Тешка, искрена искуства одраслих са АДХД-ом

Дијагностички критеријуми за АДХД нису повезани са реалношћу већине одраслих особа са тим стањем. Дизајниран за дијагнозу хиперактивних или непажљивих симптома код деце ДСМ-5 игнорише многе аспекте АДХД-а који највише оштећују, а које одрасли наводе и живе. „Тхе ДСМ-5 критеријуми за АДХД - од произвољних ограничења старости до двосмислених описа симптома - забрињавајући су јер јесу не одражавају тачно запажена искуства појединаца у овој специфичној популацији или применљива истраживања “, каже Др Русселл Барклеи

У недавном истраживању замолили смо наше читаоце да поделе симптоме АДХД-а који заиста, заиста утичу на њихов живот. Ево њихових откривајућих, дирљивих одговора. Шта бисте додали? Реците нам у одељку за коментаре испод.

АДХД оштећење # 1: Друштвени изазови и искључење

„Током читавог свог живота била сам злобна, јер ме људи једноставно не разумеју. Они не виде моје намере или моје срце, само моје социјалне грешке и мисле да сам чудан, заглављен или само б * & # х. Уопште се више не дружим. Избегавам да што више разговарам са другим мамама на школском преузимању итд. Увек кажем погрешно.

„Имам 44 године и могу да бројим своје пријатеље са једне стране. Много бих радије остао код куће са књигом или се сакрио у свом уметничком атељеу него да комуницирам са другим човеком. Више ми не смета толико, али осећам се лоше за своју децу да им то ограничава живот јер немамо окупљања, ретко виђамо рођаке / породицу и избегавам датуме играња по сваку цену. Без обзира колико сам се трудио или којим разним групама се придружујем (послу, школи, породици, социјалној заједници), једноставно се не уклапам. “ - Бетх

АДХД оштећење # 2: Одлагање

“Одлагање обавеза коштало ме је новца, посла и пријатеља. Пропустио сам прилике, нисам успео да се позабавим здравственим проблемима и изгубио сам кредит. Изгледа да је то повезано са мојим страшним самопоштовањем; кретање напред у животу често ме ужасава јер верујем да нисам ’довољан.’ Стога одлажем ствари, што само појачава моју анксиозност, па још више одлажем. Очајнички покушавам да се присилим, наговорим или ценим са собом - било шта да то урадим! Не ради. Могу да заобиђем заборав, употребу хиперфокус на добро и љубав што могу размишљати изван оквира; али одлагање свега до последњег тренутка уништило је велики део мог живота. " - Гаил

[Колико озбиљно одлажете? Положите овај тест да бисте сазнали]

АДХД оштећење # 3: Временско слепило

„Не осећам да време пролази. Било који задатак на који се могу усредсредити постаје свеобухватан, до те мере да блокира сваку свест о другим, неодређеним (временски осетљивим) одговорностима. Најбоље радим кад могу да себи допустим да будем потпуно невезан за „временска очекивања“ - што је ретко. Носим сат и окружим се сатовима, тајмерима и апликацијама за уређаје повезане са временом - а све зато што знам да живим у њима свет у којем су неуротипични људи хипер свесни и знам да очекују да и ја будем свестан времена “. - Лаура

АДХД оштећење # 4: Дисфорија осетљива на одбацивање

“РСД је чест узрок беде. Рефлексно чујем било какву критику као „лоша си особа“ и прелазим у одбрамбени режим, који изгледа као напади панике и отапања на послу или минирање мог партнера и изговарање опаких ствари. Такође ме лако савлада „неуспех“, што може бити нешто тако мало као што је план који се помало поквари. Научио сам неке технике дисања које помажу самопомоћи и недавно сам започео гванфацин, који помаже укротити поплаву емоција, али и даље се налазим у власти РСД много чешће него што бих желео. “ - Емметт

