Како контролисати своје емоције: отмица амигдале са АДХД-ом

Није доступно 1. марта? не брини. Региструјте се сада и послаћемо вам линк за репризу да гледате када вам одговара.

Овај вебинар је други део серије. Први део је доступан за репризу на https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/

АДХД са собом носи јаке емоције - али мало алата за управљање тим емоцијама на начине који се осећају добро. Твоје АДХД мозак, са својим сада вс. оријентација не-сада, можда не региструје осећања која тињају испод површине, тако да када притисак расте и те емоције захтевају пажњу, брана пуца. Мозак вам се изненада преплави и почињете да се лупате покушавајући да држите главу изнад воде.

У овим тешким тренуцима отмице амигдале, мозак који размишља је искључен, а емоције владају даном. Може бити заиста тешко повратити контролу над собом или ситуацијом. Било подстакнуто страхом, љутња, повређени или разочарани, понекад импулсивно говоримо или радимо ствари због којих касније зажалимо. Да бисмо променили ове обрасце, прво морамо научити 

како идентификовати и реаговати на окидаче без самокритике. Ово је пут напред за неговање радикалног самоприхватања и стварање задовољавајућих међуљудских веза.

На овом вебинару, др Схарон Салине ће одговорити на ваша питања о коришћењу алата из когнитивне бихејвиоралне терапије, унутрашњих породичних система, науке о мозгу и свесности да вам помогне да откријете како да радите са својим окидачима, правите намерне изборе у вези са речима и радњама, сарађујете на опоравку од удараца и правите значајне поправке. Научићете како да разликујете проблеме који су истински хитни од оних који могу изгледати критични, али не захтевају хитан одговор. Она ће вам помоћи да изградите вештине које повећавају свест о телу, користе неутралан језик за изражавање своја осећања и мисли и практикујте саосећање према себи и другима током најзахтевнијих пута. Отићи ћете са стратешким планом за суочавање са својим осећањима и реакцијама других са мање стреса и више саосећања.

Циљеви учења овог вебинара укључују:

1. Одговорите на своја питања (поднесена током првог дела овог вебинара и уживо) о контролисање и саопштавање емоција у тренутку
2. Понудите решења за промовисање веће свести засноване на телу и кључне језичке алате за интервенцију у случају поплава, осетљивости на одбијање и фрустрације
3. Направите корисне фразе и радње за управљање дисрегулацијом у себи и другима
4. Вежбајте и користите кључне елементе радикалног самоприхватања

Имате питање за нашег стручњака? Биће прилике за постављање питања за презентера током вебинара уживо.

---

Упознајте стручног говорника:

Шерон Салин, псих. Д., клинички психолог и аутор награђене књиге, Шта ваше дете са АДХД-ом жели да знате: Заједнички рад на оснаживању деце за успех у школи и животу(#ЦоммиссионсЕарнед) и Децк решења за АДХД (#ЦоммиссионсЕарнед) специјализована је за рад са децом, тинејџерима, одраслима у настајању и породицама које живе са АДХД-ом, анксиозношћу, сметњама у учењу, аутизмом, двоструком изузетношћу и проблемима менталног здравља. Њена јединствена перспектива - као брат и сестра у дому са АДХД-ом, у комбинацији са деценијама искуства као клинички психолог и едукатор/клиничар консултант – помаже јој у вођењу породице и одраслих ка ефикасној комуникацији и ближем везе. Она предаје и води међународне радионице о темама као што су разумевање АДХД-а, извршно функционисање, анксиозност, мотивација, различите врсте ученика и тинејџерски мозак. Кликните овде да прочитате њену пуну биографију.

#ЦоммиссионсЕарнед Као Амазон сарадник, АДДитуде зарађује провизију од квалификованих куповина које су извршили читаоци АДДитуде на придруженим везама које делимо. Међутим, сви производи повезани у АДДитуде Сторе-у су независно изабрани од стране наших уредника и/или препоручени од стране наших читалаца. Цене су тачне и артикли на залихама у тренутку објављивања.

---

Сертификат о похађању: За информације о томе како да купите опцију сертификата о присуству (кошта 10 УСД), региструјте се за вебинар, а затим потражите упутства у е-поруци коју ћете добити сат времена након што се заврши. Линк за потврду о присуству такође ће бити доступан овде, на страници за понављање вебинара, неколико сати након вебинара уживо. АДДитуде не нуди ЦЕУ кредите.

Доступни су титлови.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест