П: Како да се решим ствари које не користим, али забринутости које ће ми недостајати?

П: „Желим да покушам да почистим кућу у Новој години. Држим се многих ствари које сам добио на одморима или које су ми дате на поклон. Како могу да бацам ствари које ми нису потребне, али сам нестрпљива због избацивања? Желим да задржим неке сентименталне ствари или бар да смислим како да сачувам сећања, а да не задржим све ствари. Ја нисам гомила. " - ТампаГал

---

Здраво ТампаГал:

Држање ствари јер имају сентименталну везаност је компликовано. Научени смо да се осећамо кривима због тога што се решавамо предмета који су нам дати на поклон или које смо наследили. Такође, то што нешто може бити незаборавно не мора нужно да буде важно. Ствари не морају постојати у вашој садашњости да бисте доказали да је постојала ваша прошлост.

Пре много година, провео сам већину дана у домовима других људи помажући им да се одвоје од својих ствари. (Ја сам био нагомилавати специјалиста.) Никада нисам олако схватио ту привилегију. Омогућила ми је поглед из птичје перспективе на однос људи према њиховим стварима. Ево неколико техника којима сам помогао људима да се одвоје од својих ствари.

[Прочитајте: Како се могу суочити са тенденцијама гомилања?]

1. Јудитх Колберг смислио термин „Тактилна симпатија.“ То значи да када додирнемо своје ствари - посебно оне које имају значење - то може покренути интензиван емоционални одговор. Другим речима, наше емоције ометају доношење практичних или чак логичних одлука у вези са чувањем или одлагањем ствари. А кад је задржите или додирнете, ти посебни тренуци и сећања се поплаве. Покушајте са овом техником: Радите са пријатељем или чланом породице разбарушити. Нека ИХ задрже сваки свој предмет док доносите све одлуке. Стављајући неку „дистанцу“ између себе и својих ствари, можда ћете боље препознати своје сентименталне вс. практични разлози за њихово задржавање.
2. Фотографисање је одличан начин да сачувате успомене без да претрпате свој дом. Пре неколико година имао сам клијенткињу која је имала стотине чајника које је током година или сакупљала или јој поклањала. Била је врло невољна да се растане од њих, јер се плашила да се успомене не изгубе. Направили смо прелепу књигу сточића испуњену сликама сваког чајника и одговарајуће приче (ко поклонила, где га је купила, итд.) Књига је истакнута на њеном сточићу и била је прави разговор стартер. Кад год би се осећала сентиментално, све што би требало било је да прелиста књигу.
3. Испланирајте се збогом. Везаност људи за своје поседе схватам врло озбиљно. Открила сам да неки појединци осећају да њихове ствари готово попримају животни квалитет, због чега је много теже растати се од њих. Ако је то случај за вас, онда слободно почастите своја осећања. У прошлости сам са својим клијентима учествовао у парастосима, седео у шиве (јеврејска пракса жаловања) и присуствовао церемонијама одавања почасти.

[Питања и одговори: Како могу да прекинем своју емоционалну везаност за непотребне ствари?]

Нађите шта год вам је потребно да бисте истински затворили пуштање ствари које заузимају драгоцени простор у вашем дому и вашем животу. И ослободите се кривице коју можда и ви осећате.

Срећно!

Како се решити ствари: следећи кораци

• Основно читање: Водич професионалног организатора за решавање АДХД нереда
• Преузимање: 22 Стратегије за стварање нереда за одрасле са АДХД-ом
• Читати: Стварање мира са вашим нередом

---

АДХД породични тренер Леслие Јосел, из Поредак ван хаоса, одговориће на питања корисника АДДитуде читаоци о свему, од нереда око папира до спаваћих соба у зонама катастрофе и од савладавања спискова обавеза до сваког доласка на време.

Пошаљите своја питања АДХД породичном тренеру овде!

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да би подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

Ажурирано 4. јануара 2021