Управљање одраслим АДХД-ом: Дефицит пажње никада не спава

Колико пута могу написати „Поновило се“? Десетак? Пет десетина? Пет стотина? Чак и ако се правим да ми није стало до броја, Уморна сам од понављања својих грешака - нарочито када знам боље, када имам корисне АДХД алате и чудесне АДХД стратегије које би ми могле (и требале) да помогну да избегнем ове поновне обраде.

Ипак, опет се догодило. Заборавила сам путовницу, пропустила лет за Аустралију и нисам могла да проведем време са супругом на дугом, дугом лету. Овде сам у Сједињеним Државама, он је у Сиднеју. Писање ових речи чини бол интензивнијом и СНАФУ стварнијом.

Крајњи резултат мучења био је у реду, али на неки начин „Ово није добро, али функционираће“. Након пуно суза и симпатичног Делта агента, придружујем се свом супругу Виктору у Аустралији, дан касније. Тај уздах олакшања не оправдава моју бахатост због игнорисања чврсте стратегије понашања које делују. Некако верујем, као „АДХД стручњак“, да могу стално радити ствари онако како сам то увек чинио и очекујем добре резултате.

Већину времена се та ароганција награђује; резултати су добри. Мој живот тече прилично глатко. У најтежим тренуцима АДХД-а управо они покварени механизми за сузбијање ме изневеривају - и увек су ме изневерили када будем

наглашено изван мојих граница, када сам савршено урадио 53 ствари на својој листи обавеза и не могу да управљам бројем 54.

Број 54 ме понижава, приморавајући ме да признам озбиљност мог АДХД-а када га желим пребацити у страну. Број 54 ме враћа на основе: вежбање, медитација, негована нега, додатно време, пажљива припрема, свесне одлуке. Доста неугодно, користим их само неколико и тек кад одлучим да су вредни труда. Писање ових речи ме такође боли.

[Бесплатни ресурс: Поново активирајте емоције АДХД-а]

Требао бих бити узор за своје клијенте, читатеље и породицу. Морао бих у потпуности ући у стратегије које су доказано ефикасне за АДХД код одраслих и не радити их произвољно или у делу времена.

Па шта је са мном "није у реду" што ја не? Ух, имам АДХД, то је то.

Познавао сам људе којима је дијагностициран биполарни поремећај и воде скоро нормалан живот када религиозно узимају своје лекове. Проблем је у томе што када им је живот толико близу нормалног да престају узимати лекове. Знате шта се дешава: Поремећај се пребацио у пуну опрему све док га лекови не зауставе у својим стварима.

Тако је и са АДХД-ом. Кад се осјећам боље и обавим ствари након што вјежбам или медитирам, почињем вјеровати да је мој АДХД потпуно под контролом. Одлучим да се те активности поједу у моје продуктивне сате. Немам времена за њих. А онда се АДХД љуља у пуној брзини.

["Поподне у мом мозгу"]

Ако желим да лебдим бројем 54 тако лако као што сам то чинио бројевима један до 53, морам да останем на лековима. Морам да проведем време да уштедим време вежбајући, медитирајући и остављајући мало додатног времена у свом распореду, уместо да се кажем испод рока. Углавном, морам будите свесни свог АДХД-а да спречим слом.

Рекао сам много пута да ме АДХД не дефинише. Ја сам више од етикете или дијагнозе. Ја сам више од мозак. Понављајући ту мантру, изгубио сам из вида утицај који мој АДХД има на мој живот. Након сваког пада, пазим на пажњу, пружајући АДХД-у поштовање које заслужује - не у животу мојих клијената, већ у мом.

Сва скромност на страну, мислим да је то један од разлога што сам добар тренер АДХД-а: посрнем и падам као моји клијенти и помажем обојици да се вратимо на ноге како бисмо могли да се сетимо шта делује, а шта не.

Данас имам пасош и визу сигурно упаковану у торбу. Отићи ћу на аеродром са слободним временом. Вежбала сам и медитираћу 10 минута одмах након што завршим пост. Мање квара, више поштовања за АДХД и смиренији живот. Волим то.

[Не, не требам „Само пробај теже“]

Ажурирано 5. новембра 2018