Вијугави пут кроз опоравак од самоповређивања

Пут до опоравка од самоповређивања није увек лак пут за ходање, а често је пун неочекиваних обрта и заокрета.

Заобилазнице на путу кроз опоравак од самоповређивања

Када чујете речи „пут кроз опоравак“, шта замишљате? Ако никада нисте ходали Самоповређивање пута опоравка раније, можда бисте помислили на праву линију која води директно од места где се сада налазите до места где желите да будете. Пут је вероватно поплочан; можда чак и офарбано оним елегантним белим и жутим линијама које ће вам помоћи да останете у својој траци.

Истина, није баш тако сликовито.

Пут до опоравка од самоповређивања ради временом постаје лакше. Али то није стабилна узлазна крива, где је сваки дан бољи од претходног. Понекад ћете, ниоткуда, имати добар дан, можда чак и низ њих. И добићете наде. Помислићете да је готово; завршили сте са лечењем. Сада сте сви боље, без самоповређивања.

Онда ће доћи лош дан. Можда ћете видети да долази; можда нећеш. У сваком случају, болиће. Биће разочаравајуће. Примамљиво је окренути тај осећај разочарања на себе, чак и ако преживите тај дан без њега

повређујући себе. Само осећај да то желите може бити фрустрирајуће, чак и ако не реагујете на то.

Ови дани могу доћи данима, месецима или чак годинама након вашег опоравка. Што дуже лечите, поновна појава ових осећања може бити изненађујућа — и разочаравајућа.

И ако ти урадитирецидив у самоповређивање, постаје још теже. Можда се осећате као неуспех. Можда мрзите себе јер сте изневерили себе, што сте изневерили своје пријатеље, породицу или свог терапеута. Можда ћете се осећати као да више нема смисла покушавати, као да вам никада неће бити боље - чак и ако ваша историја укључује године доказа о супротном.

Али то није истина. Релапс није неуспех. Ти си не ван опција, без обзира колико пута се поновите. И док је ваш пут самоповређивања ваш и ничији други, пут до опоравка није онај којим треба да ходате сами.

Подршка за ваш пут опоравка од самоповређивања

Баш као што су вам потребне залихе за дуго пешачење, подршка је кључна за опоравак од самоповређивања.

Терапеут или други стручњак за ментално здравље може бити ваш водич кроз ово путовање. Подршка лекара који је прави за вас је непроцењив ресурс за опоравак; таква особа може пружити пријеко потребан медицински увид у ваше потребе, као и стручну помоћ у идентификацији вашег најбољег пута напријед.

У међувремену, поуздани пријатељи и породица могу бити ту за вас када вам треба превоз са посла или школе јер сте превише узнемирени да бисте возили. Најбољи пријатељ који ће подићи слушалицу и разговарати после поноћи да те спречи да се повредиш је чувар, као и члан породице који је спреман да учини све што је потребно да вам пружи помоћ која вам је потребна када вам затреба – када сте спремни да прима га.

И коначно, имате људе који поред вас иду путем опоравка од самоповређивања - ако не истим путем, онда оним који иде паралелно с њим. То су људи који знају какви су нагони, који сањају као и ви о дану када ти нагони више не контролишу њихове животе. То су људи који могу да саосећају са вама као нико други, који су имали лоше дане попут вашег, али такође могу да вам испричају о добрим данима када вам је потребна помоћ да пронађете мотивацију да наставите. Можда познајете неког оваквог лично; такође их можете пронаћи у групама за подршку, било на мрежи или у вашој локалној области.

А ту су и странци попут мене, који допиру на наше начине, путем постова на блогу и видео записа а уметност и музика да вас подсећају, онолико често колико је потребно, да нисте безнадежан случај.

Тхе лоши дани могу постати прилично лоши; Нећу то зашећерити. Али добре дане вреди чекати и радити на њима — и да, биће их још. Ако довољно дуго ходате тим путем опоравка, они ће почети да надмашују лоше, прво мало, затим много.

Сада може изгледати далеко, али та будућност би могла бити ближа него што мислите. Шта год да верујете, опоравак је могуће. И нисте сами.