Одржавање редовног циклуса спавања са шизоафективним поремећајем

Редовни циклус спавања је важан, али годинама након што сам први пут дијагностикован шизофренија и онда шизоафективни поремећај, циклус спавања ми је постао потпуно преокренут. Била сам будна цијелу ноћ и спавала цијели дан. Тек пре нешто више од четири године - пре него што сам почео да пишем за ХеалтхиПлаце - добио сам редован циклус спавања на месту, тако да сам дању будан и спавам ноћу. Какво олакшање. Ево како сам то урадио.

Шизоафективни поремећај и повраћај редовног циклуса спавања

Пре свега, како ми је започео редовни циклус спавања? Део тога је био антипсихотички лекови Узео сам за свој шизоафективни поремећај. Али велики део тога је био што сам депресиван због дијагнозе и био сам депресиван што одлазим из Рходе Исланда Школа дизајна (РИСД), јер сам осећао да, шта са мојом дијагнозом, морам да будем ближе својој кући у Чикагу предграђа.

Дозволите ми да укратко објасним своју одлуку да напустим РИСД иако ме је то учинило депресивном. Имао сам први психотични раскид на РИСД. Плашио сам људе тамо разговарајући са радијем као да радио лично комуницира са мном. Стално сам мислио да ме људи прате. Иако је тамо било студентима узбудљиво, постало је застрашујуће. И било је застрашујуће бити тако далеко од куће кад сам била тако рањива.

Једном сам схватила да сам била заблуда и јесте чује гласове, Пребацио сам се у школу уметничког института из Чикага (САИЦ). Осјећао сам се сигурније тамо, и иако ми се није чинио тако гламурозан као РИСД, мени је то пуно боље одговарало и подједнако добра уметничка школа. Али тога још нисам схватио када сам почео спавати по цео дан.

Међутим, као што сам напоменуо, друга главна компонента за мене спавања цео дан били су антипсихотични лекови које сам узимао због свог поремећаја у вези са шизоафективношћу. Куцало ми је срце право из мене, а онда би устајање целе ноћи морало постати навика.

Пуно сам се мењао око антипсихотских лекова - болно искуство. А онда сам прешао на једну која је имала ретке нуспојаве узроковања симптоми опсесивно-компулзивног поремећаја за неке људе - укључујући и мене. Био сам на лековима годинама пре него што се то догодило, али када се то десило, пребацио сам се на антипсихотик који сам узимао када ми је први пут дијагностикован поремећај шизоафекције.

Шизоафективни поремећај и враћање у редовни циклус спавања

Па, догодило се чудо. Некако, овај пут, пребацивање антипсихотика потиснуо ми је циклус спавања у нормалу - коначно. И ја сам се трудио да стојим горе. Био је то мучан прелаз - нисам спавао данима и ноћима заредом. Али кад сам се смирио, спавао сам ноћу и пробудио се рано ујутро. И настављам то радити и данас.

Морам да будем будан - придржавам се распореда и доделим себи шетње, мале оброке и време читања у току дана. Али делује.

У свом видеу говорим више о стварима које радим сваки дан да бих одржао циклус спавања.

Елизабетх Цауди рођена је 1979. године писцем и фотографом. Пише од своје пете године. Она има диплому о БФА из Школе Умјетничког института у Чикагу и МВП за фотографије са Цолумбиа Цоллеге Цхицаго. Живи изван Цхицага са супругом Томом. Нађи Елизабетх Гоогле+ и на њен лични блог.