Лекови против анксиозности: како донети одлуку о лековима

Анксиозност има много различитих приступа лечењу, укључујући лекове. У теорији, ово је добра ствар. То значи да имате на располагању много различитих опција за лечење анксиозности. Међутим, такође може бити надмоћно бити суочен са толико избора. Одлука о узимању лекова за анксиозност такође може застрашивати. Иако вам овај пост наравно не може саветовати да ли да узимате лекове против анксиозности (то је врло лична одлука коју треба донети уз помоћ лекара), може вам помоћи у доношењу одлуке процес.

Анксиозност отежава одлуку о лековима

Сама природа анксиозних поремећаја компликује било коју врсту одлуке. Када је реч о сложеном питању попут да ли узимати лекове, анксиозност може бити готово паралишућа. Постоји много тога неизвесност у вези са лековима за анксиозност, а неизвесност доприноси већој анксиозности.

Једноставно навођење предности и недостатака узимања лекова није тако једноставно када се анксиозност умеша у сваку мисао, осећај и радњу. Бриге, шта ако и најгори сценариј нарушавају процес размишљања. Анксиозност може створити упозорења или да-али на било којој директној листи предности лекова, а то исто може учинити и на недостатке.

Можете изаћи из петље доношења одлука у коју сте стрепили анксиозношћу схватајући шта се тачно догађа испод површине свих тих брига и страхова због лекова. Анксиозност је свеобухватна пресуда. Чини нас да процењујемо готово све што сусрећемо око себе и у нама. Да ли ће лекови бити добри? Лоше? Користан? Штетно? Шта ако не помогне? Шта ако то помогне, али су нежељени ефекти неподношљиви? Шта ће људи мислити? Да ли сам слаб због потребе за лековима? Да ли сам јак зато што радим нешто у вези са анксиозношћу?

Свако има своју јединствену забринутост због лекова против анксиозности. Уобичајена тема је, међутим, навика анксиозности која нас тјера да просуђујемо све што радимо или не радимо или бисмо могли или не бисмо требали учинити.

Како приступити одлуци о лековима за анксиозност без пресуде

Будући да је процењивање и процењивање ствари својствени део анксиозности, само рећи: „Не мислите на себе или на своју одлуку о лековима за анксиозност као добру или лошу“ вероватно није од велике помоћи. Ово је крајњи циљ, наравно, јер ће вас ослободити да донесете одлуку која одговара вама. Лукав део је како да одустане од пресуда. Испробајте ове приступе доношењу неосуђујуће одлуке о узимању лекова.

Почните као неутрални посматрач. Познато и као усвајање ума почетника, бити неутралан посматрач помаже вам да изађете мало изван страха да бисте отворену знатижељу размотрили могућности. Почетник нема предрасуде на којима би се могао ослањати. Неутрални посматрач нема емоционалну везаност за одлуку. Почетници и неутрални посматрачи нису замагљени мишљењима или прошлим искуствима док узимају све у себе. Без обзира на прошло искуство са лековима или приче других људи које познајете о лековима, ова тренутна одлука вам је потпуно нова. Прикупљајте информације и разматрајте их само у неутралном контексту ово одлука о лековима знајући да каква год да је, ваша одлука не мора бити трајна.

Оличите га. Усредсредите се на то да ли вам лекови за анксиозност могу помоћи у смањењу анксиозности. Напокон, ово је једноставна сврха било ког приступа или алата за лечење анксиозности. Ваша одлука се не односи на вашу вредност као човека.

Нацртајте своје снаге. Овде се ради о приступу одлуци о лековима за анксиозност на начин који вама одговара. Прелази набрајање предности и недостатака и чини одлуку смисленијом и можда се осећа мало природније. То значи размишљати о томе ко сте у својој основи и како приступате животу. На пример, да ли сте:

• Поверење? Посаветујте се са другима које поштујете да бисте добили њихов допринос (имајући у виду наравно да је одлука на крају ваша).
• Радознали сте и волите да учите? Истражите пре него што донесете одлуку. Питајте лекара или фармацеута за брошуре о неким лековима за анксиозност и потражите угледне чланке на мрежи који ће вам помоћи при одлуци.
• Храбро? Можда желите да ускочите и пробате лекове. Погледајте како то функционише за вас, а затим унесите промене ако је потребно.
• Опрезно? Можда би вам било корисно да неко време исцртавате симптоме док искушавате друге стратегије за управљање анксиозношћу. Ако нисте задовољни резултатима, можда ћете пробати лекове.

Лекови за анксиозност могу бити корисни у лечењу анксиозности, али нису за свакога. То је у реду - попут ваше личне одлуке, она није ни добра ни лоша. Приступите својој одлуци о лековима против анксиозности без пресуде користећи горње савете и знајте да ваш избор није ни добар ни лош. Једноставно је оно што јесте. То је ваш јединствени начин за решавање анксиозности.

Таниа Ј. Петерсон је аутор бројних књига о самопомоћи о анксиозности, укључујући Тхе Морнинг Магиц 5-Минуте Јоурнал, Тхе Миндфул Патх Тхроугх Анксиозност, 101 начин да се заустави анксиозност, Петоминутни часопис за помоћ анксиозности, часопис пажљивости за анксиозност, радна свеска о пажњи за анксиозност и ослобађање: терапија прихватања и посвећености у 3 степенице. Такође је написала пет награђиваних романа награђених критиком о животу са изазовима менталног здравља. Она одржава радионице за све узрасте и пружа образовање за ментално здравље на мрежи и за особе. Подијелила је информације о стварању квалитетног живота на подцаст-има, самитима, штампаним и интернетским интервјуима и чланцима, као и на говорним догађајима. Таниа је дипломата америчке Институције за стрес која помаже у образовању других о стресу и пружа корисне алате за његово добро руковање како би живели здраво и животно. Нађи је на њен веб сајт, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.