Премошћавање празнина у извршним функцијама у средњој школи: АДХД стратегије за учење на даљину

Средњошколске године су ноторно тешке за ученике са поремећајем хиперактивности са недостатком пажње (АДХД или АДД) и заостале извршне функције - мождане вештине које им помажу да проучавају, организују и планирају, не заборавите да предају задатке и више. Мешавини додајте нова, атипична окружења за учење, а ионако напета ментална флексибилност адолесцената са АДХД-ом само се додатно тестира и растргава.

Да помогнете свом ученик средње школе са АДХД-ом да би се суочили са овим све већим изазовима, најбоље је задржати активну улогу у њиховом школовању. Почните да користите алате и стратегије који изоштравају и подржавају њихове вештине извршне функције код куће.

Зашто извршне функције Фалтер у средњој школи

Средња школа означава време повећаних когнитивних и академских захтева за мозгом деце и тинејџера који се још увек развија. Ови повећани захтеви за учионицом, неки од њих наведени у наставку, у великој мери зависе од тога вештине извршне функције (повезане са префронталним кортексом мозга) за њихов тачан и ефикасан завршетак:

• Разумевање упутстава, самостално започињање посла и тражење помоћи, сви се ослањају метакогниција, или размишљање кроз лични избор
• Рад, упркос ометању или умору, се ослања фокус, често борба за студенте са АДХД-ом
• Претварање домаћих задатака на време се ослања ради меморија, вештина чувања и опозива многих информација одједном
• Завршетак радова на време се ослања управљање временом и одређивање приоритета

За студенте са АДХД, ови изазови извршне функције су компликовани и погоршани неуролошком чињеницом: АДХД мозак се развија спорије од неуротипског мозга, посебно у префронталном кортексу. Као резултат, АДХД мозак заостаје 2 до 3 године за мозгом који није АДХД. Ово ствара сценарио у којем ученици средњих школа са АДХД-ом навигарају академски набијеним окружењем са вештинама извршне функције већине ученика основне школе.

[Основно читање: Како изгледа извршна дисфункција?]

Како подржати свог адолесцента дефицитом извршне функције

1. Понашајте се као учитељ

Ово је додуше тешко, без обзира да ли радите као родитељ. Ипак, покушајте да се понашате као сурогат наставник и будите што присутнији док ваше дете учи на даљину. Ваше присуство и подршка помоћи ће вашем средњошколцу у самомотивацији, саморегулацији, истрајности на задацима и осталим извршним функцијама. Ако је могуће, испробајте следеће:

• Не напуштајте собу. Наставници су физички присутни да надгледају понашање и пријављују се ученицима да ли разумеју задатке. Може ли ваш адолесцент радити код вас код куће?
• Затражите да видите завршен посао. Можда ћете добити мало одступања, али важно је утврдити очекивања како би ваше дете знало да његов завршени посао морате прегледати пре него што одете код стварног наставника. Поента, међутим, није у исправљању посла, већ у провери да ли је задатак у потпуности завршен и помагању вашем адолесценту да постане одговоран за завршавање ствари.
• Разумевање школске платформе за учење на даљину. Само зато што је ваше дете одлично у видео играма и ТикТок не значи да разуме платформе за учење на даљину. Многи од њих захтевају превише кликова у превише директоријума или подсекција, што преоптерећује радну меморију. То може значити пропуштене задатке, нетачне рокове, помешана отпремања итд. Радите са децом да би разумели платформу - нека вам покажу како она функционише или решите проблеме с њима.

2. Поставите одговарајуће радне станице

Без обзира колико вам је ограничен простор код куће, дете би требало да има радни простор који је што оптималнији за учење.

• Рад у једном простору: Идеално би било да ви и ваше дете радите у истој области или довољно близу да можете да пружите доследну подршку и смернице.
• Избегавајте спаваће собе. Спаваће собе, посебно неуредне, обично не представљају велике радне станице.
• Омогућите кретање. Многи адолесценти са АДХД-ом не могу да седе цео дан. Пустите дете да стоји док ради домаће задатке и друге активности које захтевају трајну пажњу. Користите једноставне реквизите за подешавање нивоа екрана како бисте олакшали стајање и кретање током рада.
• Користите аналогне сатове и тајмере. Деци са АДХД-ом је потребна помоћ у визуализацији протока времена (више о томе у наставку).
• Користите планере или било који систем који омогућава вашем детету да на једном месту види своје задатке, задатке, тестове и још много тога.

