Најбоље у 2021.: Чланци о АДХД-у које морате прочитати

Термин дефицитарна емоционална саморегулација (ДЕСР) који је сковао др Расел Баркли односи се на емоционалну саморегулацију потешкоће, укључујући емоционалну импулсивност (ЕИ), које су дуго примећене код АДХД - од стране пацијената, клиничара и истраживачи. Упркос познатој повезаности са АДХД-ом, емоционална дисрегулација недостаје у дијагностичким критеријумима поремећаја.

Др Баркли представља убедљиве доказе, од раних концепата АДХД-а до доступних истраживања у областима као што су неуроанатомија и психологија, до тврде да су ДЕСР и ЕИ фундаментални аспекти АДХД-а и да би требало да буду део дијагностичких критеријума и лечења поремећаја пракси.

Прочитајте чланак овде.

Додатни ДЕСР ресурси:

• „Недостатак емоционалне саморегулације: занемарени симптом АДХД-а који утиче на све” [Видео Реплаи & Подцаст #369]
• ДЕСР: „Да ли емоционална дисрегулација АДХД-а икада нестаје?“ 

---

Ова серија од 5 делова описује основне вештине и прекретнице у главним развојним фазама — детињство, адолесценција и одрасла доба — и изазови повезани са АДХД-ом који се могу појавити у току начин. Сваки чланак такође пружа ефикасне стратегије, третмане и интервенције у свакој фази.

Старости и фазе 1. део:Деци са АДХД-ом је потребно позитивно појачање (и друге интервенције које делују)

Старости и фазе, 2. део:Тинејџерима са АДХД-ом су потребне скеле и структура: како не бити родитељ у хеликоптеру

Старости и фазе 3. део:АДХД код младих одраслих: избегавање судара са симптомима на факултету, први послови и даље

Старости и фазе 4. део:АДХД код одраслих је погрешно схваћен: реална решења за управљање животом, временом и емоцијама

Старости и фазе 5. део: Коначна листа лекова за АДХД

Преузмите књижицу Пуно доба и фазе АДХД-а

---

АДХД није мушки поремећај, али мушкарци и дечаци се дијагностикују много чешће него жене и девојчице. Зашто? Трајни стереотипи, пристрасност упућивања, интернализовани симптоми, очекивања полне улоге, коморбидитети и хормонске флуктуације, све то компликује приказ АДХД-а код жена. Овде, др Елен Литман сумира уобичајене знаке и симптоме АДХД-а код жена, плус препреке на путу до темељне процене и ефикасног лечења.

Прочитајте чланак овде.

Додатни ресурси за жене са АДХД-ом:

• „Зашто је АДХД другачији за жене: Родно специфични симптоми и третмани“ [Видео Реплаи & Подцаст #337]
• АДХД изгледа другачије код жена. Ево како - и зашто.

---

АДХД, као и друге теме менталног здравља, је изузетно популаран на ТикТоку. Иако ово излагање помаже у изградњи свести о АДХД-у и заједнице, неки садржаји на друштвеним медијима превише поједностављују поремећај и дозвољавају неквалификованим креаторима садржаја да шире непотпуне информације о АДХД-у. Овај чланак разматра предности и ризике од #АДХДТикТоки поставља питање да ли предности надмашују недостатке.

Прочитајте чланак овде.

Додатно читање о друштвеним медијима и менталном здрављу:

• „Да ли сам то заиста објавио?!” Водич за друштвене мреже за тинејџере 
• Заштита младих са АДХД-ом од депресије у доба ЦОВИД-а

---

Истраживања о аутизму одраслих и АДХД-у су оскудна, упркос чињеници да су ова стања, која се често идентификују у детињству, за већину људи доживотна. Оно што је познато јесте да се аутистични одрасли са истовременим АДХД-ом суочавају са јединственим изазовима, а постоји све већи клинички консензус о приступима дијагностици и лечењу ове популације. Ево, др Бењамин Е. Иерис разматра симптоме аутизма и АДХД-а код одраслих, објашњава како клиничари могу разликовати стања и препоручује ефикасну подршку за побољшање квалитета живота.

Прочитајте чланак овде.

Додатни ресурси о аутизму код одраслих:

• „Могу ли и ја бити аутиста?“ Знаци аутизма код жена са АДХД-ом
• П: Како могу да добијем процену на аутизам као одрасла особа?
• Истина о аутизму код одраслих 

---

„Осетљивост на одбацивање није формална дијагноза или поремећај, али многе жене наводе да је немогућност да контролишу своје реакције на одбацивање један од аспеката њиховог АДХД-а који највише подрива.

