Суочавање са осећањима опоравка од анорексије нервозе

Недељама сам се борио да учиним било шта што превазилази минимум. Поремећаји исхране делом су механизми за суочавање и могу бити обмањујуће корисни маскирање болних емоција. То може веома отежати опоравак од поремећаја храњења, јер се већина људи бори са болним емоцијама и радије ће ова осећања гурнути у страну него што се суочава са њима.

Увек волим да мислим да сам другачији - али нисам - и да могу да прогурам емоције које опоравак подстакне. Сваки пут кад започнем процес опоравка са жестоком одлучношћу да победим анорексија нервоза последњи пут. Осећам се снажно и сигурно кад почињем да једем редовне оброке и грицкалице и заустављам све повезане поремећаје у исхрани понашања, а у срцу знам да ћу путовати до пуног опоравка без блокада или обилазнице.

Али емоције се могу потискивати само толико дуго, а ја неминовно постајем анксиозан и депресиван кад почињем да једем као нормална особа. Одлучност бледи и снага се колеба кад се све емоције које нисам могао да осетим док се налазим усред поремећаја у исхрани поново заурлају, остављајући ме да се држим у углу.

Емоционални аспекти опоравка од анорексије

Да, имам стресоре који ми отежавају опоравак. Имам посла са неуспелим браком и покушавам да напишем своју тезу о анорексији за постдипломске студије. Али шта онда? Сви имају стрес у свом животу, а моја комбинација стресних животних догађаја није ништа тежа од онога кроз шта пролази било ко други.

Проблем је у томе што покушавам да једем уместо да користим свој поремећај у исхрани или друга нездрава понашања да бих прикрила емоције. То је оно што бих требао да радим. Ово је први корак ка потпуном опоравку.

Али провео сам године потискујући своје емоције ограничавањем и изгладњивањем и борим се да идем напред сваки пут кад дођем до ове фазе опоравка. Чини ми се да се мој ум увек ковитла болним емоцијама. Размишљам о боли мог пропалог брака. Бринем се да никада нећу успети сам. Плашим се да ћу бити сама до краја живота. Почињем да мислим да је опоравак недостижни циљ који је изван мог домета, да је опоравак за друге, јаче људе.

У овом тренутку често престајем нормално да једем и почињем да ограничавам. Нажалост, то само наставља циклус јер што мање једем, најгоре се осећам и физички и ментално. Боже понашања поремећаја храњења више не маскирам анксиозност и депресију и остаје ми осећај као да сам заглављен у мрачном кавезу анорексије.

Емоције ме неће убити... Или ти

Тренутно сам у фази када једем више, али не сасвим довољно да потпуно утишам глас о поремећају храњења који и даље вришти на мене да престанем да једем и који не заслужујем опоравити се. Данас сам разговарао са својим психијатром о поремећајима у исхрани и рекао је да већ знам одговор - морам да једем више. Што моји мозак буде нахрањенији, то ћу више моћи јасно да размишљам и опоравим се даље.

Наравно, одговор ће бити другачији за сваку особу у зависности од њеног поремећаја у исхрани. На пример, неко са булимија би требало да прекине циклус пијанства и чишћења да би се кретао ка потпуном опоравку. Неко ко има сечење понашања - чест симптом код људи са поремећајима у исхрани - требало би да престане да сече. Особа са поремећај опсесивно преједање би требало да престане да се наслања на храну.

Заједничко између свих поремећаја исхране је заустављање понашања поремећаја исхране, дозвољавање да осетите емоције које ће се појавити и нађете здравије начине да се носите са њима емоције. ХеалтхиПлаце нуди разне информације о поремећаји исхране и лечење.

Суочавање са мојим емоцијама у опоравку од анорексије

И даље се свако јутро скупим у кревету, престрављена да започнем свој дан. И даље се борим за многе ствари које су се у прошлости чиниле тако једноставним - идите у посету пријатељу, покупите неке намирнице, посетите мајку, телефонирајте. Још увек понекад пожелим да могу потпуно заронити у анорексију и дозволити да ме поједе и сав бол који осећам у овом тренутку.

Али у анорексији нема живота. Нема живота у било каквом поремећају у исхрани. Стога покушавам да планирам нешто сваког дана, тако да морам да устанем из кревета, и даље вредно радим на постдипломским студијама, јер не желим да успем овако близу магистерија. Размишљам о својим сновима о својој будућности, а то је често довољно да натерам да устанем из кревета, обучем се и натерам да се суочим са даном. И молим се да једног дана буде лакше и мени и другима који се боре.