Да ли вам напитак од јела ноћу значи да сте се опустили?

Једење ноћу је проблем за све оне који имају луксуз сталног приступа храни, без обзира на то је ли поремећаја у исхрани опоравак или не. Међутим, за оне од нас који се опорављају, ови ноћни залогаји могу бити штетни за наш напредак.

Схватите, међутим, проблем није у храни колико у начину како неко ко се опоравља погледа ту храну. Наравно, редовно преједање током ноћи може с временом резултирати нездравим дебљањем, што може резултирати хроничним болести које прате високи индекс телесне масе, али за људе у опоравку то није најнепосредније или најважније забринутост.

Најважнија брига за мој ум и моје искуство са сопственим опоравак поремећаја у исхрани је ли то опсесивно преједање може резултирати поновним појавом болести.

Преједање јело ноћу може узроковати релапс

Долази до релапса. Они су део опоравка. Ово је рекло, било би вам тешко наћи некога ко жели да се понови више него што је потребно.

Кад сам био у раном поремећају исхране од опоравка од булимијаПреједање због прекомерне исхране учинило би да се осећам као да сам изван контроле - а поремећаји исхране и опоравак поремећаја храњења односе се и на контролу. Кад сам патила од поремећаја у исхрани, радило се о томе да дам контролу над болешћу, мада сам у то време мислила да покушавам да је вратим. Никад га нисам вратио док се нисам опоравио.

Требале су ми године да схватим да пиће ноћу не значи да сте се вратили: то само значи да сте људи. Као што сам рекао раније, сви пијуцкају понекад.

Зашто се напитак једе ноћу?

Десетљећа сам био лични тренер и специјалиста исхране. За то време имао сам стотине клијената који су се забринули због њихове ноћне потрошње калорија.

Код већине појединаца прекомерно једење ноћу обично се дешава зато што су уморни, емотивни и тражећи утеху од хране. Ослобађање од овог циклуса може потрајати, а на мом следећем блогу говорит ћу о саветима да престанете да једете ноћу.

За сада желим да се држим разлога зашто се дешавају.

Други најчешћи разлог због којег људи пију ноћу - а то се посебно односи на мене и сумњам други који пате, па чак и опорављају се од поремећаја у исхрани - зато што нису појели довољно током дан. Сећам се многих ноћи у свом раном опоравку када сам једу превише ограничио јело током дана, а затим до вечери, нисам био само уморан, већ и уморан и невероватно гладан. Као резултат тога, не само да сам јео, што је у реду, већ је претерано, што је за мене било опасно.

Осјетио бих се као да нисам успио.

Требале су ми године да прерастем у тај начин размишљања - али на крају сам то учинио и јачи и свјеснији тога. Пратите мој следећи блог, у коме ћу говорити о томе како сам научио да контролишем и смањивам преједање ноћу. Споилер: то се и даље понекад догоди! Запамтите: сви смо људи.

Холлаи Гхадери је писац и уредник који живи у Онтарију у Канади. Има књигу нефантастичних публикација коју ће издати Гуерница Едитионс 2021. године. Рад поништава на документовану распрострањеност питања менталног здравља код жена које су расне. Повежите се с Холлаи на њој веб сајт, Твиттер, Фејсбук или инстаграм.