„Учење отпуштања АДХД-а шта-ако и због чега се кајем“

Случајно сам сазнао за свој АДХД.

Пролазио сам кроз грубу мрљу и позвао сам канцеларију свог терапеута да закажем састанак. Управо сам напунио 49 година и испунио ме егзистенцијална тескоба знајући шта је иза угла. Такође сам се недавно преселио у нови кварт - 30 километара од мог познатог окружења. Тада, баш кад сам се аклиматизовао, пандемија погођен.

Ред до канцеларије терапеута је звонио и звонио, али никога нисам успео да пронађем. Коначно, након мало опшивања и подметања, рецепционар је открио да је мој терапеут на одсуству и питао да ли сам отворен за посету са неким другим.

Обично спроводим опсежна истраживања када одабиром медицинског стручњака, али незадовољно сам рекао да.

Нови терапеут је прегледао мој досије и поставио корисна питања на дан састанка. Непрестано сам говорио о својим недавним искуствима и о осећању тескобе. Рекао сам, готово као по страни, „Једноставно се осећам немирно“.

Био сам изненађен да је терапеут желео да објасним ово откриће. „Реци ми више о осећању немира.“ „Када сте се почели тако осећати?“ „Колико дуго се тако осећаш у животу?“

[Урадите овај самотестирање: АДХД симптоми код одраслих]

Са сваким питањем борио сам се против поплаве суза. Одговорио сам као да се први пут састајем са собом. Након бројних додатних питања, дијагностиковао ми је нови терапеут АДХД.

Упознавање са мојим мозгом

Нисам могао да схватим како сам био толико успешан у свом тренутном послу - канцеларијској администрацији - са АДХД-ом. Од мене се тражи да будем на врху својих ствари, али такође имам задатак да држим друге организоване: руководиоце, председнике, чланове одбора итд.

У почетку ме је више било срамота него изненађење због дијагнозе. Магистрирао сам психологију, али нисам знао готово ништа о АДХД-у. Сећам се да сам о томе кратко разговарао на часу психофармакологије. Нисам знао колико би та дискусија била пресретна!

Прво што је мој лекар заправо „прописао“ након моје дијагнозе било је др Русселл Барклеи АДХД: Основне идеје за родитеље предавање. Сама сам читала бројне чланке, слушала подкастове Др Самуел Дисмонд и Сандра Корал, и купили Др. Барклеи’с Преузимање одговорности за АДХД за одрасле(#ЦоммиссионсЕарнед).

[Прочитајте: Мислим да имам АДХД: Водич за симптоме и дијагнозу за одрасле]

Након овог истраживања дубоког роњења, осећао сам се срећним што сам чак знао да имам АДХД, с обзиром на то да се многим одраслима поставља погрешна дијагноза, а толико је и црне деце недијагностиковано и нелечено. Иако сам такође био једно од оне црне деце „заостале“, био сам захвалан што знам, ма колико касно.

Ипак, искусила сам интензивну тугу у неколико месеци након постављања дијагнозе, емоционално дубоко зарањање које се појачало кад ми је мајка умрла и Сазнао сам да је и она имала АДХД. Ризница шта-шта, открића и жаљења преплавила ми је ум. Добио сам јасноћу око многих својих животних борби, које су доносиле више тескобе него затварања.

Учење опраштања моје јединствене хемије

Такође сам научио о одбацивање осетљива дисфорија (РСД), што би могло објаснити зашто сам се у глумачкој каријери (још један аспект свог живота) често осећао као да ходам по високој жици. Упркос радости коју доноси, глума је увек била психолошки исцрпљујућа, посебно након аудиција и часова глуме. Чак и после сценских наступа, искрао бих се из позоришта да бих избегао публику. Овај интензиван страх од негативне, конструктивне или чак позитивне критике такође је изазвао изградњу професионалних и личних односа.

Иако нисам био крив за сваки слом или прекид, било је много прилика када је мој емоционална импулсивност натерао ме да правим планине од кртичњака - запањујуће оптужујућу поруку коју сам послао момку који је споро одговарао на мој текст; пркосно сучељавајућу е-пошту коју сам послао шефу (и копирао њихове шефове) након што су ме критиковали због одласка кући болесне; или кад сам бескрупулозно прекинуо сваки контакт са дугогодишњим пријатељем након што су они срање ударили заштитника бара током прекомерног пијанства.

Иако је ова интроспекција након дијагнозе била проницљива, знао сам да је најбоље да је не добијем заглављен у зечјој рупи жаљења. Пронашао сам одличног лекара који ће ми помоћи да одредим најбоље могућности лечења. Такође имам дивног терапеута за рад са РСД и другим тешким областима. (Захвалан сам на богатству модификација понашања у мом алату.)

Научио сам да их има много позитивне на АДХД. Такође сам развио смисао за хумор због тога. Пре неки дан, мој најбољи пријатељ, Тоние, послао ми је поруку да ме пита шта радим. Одговорио сам, „Сређивање око куће, изношење смећа, гледање епизода Дателине и куповина на Амазону. Типичне АДХД ствари! “

Моја блиска пријатељица са АДХД рекла ми је нешто о својој недавној терапијској сесији која ме је заглавила. Терапеут је објаснио мојој пријатељици да је анксиозност покреће тако што је њен мозак у сталном режиму „борбе или бега“, као да је јелен који бежи од тигра. Савет терапеута? Потрудите се да запамтите да нема тигра.

Како пустити ствари: следећи кораци

• Самотестирање: Да ли бисте могли да имате дисфорију осетљиву на одбацивање?
• Бесплатно скидање: Како се припремити за процену АДХД-а
• Читати: „Моја АДХД дијагноза повезала је тачке у мом животу.“

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да би подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

#ЦоммиссионсЕарнед Као сарадник на Амазону, АДДитуде зарађује провизију од квалификованих куповина које су извршили читаоци АДДитуде на повезаним везама које делимо. Међутим, све производе повезане у АДДитуде Сторе уредници су независно одабрали и / или препоручили читаоци. Цене су тачне и артикли су на складишту од тренутка објављивања.

Ажурирано 13. јула 2021