У овом чланку, др Елен Литман разматра осетљивост на одбацивање (познату и као дисфорија осетљива на одбацивање) у жене са АДХД-ом и како родни конструкти, емоционална дисрегулација и други фактори доприносе овом уобичајеном искуство.

Прочитајте чланак овде.

Додатно читање о осетљивости на одбијање:

• Како АДХД изазива дисфорију осетљиву на одбацивање
• Нови увиди у дисфорију осетљиву на одбијање

---

Неадекватна дијагноза и лечење АДХД код деце боје коже, заједно са системским расизмом и другим препрекама, може довести до озбиљних, штетних исхода у каснијем животу. У овом чланку, др Тумаини Руцкер Цокер разматра различите факторе и историјске контексте који доприносе овим неједнакостима — укључујући цевовод од школе до затвора и медицинске предрасуде — и како клиничари могу пружити културно релевантан, правичан АДХД нега.

Прочитајте чланак овде.

Додатно читање о праведној нези АДХД-а:

• Зашто је АДХД другачији за људе у боји 
• Морамо разговарати о АДХД стигми у БИПОЦ заједницама 

---

Ако се и даље осећате изгубљено и дезоријентисано због пандемије, нисте сами. Проналажење равнотеже и реда све је у враћању на основе — развијање чврсте рутине, усавршавање свести о вашим нивоима енергије, управљање ометањима и организовање дана на основу ваших мозак. Научите како да примените ове и друге стратегије од Линде Вокер, ПЦЦ.

Прочитајте чланак овде.

Додатни ресурси за пандемију:

• „Управљање временом у пандемији: боља продуктивност, чак и када би сваки дан могао да буде понедељак“ [Видео Реплаи & Подцаст #341]
• АДХД ВФХ водич: 7 начина за изградњу основне структуре управо сада 

---

Мотивација је нестална и ефемерна за многе ученике са АДХД-ом, који се често боре да почну и остану фокусирани на школски задатак који сматрају мање од задивљујућих. Са опадањем нагона, академски учинак може да трпи, додатно смањујући мотивацију и доприносећи циклусу који се самопорази.

Недостатак мотивације је уско повезан са неуробиологијом АДХД-а и начином на који мозак перципира изазове. У овом чланку, Јероме Сцхултз, др. Д., објашњава науку која стоји иза проблема мотивације код деце са АДХД-ом и како родитељи и васпитачи могу повећати своје интересовање за учење.

Прочитајте чланак овде.

Додатни ресурси за мотивисање вашег детета:

• „Мотивисање Вашег детета са АДХД-ом: шта подстиче интересовање и енергију за учење“ [Видео Реплаи & Подцаст #364]
• Зашто тинејџери престају да покушавају - и постижу - у школи

---

ОЦПД је не опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД). То је поремећај личности који карактерише интензивна потреба за перфекционизмом и уредношћу у практично свим аспектима живота. Штавише, особе са ОЦПД-ом ретко виде своје симптоме као проблематичне; они верују да је њихов начин „најбољи“ начин.

Сазнајте више о ОЦПД-у, његовим знацима и симптомима и његовом односу са ОКП и АДХД-ом.

Прочитајте чланак овде.

Додатна литература о коморбидним стањима:

• Када ОКП и АДХД коегзистирају: Презентација симптома, дијагноза и лечење
• Истина о опсесивно-компулзивном поремећају

---

Истраживање родног идентитета је здрав и природан процес. Када је АДХД на слици, то може утицати на путовање на неколико начина. У овом чланку, Схарон Салине, псих. Д. и Јулие Менцхер, МСВ, расправљају о пресеку неуродиверзитета и родне разноликости и дају смернице родитељима који раде на подршци својој деци.

Прочитајте чланак овде.

Додатни ресурси о родном идентитету:

• „Различитост полова и неуродиверзитет: Како подржати дете, тинејџера или младу особу са АДХД-ом док истражују род“ [Видео Реплаи & Подцаст #350]
• Како подржати тинејџера са АДХД-ом који доводи у питање свој пол

---

„Саосјећање вам омогућава да будете довољно добри такви какви јесте, са својим брадавицама, са својим слабостима, понекад неуравнотежени, понекад реактивнији него што бисте желели, понекад неорганизовани, али у основи савршено несавршени као људско биће, баш као и сви друго.”

