Самоповређивање и проналазак фокуса током празника

Сезона празника чини људе лудим. Једноставно и једноставно, то је истина. Ова лудост се често састоји од преоптерећености анксиозности, осећаја пренапучености због уског буџета и тешкоћа давања приоритета. Од одлучивања шта купити за вољене особе до одлучивања шта ћете кувати за празнична окупљања, живот може постати једна велика кугла стреса и, понекад, може бити тешко одвојити тренутак за фокусирање на вас.

Разговарао сам Самоповређивање и анксиозност: Јетсон мислина претходним блоговима и објашњавао значење иза фразе: "Јетсон мисли" су кад имате милион различитих идеја и мисли пролази вам кроз главу и не можете да одлучите како да се одвојите њих. Ја сам сковао овај израз након старог цртаног филма "Тхе Јетсонс" и како увек лете аутомобили који звижде и летећи један на другом на небу - слично као што би се ваш мозак могао осећати када јесте преплављени.

Нарочито у ово доба године може вам бити више него стресно када покушавате да одредите приоритет својим Јетсон мислима ако се оне стално ударају о вашој лобањи. Тешко је пронаћи начине да се усредсредите на оно што је заиста важно током празничних сезона када сте везани за посао и новац и последњи тренутак даривање поклона.

За оне борећи се са самоповредама, ово доба године може бити више фрустрирајуће него угодно. Ако је неко ко се само повредио већ под стресом, куповина поклона можда је последња ствар која им пада на памет и тај додатни стрес може бити окидач који их води до оштрог предмета.

Не дозволите да Јетсон мисли преузму празнике

Било да се повратак завршило у леденом саобраћају (нажалост, мени се то недавно догодило) или заборавили да купим поклон некоме, окидачи за самоповреду су свуда у ово доба године. Може бити тешко да се ослободите те забринуте Јетсонове мисли и узимање времена да се усредсредите на сопствене интересе пре него што осетите потребу да нанесете штету свом телу.

Због тога је важно пронаћи корисне начине на које ћете моћи да организујете свој ум у нади остављајући те мисли самоповреде иза себе.

Сви су јединствени у начину на који се носе са стресом током празника. Неки људи виде куповину као вештину суочавања, док други то виде као окидач. Једна особа може се опустити печењем празничних колачића, док неко с тежином несигурности или поремећаји у исхрани могао бих то видети и као окидач. Важно је бити проактиван у складу са својим интересима и хобијима и одвојити време за обављање активности које ће вам олакшати ум.

Кад живот постане ужурбан, људи понекад забораве шта их чини истински срећнима јер срећа других је понекад на првом месту током празника. Узмите времена да се рашчистите и усредсредите на своје личне хобије и интересе. Направите реалистичан распоред и уместо да се оптерећујете над даривањем или кувањем савршеног празничног оброка, усредсредите се на своју срећу пре него што самоповреда постане на путу. Када правите дневни ред, обавезно га следите и не дозволите да вам ишта смета што вам одузимају време.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде. Сазнајте више о томе Подне преко Амазон.цом