Када АДХД испразни и затегне односе браће и сестара

У породицама додирнутим АДХД-ом сукоби између браће и сестара често избијају око правичности, инклузије, конкуренције и избегавања. Овде пронађите родитељске стратегије за стварање здравих продајних места за снажне емоције, наметање поштених последица и решавање сукоба деце са АДХД-ом и без њега.

Веза брата и сестара често је најдужи - и најнижанија - један од наших живота. Сукоб између браће и сестара је уобичајен, а узнемирујуће срце - како за децу, тако и за родитеље.

У породицама додирнутим АДХД-ом сукоби често избијају око правичности, инклузије, конкуренције и избегавања. Браћа и сестре без АДХД-а понекад доживљавају срамоту: „Зашто се моја браћа и сестре са АДХД-ом отапају и боре у школи?“ Они могу се осећати фрустрирано импулсивним понашањем браће и сестара или кривити што немају слично понашање, учење или социјално изазови. Браћа и сестре без АДХД-а може да осети притисак да буде „добро дете“ и да не нанесе додатни стрес породици.

Браћа и сестре са АДХД-ом често добијају неуједначену количину родитељског времена, бриге, ангажмана и бриге. Дете са АДХД-ом може бити љубоморно на свог неуротипског брата и сестру и на лакоћу навигације у школи и друштвеним окружењима. Ова завист може довести до осећаја неадекватности и дубоко усађене огорчености.

Желимо да наша деца сама решавају сукобе, али решавање сукоба међу браћом и сестрама неизбежно је практично у детињству. Користите следеће стратегије за ублажавање сукоба у вашем АДХД дому и подстицање јаког развоја односи брата и сестара који трају цео живот.

7 начина за јачање односа браће и сестара

1. Организујте забавне породичне активности

Не можемо натерати децу да се слажу, али можемо да планирамо породичне активности које су универзално пријатне. Ако је ваша породица активна, планирајте планинарење или идите на мини голф. Резервишите филмску ноћ и окрећите бирач филма сваке недеље. Ново окружење подстиче децу да изађу из оквира свог типичног функционисања и навика међусобног уклањања стреса и фрустрације. Која окружења или активности су инспирисале нај позитивније или најмирније интеракције браће и сестара у прошлости?

[Прочитајте следеће: „Моја деца се непрестано боре!“ Како скршити ривалство браће и сестара АДХД-а]

2. Кодификујте породичне рутине

Ниво зрелости и вештине извршног функционисања младог брата или сестре без АДХД-а може заправо заменити старијег брата или сестру са АДХД-ом. Млађе дете може изгледати способније у кључним областима, што ретко подиже самопоштовање старијег детета. Да бисте се супротставили овој неравноправности, успоставите породичне рутине, попут спремања ручка за школу и чишћења посуђа, са одређеним улогама за сваког брата и сестру. Ово изједначава игралиште и чини да се свако дете осећа као да служи одређеној сврси.

3. Направите места за фрустрацију

Деца са АДХД-ом немају вештине извршног функционисања да доследно управљају својим животом или емоционалну контролу коју би желели, па би могли да изваде негативна осећања на брата или сестру кроз критику или физичка дела. Родитељи морају пронаћи алтернативни излаз за фрустрацију. Једноставни физички излази, попут обруча за кошарку, затвореног бицикла или трамполина, могу вам помоћи. Правилно лечење, кроз АДХД лекове и породична терапија, је такође веома важно.

4. Подијелите своје вријеме

Покушајте да бар једном дневно посветите свој фокус само једном детету. Могли бисте да радите на пројекту око куће, да кувате или обављате неке задатке - важно је да то радите заједно, без мешања осталих чланова породице. Ово један-на-један појачаће вашу везу са дететом и помоћи да се изгради и његова вредност.

5. Прославите снаге

Не можете избрисати љубомору између своје деце, али можете указати на појединачне снаге. Једно дете може добити признања за своје вештине на фудбалском терену, док је друго талентовано да уредно одлаже одећу. Важније од стварне вештине је да снаге изгледају подједнако важне и вредне.

[Бесплатно преузимање: Примери распореда за поуздане породичне рутине]

6. Спровести последице

Сједните са породицом и успоставите правила око понашања која неће бити дозвољена, попут прозивања или физичке агресије. Договорене последице, попут прања посуђа, извођења пса у додатну шетњу или не остваривања привилегија екрана, запишите на засебне листиће, преклопите их и ставите у теглу. Када дође до кршења, затражите од детета да изабере последицу из тегле и постави план за њено испуњење. Ја ово зовем „Куп о последицама“.

7. Узмите временско раздвајање

Емоције снежне груде тако брзо да осећања повреде понекад пре него што схватимо шта се догађа. После сукоба, направите паузу и одвојите децу. Истраживања показују да је потребно 15 до 20 минута да се мозак слегне након отмице амигдале. После тихе паузе, вратите се заједно и разговарајте о томе шта се догодило и како даље.

Праведност је велики проблем у већини породица. Поштење није ствар равноправности, већ осећај ослушкивања и укључивања у породичне планове и свакодневне активности. Користите подстицаје и табеле награда за све, али прилагодите очекивања у складу са узрастом и способностима. Објасните својој деци како тако заправо изгледа правичност. Једнакост у породицама није у томе ко добија више и ко шта треба да ради.

Узимање временског размака подучава све о емоционалној регулацији. Ваша деца гледају како реагујете на њихову браћу и сестре, са или без њих АДХД. За родитеље је пресудно да вежбају емоционалну контролу како би наша деца видела како се то ради, а затим научила да то вежбају самостално. Користите хумор и одржавајте своју перспективу. Погледајте ширу слику током покушајних тренутака: Који је главни циљ овде? Шта је тренутно најважније учинити? Вежбајте саосећање. Браћа и сестре више воле хармонију у породици, али можда не знају како доћи до ње. Ваша деца ће следити ваше смернице.

Односи између брата и сестара са АДХД-ом: следећи кораци

• Читати: Родитељство детета чији брат или сестра има АДХД
• Преузимање: Ваш бесплатни водич за подизање детета са АДХД-ом у 13 корака
• Разумети: „Одрастајући, никад нисам знала да је моја сестра АДХД“

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да би подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

Ажурирано 10. јуна 2021