5 Фокус трикова за студенте са АДХД учењем код куће

Скоро два месеца од затварања, студенти са АДХД-ом примећују обе предности (само-вођени темпо, прекиди покрета) и недостаци (нема међусобне интеракције, велико ослањање на самомотивацију) виртуалног учење. Једна од уобичајених препрека је фокус - посебно учење како игнорирати домаће сметње и истрајати без наставника који стоји у близини. Ево решења које породице АДДитуде користе са неким успехом.

Браћа и сестре су бучни. Видео игре су примамљиве. Остава се зове. Учење код куће је одвратно, а многим ученицима са АДХД-ом теже је него икад усредоточити се на школски рад.

Па шта ваше дете држи на задатку и распореду док учи од куће?

То смо питали питање читаоцима АДДитуде недавно и више од 200 одговорило је саветима и алатима који надахњују фокус код свог детета са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДХД). Ево пет најчешћих и корисних решења.

Визуелни распоред за фокус

„Давање мог детета распореду и омогућавање му да прецрта сваки предмет док га испуњава, веома је корисно. Сваког дана започињем с његовим најмање омиљеним предметима, а затим завршавам са његовим најдражим. "

„С мојом децом држимо индекс картице„ муст дос “у џепној карти. Док завршавају активности и часове, индексне картице стављају у читаву хрпу. Након што заврше све њихове „муст дос“, прећи ће на „маи дос“. “

„Имамо велику таблу коју смо поделили у дане у недељи, са две величине Пост-Ит белешки - једна за школске послове и друга за активности. Имати врло живописан, јасан визуелни приказ онога што треба довршити заиста је помогло нашој деци да преузму контролу и одговорност. "

[Преузми ово: Бесплатно узорковање распореда за децу са АДХД-ом]

„Распоред, распоред, распоред. Дневни распоред пишемо из минута у минут на белу таблу сваки дан. Умањује забринутост и свађу од нашег АДХД студент!”

Аларми и тимери за фокус

„Један од мојих синова користи а Ревибе пазите да му помогнете да буде концентрисан и продуктиван током дана. Такође се постарам да закажете паузе током дана како бисте их одморили и поново напунили. Паузе користимо на два начина - радите за кк количину времена, тада ће бити време за паузу, или завршити кк количину активности, тада ће бити време за паузу. То само зависи од задатка или активности на којој моја деца у то време раде. "

„Ми користимо основни тајмер за кораке од 30 минута за оптимално фокусирање времена са паузама након сваких 30 минута.“

Мобилне апликације за фокус

„Пронашли смо сјајну апликацију (НашПакт) што ми омогућава да контролишем које су апликације доступне тинејџеру у било којем тренутку. Њен телефон је закључан када ради домаће задатке, а ако јој треба одређена апликација, доћи ће код мене и тражити ме, а ја ћу јој је дати током одређеног времена колико јој треба. “

[Користите овај бесплатни водич за родитељство за маме и тате са АДХД-ом]

„Моја деца могу имати играчку која ће им помоћи останите мирни и усредсређени док радите школске задатке. Заједно радимо умне активности попут дубоког дисања, медитације и скенирања тела како бисмо подстакли социјално-емоционално благостање и код куће. Користим и неке апликације попут Фоцус Кеепер Про и Календар избора да помогну деци да остану на задатку и по распореду док уче од куће. "

"Ја користим Иди Ноодле за паузе мозга између активности. "

Награде и одмори за фокус

"Ако нема великих проблема, моја деца добијају награду по свом избору на крају недеље: филм за породичне филмске ноћи, бирање шта је за вечеру или ноћ за игру."

„Мој син добија мале жетоне / привилегије због тога што може бити концентрисан током дана и користи сетове вештина које му помажу када се фрустрира.“

„Мојој деци су дозвољене неке опције без екрана за паузе. Прављење сензорних или умирујућих паузе, попут рада на слагалици или здравог залогаја, помозите им да се преусмере. "

„Након сваког предмета, мој син добија временски одмор од 10 до 15 минута. Дозвољено му је да стоји или сједи на својој препуној столици док ради. Он има фидгетс које користи током ЗООМ-а и то му помаже да остане фокусиран. Након завршетка школског рада, може играти на иПад-у. иПад време се увек зарађује. "

Музика за фокус

„Мој син од 13 година користи музика која му помаже да остане усредсређен. Воли да ради у дневној соби на лаптопу да би му било угодно. Убаци ушне уши и добро је да крене. "

„Музика је забавна награда у нашој кући, тако да након одређеног времена могу 20 минута свирати инструмент или слушати музику са слушалицама. Знајући да ће се деца спустити како би добили више музичког времена, помаже ми да будем здрав. “

[Бесплатно преузимање: Музика за здраве АДХД мозгове]

Ажурирано 30. априла 2020