Проналажење среће након вербалног злостављања
Ако имате прошлост пуну вербалног злостављања попут мене, можда знате колико је тешко пронаћи срећу у свом животу. Дуготрајно злостављање је променило начин на који доживљавате свет и поступке оних око вас. Можда сте неодлучни када је неко добар према вама или се осећате недостојним љубави и наклоности. Међутим, свако заслужује живот у срећи, и то је могуће.
Старт Смалл
Једна заблуда са којом се суочавају многе жртве злостављања је гледање на свет у крајностима. Када сам схватио да сам жртва вербалног злостављања, желео сам да одем што даље од тога. Тако сам почео да тражим супротна понашања код других да бих избегао сличну ситуацију. Међутим, тражење савршеног односа било је немогуће док нисам био спреман да се излечим од своје трауме.
Део мог терапијског процеса је био да сваки дан почнем са малим позитивним стварима у свакодневном животу. Ова метода је почела у мојим најмрачнијим данима када ме је обузела депресија и нисам могао да верујем да постоји нешто чему се вреди радовати. Започео сам дневни дневник у којем се наводе ствари које су ми донеле радост или ми дале позитиван осећај. У почетку је било изазовно, али како сам се навикао, моје листе су укључивале ставке као што су:
- Шетам са својим псом
- Имати кућну биљку са цвећем
- Ујутру свежа кафа
- Држи бебу
- Топли туш
Финдинг Јои
Већину дана ми је било тешко да пронађем радост док сам се борила са прерадом своје трауме из прошлости и суочавањем са својим садашњим изазовима. Осећао сам се као да је моја историја вербалног злостављања окаљана како видим и реагујем на ствари као одрасла особа. И након што сам прошао кроз године терапије, схватам да је то истина.
Међутим, полако сам научио да могу да прилагодим како реагујем и видим свој свет данас. Не морам да трпим бескрајни циклус самосажаљења и очаја због своје трауме из прошлости. Имам алате да пронађем радост у свом животу сваки дан, али понекад морам да уложим прави напор.
Ових дана полако постаје лакше пронаћи радост. Прошле недеље сам се затекао како се смејем и осмехујем док сам радознало посматрао свог пса како се игра са бубом коју је пронашао на земљи. После пар дугих дана са кишом, осећао сам се као дете које скупља кишне глисте из земље да нахраним своје љубимце кокошке.
Схватио сам да проналажење радости и среће у свом животу није увек из великих, спектакуларних догађаја. Овај осећај може доћи у малим, свакодневним деловима. И како је дивно често налазити радост него чекати да ми се догоди нека ванредна ситуација.
Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.
