Ефекти стреса на шизофренију

Стрес углавном утиче на моју шизофренију. Осврћући се на моју историју менталних болести, јасно је да је стрес убрзао сваку моју болест психотичне паузе. Упркос успонима и падовима опоравка, видим огроман напредак у односу на прошли психијатријска хоспитализација. Ипак, једно подручје се издваја као упорна слабост: суочавање са ефектима стреса на моју шизофренију.

Стрес који утиче на шизофренију у многим облицима

Овај викенд ми је пружио јединствени изазов. Намештали смо се за ноћ у петак када је мој трогодишњак почео да вришти. Стигао сам у његову собу таман на време да поврати. Три сата касније на ред је дошла његова старија сестра, а затим се и беба придружио забави. Моја супруга се очигледно осећала изостављеном, па се и она разболела. Због хаоса који ме је окруживао, осетио сам потребу да будем упозорен: уздржао сам се од ноћи антипсихотични лекови. (Треба напоменути да се не залажем за непоштовање правила, нити је то помогло у мом случају. Успео сам да помогнем те ноћи, али једва сам спавао и платио цену следећег дана.)

Стрес утиче на моју способност функционирања са шизофренијом

Као асистент лекара, срамота ме је што признајем да ме болест плаши. Нисам увек био такав, али сада се силно борим. Болест ме погађа параноја у погледу намера невиђених сила. Знам да је најједноставнији одговор обично тачан (како у медицини, тако и у животу), али то ме не спречава да се нервирам око најзлокобнијих могућности. Моје понашање није сасвим ненормално у овом погледу, али ниво на који утиче на моју способност функционисања је. Знао сам да су моја супруга и деца вероватно оболели од једноставног случаја стомачног грипа, али нисам могао да контролишем болест наметљиве мисли то ме мучило.

По мом уобичајеном одговору, парализовао ме страх од непознатог, страх да сам мета сила које нисам могао ни да предвидим ни да контролишем. Моје параноичне мисли ескалирале су до те мере да сам осећао да сам мета многих завера и да нема наде. Како сам узео једноставан стомак и претворио га у раширено безнађе? Лоша адаптација на ефекте стреса на моју шизофренију.

3 корака за боље управљање стресним ефектима и шизофренијом

Волео бих да могу да понудим једноставно решење овог проблема, али га нема. За мене је први корак да се придржавам лекова. Када не пијем лекове, не спавам. Кад не спавам, постајем параноичан. Да ли сам имао добар изговор за непридржавање овог викенда? Разумно, да. Да ли је вредело? Не. За све облике менталних болести, усаглашеност са лековима је критично.

Други корак је позитивно преобликовање. Заморно је, али пресудно за успех. Стално преобликујем своје мисли у стресним ситуацијама. Овог викенда често сам се подсећао да ће се супруга и деца вероватно опоравити и да нисам био мета неке подле завере. Али као што сам споменуо, исцрпљујуће је. Моје преобликоване мисли након неког времена обично изгубе на параноичним заблудама. Али ја се и даље трудим и постајем мало јачи сваки пут кад преобликујем негативну идеју.

Трећи корак је бити реалан. Не бавим се медицином, јер тренутно нисам способан да управљам тим нивоом стреса са шизофренијом. Али способан сам да проведем време са породицом, напишем блог и помогнем у реновирању куће. Ти задаци ми понекад стварају стрес, али реално сам способан да се натерам да се изборим са тим нивоом стреса.

Постоји много начина да се прилагодите стресу, али ова три нуде одлично место за почетак. Прилагођавање стресу је пресудан део живота и никоме није лако. Далеко сам од савршенства, али наставићу да радим док моја слабост не постане снага.

Рандалл Лав је помоћник лекара, помоћник у дизајну венчаница и помоћник у реновирању куће. Узбуђен је што ова нова прилика за писање блога долази без звања асистента. Пише зато што му је стало до других и зато што пружа излаз који су одобрили и његова супруга и његов терапеут. Рандаллова супруга Меган је аутор Ментална болест у породици овде на ХеалтхиПлацеу где она пише о сопственим перспективама. Пронађи Рандалла Твиттер, Фејсбук, инстаграм и његов блог.