Здрави односи у раном опоравку од алкохолизма

Формирање здравих односа у раном опоравку од алкохолизма је тешко. Ако идете путем болничког лечења или путем Анонимних алкохоличара (АА), ускоро ћете научити фразу људи, места и ствари. Велики део тога се своди на избегавање људи од ваше активне зависности како би вам помогли да останете трезни. Дакле, како неко нови у опоравку приступи стварању здравих односа и избегава оне који могу довести до повратка алкохолизам и зависност?

Да ли људи који се тек опорављају треба да одбаце породицу и пријатеље?

Формирање здравијих односа у опоравку има много сивих зона. Када сам први пут чуо за „људе, места и ствари“ у АА, било ми је помало погрешно. Има смисла избегавати људе који би вас могли поново намамити активни алкохолизам. Међутим, овај савет се показао помало нереалним и у супротности са начином на који живот заправо функционише - тема коју сам пронашао трчао кроз АА.

По мом искуству, већина људи са којима сам некада пуно пио сада у потпуности подржавају мој тренутни став. И могуће је формирати различите односе са људима из ваше прошлости ако вам пружају подршку.

Постоји тенденција у опоравку да се склупча као јеж да би блокирао свет. Заштита постаје балон који зависници користе да се са страхом заштите од своје прошлости и било кога од ње. Али на крају ћете морати да се суочите са људима из свог старог живота.

Моје мишљење је да будем отворен и искрен у погледу вашег опоравка. Научите да се носите са новом стварношћу у којој не пијете ви, али други пију. Свакако, прекинути везе које вас угрожавају ако друга особа одбије да прихвати ваш опоравак и друге границе.

Здрава вс. контролна листа опасних веза

Као блогер за блог Дебункинг Аддицтион Блог на ХеалтхиПлаце-у, један од мојих циљева је био да пружим практична решења или савете (не нужно савете). Обављање практичних задатака као што су контролне листе смањује неоправдане спекулације и заснива ме на стварности.

Пре него што започнете било какву везу у опоравку (стару или нову), поставите себи ова питања:

• Да ли [друга особа] активно пије или узима дрогу недруштвено/зависно?
• Да ли су свесни вашег алкохолизма и *не подржавају вашу одлуку да престанете да пијете и/или узимате дрогу?
• Да ли су они коришћење алкохола и/или дроге у вашој близини или у вашој близини?

*Кратка напомена о томе шта представља подршку. Неће сви бити у потпуности сложни или разумети вашу одлуку да будете трезни. Можда им се чини да им то одговара, само да би касније почели да вас гурају ка активном алкохолизму за „стара времена“.

Морате знати да је ова ситуација опасна, поставите своје границе и држите их се.

Са друге стране, помаже да се избегну претпоставке и одлуке засноване на страху. Људима у вашем животу такође је потребно неко време за прилагођавање. Њихово искуство о вама је стари ви -- дозволите им да проведу неко време са вама трезвеним, постепено ако је потребно.

Приоритет број један је остати трезан. А ако одговорите потврдно на неколико тачака на горњој контролној листи, велике су шансе да сте у нездравој вези коју треба ограничити или прекинути. Морате учинити све што је потребно да останете присебни, чак и ако то значи доношење тешких одлука.

Здравији односи почињу са вашим унутрашњим односом

На крају крајева, једина веза којој је потребна хитна пажња је ваш унутрашњи. Никада нећете постићи корисније спољно друштво или сродство док не успоставите здравије са самим собом.

Почните да причате о себи и да се односите према себи позитивно, чак и када вам то изгледа изнуђено. У својим претходним блоговима сам говорио о преоптерећење стида и одлуке засноване на страху, и вреди сада користити и те кратке контролне листе.

Желим да завршим овај чланак са једним предлогом: научите да опростите себи.

И мислим да физички изговорите речи или их запишите о тренутку када сте назадовали или поступили на основу негативне карактерне особине.

Не потискујте осећања која долазе са овим - прихватите их и поново се посветите континуираном саморазвој и раст.

Створите здравији однос са вама - остало ће постати интуитивније.