Како раскинути са својим терапеутом без духа

Пре две године позвао сам свог терапеута када сам почео да сумњам да нисмо добро у стању. Почео сам с малом отказивањем састанка ту и тамо. Онда сам отишао на одмор. Кад сам се вратио, "заборавио" сам да ступим у контакт. Али кад је посегнула, осетила сам кривицу. Заказао сам сесију. Али неколико недеља касније, поновио сам циклус. Напокон је престала да посеже. Завршили смо.

Како знати да ли је ваш терапеут тачан за вас

Ангажовао сам свог првог терапеута после бруталне гомиле стероида за лечење моје хроничне болести, аутоимуног поремећаја званог Бехцет'с, који ме је послао у спиралу депресије и близу суицидности. Одлучио сам да је овај нежељени ефекат мојих лекова превише за сопствено лечење и дошло је време да додам још једног стручњака свом великом тиму лекара. Само ми је овај пут био потребан стручњак који ће ми помоћи да вратим ментално здравље. Али нико ми није рекао шта да потражим код терапеута или како бих се требало осећати током својих сеанси. Истина је да ми се од почетка није свиђао мој терапеут. Осврћући се уназад, мислим да је превише фокусирала ЦБТ за мој укус, и то је у реду. Кад сам ангажовао свог тренутног терапеута, побринуо сам се да детаљно прочитам његов био. Упознао сам се са различитим терапијским стиловима и техникама. Побринуо сам се да се његове методе ускладе са мном. Затим кажем новим терапеутима одмах око шишмиша да је прва сесија на неки начин пробни круг. То олакшава рани излазак ако треба. Није сваки терапеут тачан за сваког пацијента. Али иако мој први терапеут и нисам кликнуо, наговорио сам себе да останем. Рекао сам себи да ми се не свиђају због пројекције, да јој не дајем праву шансу. Још не знам да ли треба да "волите" свог терапеута да бисте добили нешто од посла који обављате са њима. Али знам да ћу, гурајући та осећања од почетка, поставити себи непродуктивну везу и крајњи крај него грациозан крај.

Гхостинг Дефинирано и зашто није цоол

Гхостинг је метода која се користи за окончање везе, при чему један партнер прекида комуникацију са другим, а да свом колеги не каже да ствари прекидају. Ја сам склон духу, како у успостављању односа, тако и у случају свог терапеута, јер сам противник конфликту. Нажалост, иако избегавање сукоба може одржати уљудност у неким случајевима, када желите прекинути везу, излазак без објашњења може бити штетан. Особа с друге стране везе с правом ће бити збуњена док чека ваш текст или објашњење. Такође није сјајан изглед - често наиђем на значење пахуљица или стана. Тако да сам морао да радим на својој асертивности у тим случајевима. Сада прикупљам храброст да пошаљем излазни текст. У основи, дајем кратко објашњење зашто прекидам ствари. Иако је то тешко урадити, подсећам себе да је асертивност важна вештина у било којем односу.

Како се лепо растати са својим терапеутом

Терапеути су професионалци. Пацијенти долазе и одлазе. Дакле, прво што бих учинио да поновим терапијски раскид је подсетити се да ово вероватно није први пут да ме терапеут отпушти. У романтичним везама, саветовао бих људе да се не прекидају око е-поште или текста, али мислим да је овде написана порука о излазу у реду. У е-поруци бих пристојно објаснио разлоге за које нисмо били добри и желео бих им добро.