„Моји родитељи нису озбиљно схватили АДХД. Молим вас, немојте да правите исту грешку. "

Свијет свакодневно баца негативне поруке онима који имамо АДХД, а ми смо нажалост навикли да их примамо. Чак и најнаклоњенији људи у нашем животу често нам побеђујући језик упућују на наш ум и наше способности, трауматизујући и саботирајући наш живот.

Знам то јер ми је као дете дијагностикован АДХД, што ме је ставило на крај страхова и колебања мог родитеља у вези са тим стањем и његовим утицајем на моју будућност.

Добар део свог живота моја породица није озбиљно схватала моју дијагнозу или изазове менталног здравља. Одрастање у овом окружењу проузроковало је да се осећам „мање од“ и да верујем у то АДХД била више морална мана него здравствено стање.

Ако ме искуство нечему научило, АДХД може, ако се не адресира на одговарајући начин, довести до бројних проблема, укључујући, али не ограничавајући се на злоупотребу супстанци, проблеме са бесом, гнушање према себи и друге психолошке и емоционалне потешкоће.

Колико год ми младост била тешка, научила сам неке драгоцене лекције о значењу речи и њиховом значају

саосећање. Ово су лекције које сви родитељи деце са АДХД-ом требају чути да би одгајали здраву, издржљиву децу која се осећају саслушанима и подржанима.

[Преузмите ово бесплатно преузимање: 13 родитељских стратегија за децу са АДХД-ом]

Значај саосећања

Саосећање и емпатија су пресудни за ефикасно родитељство.

У Самосаосећање: доказана снага бића(#ЦоммиссионсЕарнед), Др Кристин Нефф саосећање описује као учење заузимања емпатичнијег, еластичнијег приступа суђењу себи и другима и изазовима са којима се сви суочавамо. То значи да не бисмо требали да се изговарамо или прихватамо изговоре или да користимо нездраве вештине попут избегавања или скретања да бисмо се носили са својим изазовима.

Волим овај концепт саосећања са собом као алат који нас оспособљава да се суочимо са својим изазовима избором начина на који их дефинишемо.

Самосаосећање је невероватно снажно средство против срама, нарочито када се ради о често погрешно схваћеном стању као што је АДХД. Истицање и прихватање важности језика је један од начина на који родитељи могу помоћи својој деци да негују самилост и самоприхватање.

Језик као авенија саосећања

Језик није само оно што говорите детету - то говорите другима, лично или на мрежи, па чак и себи. Одговорни за своје речи, тон и реакције, посебно јер се односе на услове, рањивости и друге факторе ван контроле друге особе. Ваше дете ће прихватити ове знаке, што ће утицати на то како гледа на сопствену дијагнозу и изазове.

Ево примера из мог живота: Моји родитељи су мислили да је мој АДХД лекови би био лек за све и да бих имао живот без проблема без АДХД-а. Очигледно није да АДХД лекови делују на овај начин. Ипак, моји родитељи су ме сматрали себичном и оптерећујућом ако бих икада споменуо своје изазове.

[Прочитајте: „Верујем у тебе!“ Како победити дететово ниско самопоштовање]

Неподржани приступ моје породице на крају ме је натерао да се затворим. Каква је сврха разговора, ако бих се само осрамотио и исмевао? Тако сам престао да причам, што је довело до најмрачнијег периода мог живота.

Већина људи не схвата колико срамоте и достојанства трпе појединци са АДХД-ом током свог живота. Као што др Виллиам Додсон објашњава у „АДХД и епидемија срама, “Уобичајено је да се они са АДХД-ом, од детињства до одрасле доби, осећају неуспехом јер не испуњавамо очекивања родитеља, пријатеља, наставника и других.

Када деца чују и осете ове негативне коментаре, почињу да их интернализују. Они почињу да сагледавају себе и свет кроз ове повредљиве и штетне коментаре.

Корисне лекције

Како сам при крају обуке за вршњачког стручњака за подршку и размишљам о својим личним искуствима, желео бих да родитељима деце са АДХД-ом пружим следеће лекције.

• Верујте, потврдите и поштујте дететове мисли и осећања. То доприноси здрављу емоционална регулација и гради поверење. Потврдите понављањем и сумирањем дететових осећања према њима. Захвалите им што су са вама поделили своја размишљања и сарађивали са њима на решавању проблема. Негирање изазова детета може дугорочно да нанесе штету и незадовољство.
• Користите језик заснован на снази за борбу против самопобедљивих начина размишљања. Можете рећи, на пример, „У реду је пропасти, све док сте чинили све што сте могли. Поносан сам на ваш труд. “
• Оснажите своје дете да предузме кораке за решавање својих изазова. Помозите свом детету да преузме проактивну улогу на АДХД путовању тако што ћете га укључити у решавање проблема. Поставите им отворена питања о њиховој борби и искористите њихове перспективе да смисле решења. Ово ће омогућити вашем детету да изгради самопоуздање и јасно изрази где му је потребна подршка - важне компоненте за развој отпорности.
• Појачајте важност менталног здравља и бриге о себи. Помозите детету да схвати да је лечење АДХД-а, било да је то лек, терапија и / или неки други приступ, важно за његово благостање.
• Нико није савршен. Покажите детету да је у реду да греши. Наведи примере из свог живота. Ове једноставне акције заиста ће им значити свет. У тој белешци ...
• Извините се кад сте погрешили. Ако сте се изгубили или сте нехотице рекли нешто нажао детету, прихватите то. Извините и признајте своју грешку.

Када је ваше дете вероватније од других бомбардирано свакодневном негативношћу и стигмом, ваша је дужност родитеља да учини све што је у вашој моћи да не само заштитите своје дете од тога, већ и да избегнете да допринесете томе проблем.

Како постати бољи родитељ: следећи кораци

• Преузимање: Најбоље дисциплинске стратегије за децу са АДХД-ом
• Читати: „Ја сам оно што сам изабрао да постанем!“
• Читати: Како пастир - не носити - ваше дете према испуњењу

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да би подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

#ЦоммиссионсЕарнед Као сарадник на Амазону, АДДитуде зарађује провизију од квалификованих куповина које су извршили читаоци АДДитуде на повезаним везама које делимо. Међутим, све производе повезане у АДДитуде Сторе уредници су независно одабрали и / или препоручили читаоци. Цене су тачне и артикли су на залихама од тренутка објављивања.

Ажурирано 21. јуна 2021