Моји лоши дани поново подстичу последице вербалног злостављања

Као жртва вербално злостављање, полако сам схватио да се можда никада нећу потпуно ослободити последица вербалног злостављања. Иако могу да проведем сате, недеље и године у терапији, увек ће постојати мали део тога који ће бити испреплетен у мом уму. Могу да користим све корисне савете и трикове које ми даје мој терапеут да се носим са тим мучним гласом који чујем из своје прошлости, али то често не функционише у мојим лошим данима.

Последице вербалног злостављања узрокују да се моји лоши дани брзо врте у спиралу

Знам да сам способна и образована особа која може да доноси одговорне одлуке током целог живота. Међутим, мој здрав разум и самопоуздање изађи кроз прозор кад се суочим са лошим даном. Чујем те мучне мисли које одјекују, јесам није довољно добро, не радим довољно и не би требало да се трудим да завршим задатак који сам намеравао да урадим.

Уобичајеног дана, довољно сам приземљен да се сетим да моје старе мисли цуре у мој нови ум. Могу брзо да преокренем ове идеје и наставим дан без прескакања. Међутим, ове мисли подстичу спиралу

Старо, познато депресивне мисли увући се у мој фокус на ове мрачне дане. Сматрам да је тешко искочити из облака ниска самопоштовање и анксиозност која ме прати, чак и годинама након што сам напустио злостављање.

Последице вербалног злостављања не одузимају ми избор

У суштини, суочавам се са две опције када имам лош дан и падам у мрачно депресивно стање. Често сам покушавао и једно и друго када сам приступио овој ситуацији. Понекад се затворим, повучем и избегавам да избацујем сваки напор у ствари које треба да урадим. Други пут, нађем малу унцу мотивације и искористим је да се ископам из мрачне рупе која је била моје активно окружење толико година.

Нажалост, неколико дана успевам да напредујем, али то није увек случај. На мој лоши дани, када се повлачим, подсетим се да ако одем да спавам, сутра је нови дан, пун различитих могућности. Увек се осећам боље следећег дана када се наспавам.

Данас, када сам осетио да се вртим у спиралу, успео сам да ухватим себе и зграбим мали трачак мотивације да завршим неопходан задатак. И иако нисам завршио свој дан како сам желео када сам почео, благ сам према себи.

Урадио сам неке од основних задатака које сам морао да решим данас, а сутра ћу почети изнова. Моја прошлост је можда обликовала какав сам данас, али ја нисам моја прошлост.

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.