3. Нека време буде видљиво

Људи са АДХД-ом се боре са временским слепилом. Морају да „виде“ како време пролази како би било организовано, тачно и усредсређено - све вештине које зависе од оштрих извршних функција.

[Кликните да бисте прочитали: Да ли сте слепи? 12 начина за ефикасну употребу сваког сата]

Осим употребе Временски тајмери, Адолесцентима препоручујем цртање „Временски кругови“ да бисте стекли бољи увид у то колико времена траје задатак. Ови временски кругови су једноставно лица аналогних сатова осенчених у складу с временом (један сат је потпуно осенчени круг, пола сата је полусенчена и тако даље).

Нека ваше дете недељу дана испроба следеће активности:

• Нека их на листу папира наброје активности као што су домаћи задаци из математике, послови, учење итд., Заједно са две колоне - једна за колико времена мисле да ће им требати сваки задатак, а друга са колико времена заправо сваки узео.
• Нека ваше дете погоди колико ће времена трајати сваки задатак са временским круговима. Напомена: ако мисле да ће им из домаћих задатака из математике требати сат времена, замолите их да нацртају четири 15-минутна временска круга (како би подстакли рад на комаде) за разлику од једног непрекидног сата.
• Користите тајмер или штоперицу да бисте видели колико траје свака активност и користите временске кругове за представљање тих времена у одговарајућој колони.

Ова активност ће на крају помоћи вашем детету у процени времена и управљању, организацији, одређивању приоритета и осталим вештинама извршне функције.

4. Нека задаци буду видљиви

Нека ваше дете напише своје дневне планове, задатке, послове и друге задатке (заједно са временским круговима који означавају трајање сваког од њих) на даска за суво брисање. Важно је да родитељ не напише списак. Дете треба да поседује списак као свој план. Нека ваше дете прецрта завршене активности - доказани начин за снабдевање мозга погоцима допамина и мотивисање детета да пређе на следећу активност.

Ове табле су одлични алати за подршку радној меморији, одговорности, независности и будућем размишљању. Многа деца са АДХД-ом такође најбоље реагују на визуелне предмете, што бела табла може да олакша.

Једна даска за суво брисање такође се може користити за целу породицу. Не само да ће свима функционисати као систем подсетника; такође ће минимизирати мучење јер можете само да погледате таблу да видите шта је на тањиру вашег детета за тај дан.

5. Помозите им да „виде“ будућност

Користи планер или сличан распоред који указује и прати важне обавезе вашег адолесцента - у школи и ван ње - бележећи трајање сваке од њих. Овде се могу навести часови зумирања, као и оброци, спавање, породично време, социјални планови и још много тога.

Иако недељни распореди помажу, месечни распореди чине много више за развој будућег размишљања. Као и код сувих дасака, и ваши тинејџери треба да прецртавају завршене активности у току.

Раздвајање учења у средњој школи није лак подвиг. Ове стратегије могу вам помоћи да изравнате неравнине на путу, али имајте на уму: побољшање се не дешава преко ноћи и ваше дете чини најбоље што може. Поред ових стратегија, осигурајте да су задовољене основне потребе вашег детета (хранљиви оброци, спавање, вежбање) и настојте да створите окружење са предвидљивошћу и доследношћу. А родитељи, не заборавите да се смирите и усредсредите на свакодневне изазове. Мало по мало, ово ће побољшати искуство учења на даљину.

Извршне функције и учење на даљину: следећи кораци

• Преузимање: Изазови заједничке извршне функције - и решења
• Читати: Полигон за извршне функције? Шести разред
• Пронађи: Најкориснији АДХД смештај и модификације за учење на даљину

Садржај овог чланка изведен је са АДДитуде Екперт Вебинар-а “Водич за преживљавање средње школе за студенте са АДХД-ом и дефицитом извршне функције”Маридее Склар која је емитована уживо 20. октобра 2020.

---

ОВАЈ ЧЛАНАК ЈЕ ДЕО БЕСПЛАТНОГ ПОКРИВЕЊА ДОДАТКА ПАНДЕМИЈОМ
Да подржи наш тим у тежњи користан и благовремен садржај током ове пандемије, Молимо вас придружите нам се као претплатник. Ваша читалачка публика и подршка помажу вам да то омогућите. Хвала вам.

Ажурирано 9. новембра 2020