Бити свестан ментално оболелих током празника

Увек је важно имати на уму ментално болесне вољене особе, али посебно важно око празника када се рутина мења и симптоми се могу појачати као резултат. У прошлости сам приметио да се мој брат (који има хроничне проблеме са менталним здрављем) може нарочито борити у божићно време. Ове године сам први пут домаћин породичног окупљања на Божић - ево неких корака које предузимам како би ментално здравље мог брата постало приоритет током прослава.

Питајте директно

Да бисмо били пажљиви према ментално болесним вољенима, прво морамо да слушамо шта од њих требају. Уместо да претпоставим шта би мог брата помогло у време Божића, питао сам га директно. Овај разговор започео сам много пре празника (верујем да је био наш први телефонски позив на ту тему у септембру), да му пружи довољно времена да размисли о томе шта су покретачи били током претходних свечаности.

Дајте информације унапред

Анксиозност мог брата се погоршава незнањем шта да очекујем у социјалним ситуацијама. Да бих то олакшао, послао сам групну е-пошту својој породици са детаљима о плановима и распореду за дан и замолио их да ми јаве које делове прославе би желели да буду укључени у.

Ово би могло изгледати необично (и сигуран сам да ми је е-пошта подигла неколико обрва), али ми је омогућило да ове податке доставим свом брату, а да га не издвојим као „тешког“. То је такође значило да могу да му комуницирам ко ће бити присутан у које доба дана, како би на основу тога могао да прави планове. На пример, док остатак гостију иде у шетњу плажом, мој брат ће моћи да има мало времена сам у кући да се опусти.

Мисли практично

Једна од посебних потреба мог брата је да дрема током дана, због његовог поремећеног циклуса спавања. Једноставан чин припреме тихе, мрачне собе у коју може нестати у било којој фази током дана пружа му ту могућност током нашег породичног окупљања.

Исто тако, хигијена хране је за мог брата увек била велики покретач анксиозности - посебно ове године због пандемије. Укључивање њега у припрему хране како би могао да види да је сва храна темељно кувана и правилно руковано, може увелико помоћи да му се омогући да ужива у вечери.

Мале промене значе много

Ако пазите на ментално болесну вољену особу током празника, не значи да морате потпуно променити своје планове одговарати потребама једне особе - то једноставно значи унети мале промене како би се створило инклузивно искуство за све укључени.

Које друге практичне начине будите свесни ментално оболеле вољене особе које постављате ове године? Оставите коментар и разговарајмо.