Ево, Схарон Салине, Пси. Д., објашњава четири начина вежбања самосаосећања и поништавања негативних мисаоних образаца.

Прочитајте чланак овде.

Додатно читање о самосаосећању:

• Самосаосећање: нови третман АДХД-а
• 6 савета за ублажавање поремећаја недостатка самосаосећања

---

У овом водичу, др Дејвид Андерсон, даје хијерархију техника — од односа родитељ-дете изградња и позитивно појачање за системе награђивања и још много тога — за које је доказано да обуздавају нежељено понашање у деца.

Прочитајте чланак овде.

Додатни ресурси за понашање:

• „Стратегије дисциплине за АДХД: Како управљати најизазовнијим понашањем свог детета“ [Видео Реплаи & Подцаст #346]
• Водич за преживљавање за родитеље са АДХД-ом: стратегије од предшколског узраста до средње школе

---

Зашто си стално уморан? Ментална енергија која је потребна за живот са АДХД-ом доводи до умора и исцрпљености код многих одраслих. Раствор? Изградња бољих рутина слагањем навика — јер што више аутоматизујемо задатке, имамо више пропусног опсега да се позабавимо свим осталим. Овде научите 8 стратегија за стварање корисних нових навика од др Мицхеле Новотни.

Прочитајте чланак овде.

Додатни ресурси за изградњу навика:

• „Приручник за здраве навике: како да значајне промене заиста остану“ [Видео Реплаи & Подцаст #361]
• Ових 6 здравих навика могу побољшати памћење и фокус

---

„Дијагноза АДХД-а често одговара на нека велика, доживотна питања. Затим, брзо подиже нове: Шта то тачно значи? Које су наше опције? Куда идемо одавде?"

Овде водећи светски стручњаци за АДХД одговарају на ваша најчешћа питања о доступним третманима и интервенције, како рећи да ли лекови за АДХД делују, како објаснити детету АДХД и још много тога.

Прочитајте чланак овде.

Додатни ресурси за новодијагностиковане:

• Одговори на питања о АДХД-у за која нисте знали да их имате
• Честа питања о АДХД-у

---

АДХД не утиче само на пажњу и фокус. У ствари, пише др Лидија Зиловска, то је повезано са хроничним стресом, проблемима са спавањем, поремећајима расположења и другим проблемима који, заузврат, додатно погоршавају симптоме АДХД-а.

Другим речима, АДХД утиче на целог себе. Уз то, третмани и интервенције морају да ураде исто - да се баве симптомима изван очигледних и настоје да побољшају опште здравље и добробит. Уђите у интегративну медицину. Овај чланак даје преглед комплементарних терапија и приступа који промовишу холистичко благостање.

Прочитајте чланак овде.

Додатни веллнесс ресурси:

• „Приступ третману целе особе код АДХД-а“ [Видео Реплаи & Подцаст #374]
• Медитација свесности: ублажавање симптома АДХД-а уз дах

---

Иако је повратак личном учењу био углавном позитиван, транзиција је увела нове изазове за неке ученике са разликама у учењу. Овај чланак описује те потешкоће, као и важност одржавања флексибилности и стрпљење док се ученици сналазе у новим и другачијим захтевима учионице са корисним смештајем и подржава.

Прочитајте чланак овде.

Додатни ресурси за лично учење:

• „Шта ће повратак личном учењу значити за моје дете са АДХД-ом?“
• Преживљавање транзиције у лично учење: планови игара и тренутне репризе

---

Још сјајних чланака из АДДитуде-а у 2021:

• Како сам победио „освету одлагања пред спавање“ и вратио ми се живот
• Школски блокови: серија о основним извршним функцијама
• АДХД мозгови на екранима: декодирање компликоване везе
• Шта је осетљивост сензорне обраде? Особине, увиди и везе са АДХД-ом
• „Да ли је мој тинејџер са АДХД зависан од порнографије?“
• Наука о страху: испитивање можданих кола која повезују АДХД и ПТСП
• Да ли је АДХД или анксиозност крив за мој перфекционизам?
• Како чувати - не носити - своје дете ка испуњењу

---

ДОДАТАК ЗА ПОДРШКУ
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и досег омогућимо. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм