Ефекти анксиозности 6 начина на који анксиозност губи ваш живот

Анксиозност се петља са животима. То је заиста дно линије анксиозности, зар не? Непозван упада у наш живот и понаша се као харски гост. Изазива све врсте јадних симптома, који су довољно досадни такви какви јесу. Нажалост, анксиозност се не ограничава само на низ симптома, већ се умеће у наш живот и има негативне ефекте који узрокују поремећаје. Иако су ефекти анксиозности јединствени за сваку особу која искуси било коју врсту анксиозности, постоје неки ефекти које многи људи са анксиозношћу деле. У духу „беда воли друштво“ и тако да знате да нисте сами, ево уобичајених ефеката анксиозности - шест начина на који анксиозност меша живот.

6 Негативни ефекти анксиозности на живот

Анксиозност се на много начина меша у живот људи. Анксиозност ми је пореметила сопствени живот на ових шест начина, а у разговору са људима и раду са њима приметио сам да су то уобичајене теме. Можда анксиозност утиче на ваш живот у једном или више од ових подручја.

1. Анксиозност вас може учинити емотивнијим него што желите.
   instagram viewer
   Анксиозност изазива емоционалну реактивност. Када смо забринути, наше тело је у режиму борбе или лета и доживљавамо поплаву хормона попут кортизола, а наши екстремитети усисавају нам доток кисеоника и крви (тако да се можемо борити или побећи и сакрити). То може избацити мозак из равнотеже, а ми можемо постати раздражљиви, лако се сузити или генерално осећати као да смо на емоционалним тобоганима.
2. Живот са анксиозношћу може имати данак на вашем физичком здрављу. Симптоме анксиозности не само да можемо искусити било где и било где у телу, већ и тело може претрпети штету због анксиозности. Анксиозност је повезана са аутоимуним болестима и њиховим појавама¹, пробавни поремећаји², кардиоваскуларне болести³и други здравствени проблеми.
3. Анксиозност је трећи точак у везама. Без обзира да ли вас брине проналажење и одржавање веза, какав је ваш партнер, пријатељи или сарадници доживљавајући вас, или здравље и сигурност вољених, анксиозност може бити циглани зид између вас и људи у твој живот.
4. Анксиозност може да вам омета комуникацију. Анксиозност може бити рупа или препрека на путу између вашег мозга и уста. Може нас натерати да причамо превише или премало или да кажемо ствари које заправо не мислимо.
5. Искусити анксиозност значи имати сумњу у себе. Анксиозност уништава самопоуздање и здраву веру у сопствене способности да радимо оно што требамо или желимо. То може довести до оклевања, одуговлачења и непријатног осећаја да смо странци у својој кожи и не чинимо ништа друго него да нам свима станемо на пут јер не можемо ништа учинити како треба.
6. Анксиозност може довести до избегавања. Анксиозност смета ономе што желимо да радимо као и ономе што треба да радимо сваки дан. То може отежати суочавање са радом и бављење игром. У екстремним случајевима доприноси избегавању поремећаја личности

Крајња последица анксиозности

Ових 6 ефеката анксиозности сакупљају једну велику, досадну, несрећну последицу: Анксиозност вас држи закључаним из вашег живота. Извлачи вас из вашег садашњег тренутка и ставља у прошлост, будућност или заробљен у вашим мислима о вашој садашњости. Један од најтрагичнијих аспеката анксиозности је тај што он ствара живот за вас и то је живот који не желите.

Ако искусите било који од ових ефеката анксиозности или било који други ефекат анксиозности, знајте да нисте сами. Знајте такође да су то заиста ефекти анксиозности, а не личне мане или нешто што радите намерно. Такође знајте да анксиозност делује на ваш живот, али то није ваш стварни живот или ваше стварно ја. У следећем посту истражићемо неке начине на које можете да умањите ефекте анксиозности и вратите себи живот.

Извори

1. Америчко удружење за аутоимуне и сродне болести (ААРДА), "Анксиозност“, Приступљено 7. октобра 2020.
2. Хеалтхбеат, "Веза црева и мозга". Харвард Хеалтх Публисхинг: Харвард Медицал Сцхоол, приступљено 7. октобра 2020.
3. МцЦанн, У., "Анксиозност и срчане болести". Институт за срце и крвне судове: Јохнс Хопкинс Медицине, приступљено 7. октобра 2020.

Таниа Ј. Петерсон пружа онлајн и лично образовање о менталном здрављу за ученике основне и средње школе. Аутор је бројних књига о самопомоћи о анксиозности, укључујући Тхе Морнинг Магиц 5-Минуте Јоурнал, Тхе Миндфул Патх Тхроугх Анкиети, 101 Начини за помоћ у заустављању анксиозности, Часопис за олакшање анксиозности од 5 минута, Часопис пажљивости за анксиозност, Радна свеска о пажњи за анксиозност, Ослободите се: Терапија прихватања и посвећености у 3 корака и пет критички награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Такође на националном нивоу говори о менталном здрављу. Нађи је на њен веб сајт, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.