АДХД порез: тражење финансијског здравља након новчаних проблема

АДХД захтева финансијске и емоционалне трошкове – који се понекад називају АДХД порезом – који носе тежак терет. Користите овај водич да вам помогне да разумете страшни порез на АДХД и научите како да постигнете финансијско благостање након новчаних проблема.

„Само моји пропуштени рокови за отплату студентског кредита коштали су ме отприлике 50.000 долара.

„Морао сам да идем у градски суд по заостале књиге из библиотеке. Библиотечке књиге су биле у пртљажнику мог аутомобила и припадале су библиотеци поред које сам пролазио сваки дан на путу до посла.”

„Губим толико времена у куповини намирница које се само покваре. Трошим још више новца купујући брзу храну.”

Ови коментари од АДДитуде читаоци показују како симптоми и особине поремећаја пажње и хиперактивности (АДХД) — од импулсивност до заборава, па чак и емоционална дисрегулација — преведено на веома стварне финансијске последице. Због тога људи са АДХД-ом, у поређењу са вршњацима који немају АДХД...

Отуда "АДХД порез” – термин који се односи на очигледно и скривени трошкови живота са овим стањем.

Али порез на АДХД се не прикупља само у новцу. Остали трошкови повезани са АДХД-ом – попут константне кривице и срамота, угрожене везе и лоше самопоштовање – често теже и чине више штете него што би било која новчана казна икада могла.

Порез на АДХД узима свој данак, али ми сигурно нисмо беспомоћни. (Ово говорим као одрасла особа са АДХД-ом која је превише пута платила порез на АДХД.) Можемо предузети кораке ка управљању симптомима који нас највише коштају – финансијски и емоционално.

Можете пратити сваки пут када сте платили АДХД порез на једно или неколико од следећих Симптоми АДХД-а или особине:

Наравно, АДХД порез се манифестује у свакодневним непријатностима као што су покварене намирнице, претерани рачуни и закашњела плаћања. Али не смемо одбацити његове дугорочне трошкове и друге скривене, далекосежне последице.

Потпуно избегавање пореза на АДХД може бити немогуће. (АДХД не би био АДХД без њега.) Али начин размишљања заснован на решењима иде далеко, као и ови савети за минимизирање пореза на АДХД који плаћате и ублажавање његових дугорочних последица.

1. Скини то са груди. Не постоји ништа терапеутскије од признавања проблема и признања свих начина на које сте платили порез на АДХД. Размишљање о утицају пореза на АДХД на ваш живот омогућиће вам да се пробудите у својој тренутној стварности и почнете са решењима. Поставите себи следећа питања да бисте подстакли саморефлексију:

Још је боље поделити своје пореске поразе и тријумфе од АДХД-а преко група за подршку попут оних које организује АДДА и ЦХАДД. РенаФи, моја финансијска веллнесс компанија, одржава часове, стручне презентације и групне тренинге за особе са АДХД-ом.

2. Почните са малим. Можете се ископати из пореске рупе за АДХД, без обзира на то колико је дубока, један мали, доследан корак у исто време. („Успорите да бисте се кретали брже“ је мој мото.) Размислите:

3. Премостите јаз између „сада“ и „не сада“. Јаз између намере и акције стоји иза многих наших сусрета са порезом на АДХД. Без обзира да ли осећате потребу да импулсивно трошите или одлажете доношење одлуке осетљиве на време, поставите себи следећа питања да бисте се повезали са својим будућим ја:

4. Прихватите нелагоду да бисте победили парализу. Одуговлачење има више везе са потешкоћама у регулисању емоција око задатка него са проблемом управљање временом. Добивање још једног писма од пореске управе, на пример, разумљиво изазива страх. Али уместо да га додате на гомилу неотворених обавештења у покушају да избегнете негативна осећања, дозволите себи да се осећате непријатно. Отворите писмо одмах. Шансе су да ће писмо рећи да дугујете Кс и понудити следеће кораке.

Замислите нелагодност као аларм који вас упозорава на горе исходе у будућности. То је упозорење да реагујете на нелагодност пре него што на вас делује неописиви бол (можда у облику пореза на порез).

Често је шуштање у жбуњу оно што ствара више анксиозност него да се суочимо са оним што је у жбуњу. Видећете да један лак корак води ка другом. Пре него што то схватите, изашли сте из парализе и кренули у акцију.

Овај менталитет вам такође може помоћи да одредите приоритете и смањите преоптерећеност. Прошлогодишње писмо пореске управе на дну ваше неотворене гомиле поште данас би могло бити спорно.

5. Оптимизујте своје АДХД третман и менаџмент. Ако АДХД заиста изазива потешкоће у вашем животу, онда озбиљно схватите АДХД.

6. Створите окружење погодно за АДХД. Настојте да водите начин живота који вам одговара. (Ово се неће догодити преко ноћи.)

**Цитати су од учесника вебинара и уређени су ради дужине и јасноће.

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.