АДХД оштећење бр. 5: Радна меморија

„Нисам у могућности да задржим информације, јер мој ум увек лута. Ако то не запишем, нећу се сећати информација. Понекад морам да прочитам, поново прочитам и поново прочитам пре него што почне да тоне. И теже је присетити се информација у тренутку када су ми потребне. “ - Мелинда

АДХД оштећење # 6: Емоционална дисрегулација

„Мој муж је стрпљив, пун љубави и саосећајан човек и понекад тестирам спољне границе његовог стрпљења тако што одлетим са дршке и будем негативан. Много сам бољи у томе него што сам био, али штета је и даље нанета и понекад је врло тешко контролисати. Понекад се чини да ме било шта може одвести у погрешном смеру и готово је као да се играм надвлачење конопа са возом који успорава из колосијека. Видим да се то дешава, али осећам се беспомоћно да то зауставим док не заплачем и извињавам се док не могу да дишем. " - Ј.

[Бесплатно преузимање: 15 начина за разоружавање великих АДХД емоција]

АДХД оштећење # 7: Неуређени сан

„Преко дана ме мождана магла поједе већи део дана и фокусирам се на врло кратке периоде. Ноћу, моја хронична неспавање а одложени циклуси спавања покрећу и утичу на сваки део мене и мог живота. То је зачарани круг. “ - Патрициа

АДХД оштећење # 8: Импулсивност и разговорљивост

„Знам да је веза између импулсног центра / амигдале и центра за преусмеравање / планирање / ПФЦ мање јака у АДХД мозгу него у мозгу неуротипичних. Ипак, то може бити супер опорезивање ако се осећате кривим и нелагодно због тога причљивост све време. Морам да будем свестан како се примају текстуалне поруке и често уређујем своја писања. То је процес који користим један по један дан, али то је вредно. Ценим оне који су искрени према мени и дају ми повратне информације о томе, мада мора бити тешко суочити се са овим проблемом; неки људи ће ме лагати о том питању и рећи да им не смета кад знам на неком нивоу, на њих је тешко одговорити и ако им смета. " - Читач АДДитуде

АДХД оштећење # 9: Туга због изгубљених година

„Будући да сам целог свог живота била толико расута, људи ме нису схватали озбиљно. У детињству су ме звали надимцима због неспретности и смејали се због наивности. Чак су и моји учитељи рекли мојим родитељима да нисам баш бистра. Са 65 година сам сазнао да поред АДХД-а имам и натпросечан ИК. Волео сам своју каријеру као наставник музике. Али тек када сам напунио 60 година, почео сам да узимам Аддералл и видео колико би мој живот могао бити бољи када нисам био у сталним менталним мечевима за пинг понг. Још увек сам АДХД и још увек се свакодневно борим са фокусом и организацијом, али научио сам да контролишем своју импулзивност и не прекидам људе толико. У стању сам да пишем (музику и песме) и заправо их завршим, и уживам усмеравајући своју енергију у тенис. “ - Деббие

АДХД оштећење # 10: Желите ли да одаберем једног ???

„Најтежи аспект АДХД-а је стрес који је повезан са доношењем одлуке. Не, води дом са четворо деце, од којих троје такође има АДХД. (Не могу да их научим ЕФ вештинама кад то не могу сам.) Не, то је заборав. Заправо, то је чиста жеља да желим да преузмем све, а свака ствар је подједнако важна и морам сваку ствар да радим врло добро, тако да на крају не радим ништа. Подједнако нарушава, наравно, и емоционалну дисрегулацију и преплављивање притиском на себе. Нарочито је тешко када не верујем да ћу се сећати свега, па се осећам као да морам све имати записано и испред себе. У основи, само се исцрпљујем. “ - Хелена

Проживљена искуства АДХД одраслих: следећи кораци

1. Цлассиц: 5 ствари које не знате о мени и мом АДХД-у
2. Читати: Какви су моји најгори дани са АДХД-ом
3. Објави: 9 начина на које ми АДХД слама срце

---

ДОДАТАК ЗА ПОДРШКУ
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да бисмо подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

Ажурирано 20. новембра 2020