Кретање менталних болести током покрета за грађанска права

Убиство Георге Флоида покренуло је без преседана покрет за грађанска права и драстично је променио нашу земљу. Лице интернета потпуно је преобликовано, а дискурс о расизму је на првом месту свих наших разговора. Понекад, посебно за ментално болесне, количина информација које звиждају је неодољива.

Суочавање с менталним здрављем током покрета за грађанска права

Пре неки дан сам се кретао кроз своје бројне Фацебоок групе. Будући да су аутистични и куеер, пријатељство на мрежи постаје лакше него у стварном животу. У не-бинарној групи менталног здравља наишла сам на такав пост:

„Надам се да се неко може сложити са мном у вези са тим. Аутизам сам и осећам се као да немам довољно менталних кашика да се бавим едукацијом о Блацк Ливес Маттер-у. Може ли ми неко помоћи? "

Видео сам више оваквих постова. Иако су многи коментари саосећали с њеном борбом, сви смо истакли став да је охрабримо да одвоји мало времена за употребу вештина суочавања, повратка неке менталне енергије и ионако да се образује.

Ментална болест није изговор за незнање

Коментара је позитивно одговорила на конструктивну критику, али оно што је рекла увриједило ме. Аутизам није изговор да се не едукује о питањима која се тичу расе. Црни и аутохтони људи у боји (БИПОЦ) доживе менталне болести и немају луксуз да игноришу расизам.

Као група која доживљава угњетавање, особе са инвалидитетом и лезбијом, геј, бисексуалне особе, трансродне особе, итд. (ЛГБТ +) заједнице треба да буду посебно саосећајне са расизмом, иако то никада нећемо разумети. Бели људи морају да воде тешке разговоре да би уклонили расизам из наше културе.

Алек Јенни, позната као "Драг терапеут" на Инстаграму, поделила је да је белци питају:

"Шта ако желим бити савезник, али сам ментално болестан и трауматизиран?"

Рекла је:

„Ево мог одговора као терапеута за трауму и васпитача против угњетавања: време је да озбиљно погледате начина да повећате своју толеранцију на стрес и вештине регулисања емоције, ако не за сопствено излечење, онда за узрок. Ментална болест и ПТСП нису изговор.

"То је врло стварна баријера, да, и то је нешто на чему се може радити... Црни људи се континуирано и акутно трауматизирају и још увијек се приказују како би се борили јер немају друге алтернативе. Дакле, не, менталне болести не дају вам оправдање да се потпуно искључите. “

Превладавање вештина активиста

Бели људи ће се осећати нелагодно за то време. Велики културни помак и суочавање са расистичким понашањима могу нам изазвати колективну тугу и стрес. Али нико од нас не мора учити сам.

Ево неколико начина на које можете напунити батерије током преокрета и спречавања изгарања које је Вахини пружио на Инстаграму:

1. Препознајте своја осећања, било да су то анксиозност, кривица или песимизам.
2. Разговарајте са поузданим повериоцем, било да је то терапеут или пријатељ.
3. Пронађите здраве продавнице и радите на механизмима суочавања који ће вам пружити осећај олакшања и испуњености.
4. Научите када се повући.

Многи други се сукобљавају с вама, а ваш глас је битан. Тешки разговори које водимо гураће нас у бољу будућност.