Проведите мање (импулсивно) ову празничну сезону

Одрасли са поремећајем дефицита пажње склони су вишку трошкова - нарочито за време празника. Али ако мислите да имате проблема са враћањем трошкова за поклоне, забаве и слично, требали бисте упознати моју клијентицу Роберту, 36-годишњу самохрану маму са АДХД-ом. Барем сте се требали упознати с Робертом прије него што сам јој помогао да пронађе рјешење за своју празничну потрошњу ван контроле.

Роберта је, независно уговарач у телекомуникацијској индустрији, увек добро зарађивао. Њен проблем није био приход, то је био импулсивност. Јако се трудила да се придржава буџета, али сваки пут када би се сезона празника појавила, импулзивност би јој била све боља. Њезина је празнична потрошња превазишла чак и обилна средства, куповина екстравагантних поклона за пријатеље и породицу и једење оброка након оброка у маштовитим ресторанима.

Сав новац који је Роберта усисала током године брзо је појесен. Уз своје резолуције, она би у новој години рутински зазвонила низом дуга на кредитним картицама. Чинило се да никада није могла одложити ништа за пензију. Роберта ми је једном рекла да се осећала као да је заглавила на једној траци за смеће пребрзо.

[Бесплатни ресурси: Управљање вашим временом током празника]

Воља сама неће радити

Роберта је мислила да је решење њеног проблема већа воља. Али знао сам да то неће бити довољно. Оно што јој је требало, рекао сам јој, био је специфичан план за смањење трошкова.

Позвао сам Роберту да припреми писмени списак људи којима је желела да поклони и да одреди горњу границу за сваку особу. Предложио сам јој да крене у куповину раније у сезони, како не би осећала притисак у последњем тренутку - и искористи то као изговор да потроши више него што је планирала. Наравно, куповина раније такође је значила да има времена да се осврне за најповољније понуде.

Најбитније је, убедио сам Роберта да сваке вечери проводи пет минута записујући своје мисли и вредности о новцу у часопису. Дневник је сјајно средство за развијање самосвести о било ком хроничном проблему, било да је реч о прекомерном трошењу, преједању или нечем другом.

Осјећала сам се да ће часопис Роберта обновити своју посвећеност промјенама. Дао сам јој кратак списак питања да потакне њено писање, а она је смислила више. (Погледајте „Како покренути дневник новца“ у наставку.)

[Прочитајте ово: Закон о уравнотежењу празника]

Учење из њеног часописа

Роберта ми је касније рекла да их је једноставни чин спуштања мисли на папир учинио мање апстрактним и, самим тим, лакше се суочити са њима. Читајући чланке из часописа подсетио ју је колико су јој важни дугорочни финансијски циљеви - и помогао јој да види да њено понашање у потрошњи не одражава њене вредности.

На пример, Роберта је одувек мислила да верује у идеју да је "то мисао која се рачуна". Али она тенденција је била да се „надокнади“ куповином више поклона за некога када се бринула да ће потрошити на то превише особа. Одрастајући, научила је да је лоше бити "јефтин", а јефтино дефинисано да не троши "довољно" на поклоне. Ова је спознаја измијенила њено понашање у трошку мање досаде.

Роберта импулсивност није нестала у потпуности. Али у јануару, када су јој рачуни за кредитне картице пали испод онога што је предвиђала, она се уживала у задовољство добро обављеног посла - и нова година је добро започела. Кажем, бити као Роберта - то јест, као нова Роберта.

[Кликните за читање: Како управљати својим новцем помоћу АДХД-а]

Ажурирано 2. децембра 2019