Куелл анксиозност, смирене емоције са овом стратегијом пажљивости
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Куелл анксиозност, смирене емоције са овом стратегијом пажљивости
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Куелл анксиозност, смирене емоције са овом стратегијом пажљивости
У својој сржи, смањење ефекти менталних болести о вашем животу и одређивању начина да добро живите упркос томе је дугорочан приступ и постепен, сталан процес. Међутим, можете учинити ствари за управљање било каквим менталним болестима, поремећајем личности или животним стресом у тренутку када је ваша борба интензивна. Користећи проверене технике, можете драстично смањите своју анксиозност или смирите своје емоције и постаните брзо центрирани и моћи ћете се лакше бавити ситуацијом на лицу места.
Један од таквих добро успостављених и веродостојних приступа је стратегија пажљивости под називом РАИН. РАИН је развила Мицхеле МцДоналд, међународна учитељица медитације на увиду, а користи је водитељица пажљивости Тара Брацх у својим учењима. Када сте заглавили у анксиозности или другим јаким, негативним мислима и осећајима, направите станку, полако дубоко удахните и пустите да КИЖЕ:
- Препознајте своје емоције
- Дозволите или прихватите да постоје без борбе са њима
- Истражити без да се судите или не пресуђујете; са отвореношћу питајте шта се дешава у тренутку који изазива вашу снажну реакцију
- Природна свест кроз пажљивост омогућава вам да користите своја чула (не своје мисли и емоције) да будете присутни у тренутку и опустите се
РАИН чисти. Омогућује вам да зауставите и ресетирате, умирујући своје мисли и емоције у сваком тренутку.
Везани чланци Суочавање са стратегијама и техникама менталног здравља
- 10 савета за смањење анксиозности за 10 минута или мање
- 10 савета за побољшање вашег емоционалног здравља
- Добијте контролу над својим емоцијама и мудро реагирајте
- Значење страха у три кратице: Узроци анксиозности и решења
- Користите ову скраћеницу за рјешавање проблема анксиозности
- Вјежба дисања за анксиозни рад! Пробајте ове
- Прави биполарни савети за негу самих себе (видео)
- 5 савета за вежбање пажње
Твоје мисли
Данашње питање: Имате ли фразу која вам помаже да останете мирни када ваше негативне мисли и осећаји делују беспоговорно? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Кад се ПТСП погорша, прије постане бољи
- 5 неочекиваних облика самовоље
- Вежбајте самогуравање како бисте изградили самопоштовање
- Обухват медија и анксиозност његоватеља
- Оцјењујући биполарне вјештине рјешавања проблема
- Останите мирни када су вести укључене
- Када патимо од црног менталног здравља, нисмо га схватили озбиљно
- Траума и депресија су ме изузетно погодиле
- Предности вежбања за шизоафективни поремећај
- Нестрпљив да бисте се решили анксиозности? Нестрпљивост изазива анксиозност
- Поставите разумна очекивања за изградњу самопоштовања
- 3 начина путовања помажу вам да растете
- Осећате се одбрамбено? Откријте зашто и шта да радите на томе
- Моја беба помаже мојој депресији, али опрезан сам
- Возите се танкоће као лични тренер
- Да ли вежба помаже дисоцијативном поремећају идентитета?
- 5 савета за путовање у случају опоравка поремећаја у исхрани
- Анксиозност од промене: Превладавање страхова од нечег новог
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Утицај стреса на шизофренију
- Онлине групе за подршку ДИД-у - предности и недостаци
- Како се користи аутентично размишљање за изградњу самопоштовања
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Не живим, преживљавам."
Опширније цитати депресије.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а или спотицања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Инстаграму, ЈуТјуб и Пинтерест, где можете делити своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
