плаи | Поцкет Цастс | иХеартРАДИО | Ститцхер

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест