Симптоми сагоревања: Да ли сам изгорео? Тест
"Да ли сам изгорео?" Одговорите на ова питања да бисте проценили да ли се ваши симптоми поклапају са знацима изгарања.
Према Америчком психолошком удружењу (АПА), сагоревање је стање физичке, емоционалне или менталне исцрпљености које је резултат дуготрајног стреса. Изгарање је праћено смањеном мотивацијом, смањеним учинком, осећајем неефикасности и негативним, циничним ставовима према себи и другима.12 Гастроинтестинални проблеми, проблеми са спавањем и други симптоми су такође чести код сагоревања.3
Прегорети се обично разматра у вези са послом и каријером ( Светска здравствена организација карактерише сагоревање као „професионални феномен”), али се појам проширио на друге улоге, околности и области живота у којима може доћи до хроничног стреса. Смањења пажње услед хиперактивности (АДХД) — стање које утиче на регулацију и функционисање и повезано је са повећаним стресом4 — повећава ризик од сагоревања.56 Чини се да је сагоревање такође блиско повезано са депресија и анксиозност.7
Изгарање није медицинска дијагноза. Уз то, ако се питате да ли доживљавате сагоревање, одговорите на питања у наставку и поделите резултате са лиценцираним стручњаком за ментално здравље.
Ово самотестирање — које су израдили уредници АДДитуде и делимично информисали Копенхаген Бурноут Инвентори, Олденбург Бурноут Инвентори, и Маслацх Бурноут Инвентори — дизајнирани су да скринирају могућност прегорети. Ово самотестирање је намењено само за личну употребу. Није замишљен као дијагностички алат.
1 Америчко психолошко удружење. Прегорети. У АПА речнику психологије. https://dictionary.apa.org/burnout
2 Маслацх, Ц., & Леитер, М. П. (2016). Разумевање искуства сагоревања: недавна истраживања и њихове импликације на психијатрију. Светска психијатрија: Службени часопис Светске психијатријске асоцијације (ВПА), 15(2), 103–111. https://doi.org/10.1002/wps.20311
3 Хамарстром, П., Росендахл, С., Грубер, М., & Нордин, С. (2023). Соматски симптоми сагоревања у општој одраслој популацији. Часопис за психосоматска истраживања, 168, 111217. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2023.111217
4 Комбс, М. А., Цану, В. Х., Броман-Фулкс, Ј. Ј., Роцхелеау, Ц. А., & Ниеман, Д. Ц. (2015). Опажени стрес и симптоми АДХД-а код одраслих. Часопис за поремећаје пажње, 19(5), 425–434. https://doi.org/10.1177/1087054712459558
5 Хигуцхи, И., Инагаки, М., Коиама, Т., Китамура, И., Сендо, Т., Фујимори, М., Уцхитоми, И., & Иамада, Н. (2016). Студија попречног пресека психолошког стреса, сагоревања и повезаних фактора ризика код болничких фармацеута у Јапану. БМЦ јавно здравље, 16, 534. https://doi.org/10.1186/s12889-016-3208-5
6 Браттберг, Г. (2006) ПТСП и АДХД: основни фактори у многим случајевима сагоревања. Стрес и здравље, 22 (5), 305-313. https://doi.org/10.1002/smi.1112
7 Коутсимани, П., Монтгомери, А., и Георганта, К. (2019). Однос између сагоревања, депресије и анксиозности: систематски преглед и мета-анализа. Фронтиерс ин Псицхологи, 10, 284. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00284
