Када ментална болест отежава саму негу, смањите је
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Када ментална болест отежава саму негу, смањите је
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Када ментална болест отежава саму негу, смањите је
Стручњаци за ментално здравље често и страствено говоре о важности самохране јер добро се бринемо о себи је од суштинске важности за добробит. Међутим, склоност ка себи може бити неугодно тешко када живите са депресијом или било коју другу менталну болест.
Када менталне болести отежавају устајање из кревета или активни чак и на најмањи начин, традиционални приступи бризи о себи, попут вежбања или прављења и једења здравих оброка, јесу неодољив Позовите га натраг и радите мало акције.
- Одредите мали простор око себе и учините то вашом привременом тврђавом.
- Очистите и уредите своје мало стамбено мјесто. Нацртајте замишљени круг око себе, поделите на четвртине и обраћајте се једном комаду дневно. За мање од недељу дана имаћете свеж, позитиван простор.
- Посветите 10 минута дневно за чување и организовање вашег подручја. Скупите здраве грицкалице на којима можете пасти, а не да се бринете о кувању. Додајте једноставне активности, попут једне књиге за читање, књиге бојања и музике.
- Поставите кесицу у један угао. Ставите свој телефон у њега током читавог дана, како бисте се одморили од друштвених медија и других активности које вас могу срушити.
- Украсите свој простор сликама које вас подсећају на ваше циљеве и вредности, разлоге због којих се опорављате.
Постепено проширите круг и понављајте горе наведене кораке док не будете спремни да изађете из круга и проширите свој живот.
Слични чланци Суочавање са само-бригом и менталним болестима
- Практични савети за негу менталних болести
- Зашто је брига о себи важна за ваше физичко и ментално здравље
- Самопомоћ за депресију када сте стварно депресивни
- Душевно здравље навикава да опоравак буде на трагу
- Ментална болест и значај проактивне само-бриге
- Вјештине толеранције у стиски за проблеме када је све превише
- Медитација малим перлама смањује мој стрес и анксиозност
Твоје мисли
Данашње питање: Које савете имате за бављење самохраном када вам се чини да то не можете учинити? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Стигма ствара менталну болест као признање
- Савети за приказивање подршке за емоционално благостање пријатеља
- Прилагођавање циљева анксиозности померањем циљева
- Да ли би требало да разговарате са својом децом о опоравку поремећаја у прехрани?
- Преживљавање зависности од хране и неуредно једење
- Живот са Сцхизоафективном анксиозношћу треба храброст
- Часопис Снага анксиозности
- Како је супротна акција спасила мој друштвени живот
- Поремећаји прехране и насиље: Епидемија је стварна
- Нада је штетна у депресији
- Зашто је токсична позитивност штетна
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Једноставни начини да се светлост уведе у мрак депресије
- Очаравајући нашу самозаваравање
- АДХД, амбиција и неиспуњени потенцијал
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Понекад мислимо да желимо да нестанемо, али желимо да будемо пронађени."
Опширније биполарни цитати.
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а или спотицања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Инстаграму, ЈуТјуб и Пинтерест, где можете делити своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
