Храна за мозак: Савети за здраву исхрану за АДХД функцију мозга
Бесплатан водич за АДХД храну за мозак
Научите коју храну да једете (и коју да избегавате) да бисте боље управљали симптомима АДХД-а, плус добијте више стратегија од АДДитуде-а.
Можете да одустанете у било ком тренутку. Услови коришћења и Правила о приватности.
Одрасли са АДХД-ом дуго су пријавили везу између хране коју једу и симптома које доживљавају. Сада, наука почиње да потврђује да дијета и исхрана утичу на спознају, пажњу, сан и расположење.
Истраживања показују да протеин подстиче будност у мозгу. Угљени хидрати раде супротно. А вештачке боје и укуси су још гори. Додатне студије показују да људи који једу „чисту” или „пуну” исхрану богату поврћем, воћем, непрерађеним житарицама и немасним месом имају веће шансе да доживе боље емоционалне и здравље мозга и имају 25% до 35% мање шансе да доживе поремећаје расположења. 1
У суштини, што боље желите да ваш мозак ради, то више храна за мозак, као што су непрерађена храна, протеини, поврће и воће) које треба да једете.
У овом преузимању научићете следеће:
- Како исхрана утиче на АДХД мозак.
- За шта је најбоља храна оптимално здравље мозга?
- Храна људи са АДХД треба избегавати.
- И још!
НАПОМЕНА: Овај ресурс је само за личну употребу.
Извор
1 Селхуб, Е., Нутритивна психијатрија: Ваш мозак о храни. Харвард Хеалтх Блог. Харвард Хеалтх Публицатионс, 17. нов. 2015.
- Фејсбук
- Твиттер
- инстаграм
- Пинтерест
Бесплатан водич за АДХД храну за мозак
Научите коју храну да једете (и коју да избегавате) да бисте боље управљали симптомима АДХД-а, плус добијте више стратегија од АДДитуде-а.
Можете да одустанете у било ком тренутку. Услови коришћења и Правила о приватности.
Од 1998. године, милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде-овим стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним менталним здравственим стањима. Наша мисија је да будемо ваш саветник од поверења, непоколебљив извор разумевања и упутства на путу ка здрављу.
Добијте бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, плус уштедите 42% од цене насловнице.
