"Шта се дешава сада?" Прелазак на дијагнозу АДХД-а

Примање дијагнозе АДХД може вам променити живот на боље. Такође може да покрене снажне, поларне емоције - од радости до туге, љутње до опроштења. Сретни сте: "Коначно имам назив за све те симптоме." Тужни сте: "Зашто сам се толико година морао борити не знајући шта имам?"

Само напред и тугуј! Жалосно је што сте се борили, посебно зато што знање о АДХД-у је први корак у контроли његових симптома. Такође можете да осетите бес - код лекара, родитеља или себе - због тога што не схватите пре. Те емоције су важан део кретања напред. Једном када признате свој бол - и да сте учинили најбоље што сте могли у то време - можете створити светлу будућност.

Док модерирате свој нови живот, схватите да је прва година након дијагнозе збуњујућа и напорна. Зато је важно имати на уму следеће савете.

Питај твоју супруга, партнера, лекара или тренера како би пратили како се понашате. Није вам увек лако проценити колико добро делује лечење.

Један од мојих пацијената узима лекове које "једва осећа", али његова жена и сарадници то извештавају више нема изљева љутње, више је фокусиран и боље може да започне и заврши пројекте. Искрене повратне информације могу вас држати усредсређене на лечење и дати вам одлучност да испробате нови лек АДХД-а ако стари не делује.

[Бесплатни ресурси: 11 АДХД механизама за сузбијање]

Потражите супружника који пружа подршку или ће бити проницљив тренер који ће вам помоћи да пронађете своје скривено благо, које су можда засјенили симптоми АДХД-а. Шта ти најбоље радиш? Шта највише волите? Један од најузбудљивијих, а можда и најстрашнијих делова лечења АДХД-а је реорганизовање живота око ваших снага, а не ваших слабости. Ако се осврнете на свој живот, приметићете да је често дефинисано оним што не можете да радите. Али шта се догађа када ваш живот буде дефинисан оним што чините добро?

Имајте на уму да ваш супружник може у почетку одбити вашу дијагнозу АДХД-а. "Ваш АДД је само изговор да не радите оно што сте требали радити!" могла би рећи. Можда је љута због тога што се не бавите послом или превише одвраћајући пажњу да бисте се фокусирали на њу и своје потребе. Сазнање о АДХД-у, заједно са постепеним променама у сопственом понашању, може је уверити да је ваша дијагноза заиста тачна. Научиће вас да одвојите од својих симптома, постајући стрпљивији и емпатичнији док тражите најбољи третман.

Иако лекови могу да помогну у управљању симптомима, то вам се неће одмах преокренути у животу. Лијекови за АДХД помажу у ублажавању неких од најтежих симптома - немогућности покретања, фокусирања или извршавања задатака. Али то што сте боље у стању да се фокусирате, не значи да имате спретност да останете организовани! Људи који су имали АДХД целог живота обично нису научили вештине које њихови колеге који нису АДХД узимају здраво за готово - на пример организационе или друштвене вештине. За ово је потребно време, вежба, можда тренер и смисао за хумор. Лекови сами то неће урадити.

Постати нестрпљив током лијечења је нормално. Питање које скоро сви постављају гласи: "Зашто не нестају моји симптоми?" Можда ћете требати испробати различите лекове, у различитим дозама да бисте видели који најбоље делује. Можда ћете морати да се позабавите и комплементарним терапијама. Научите како аеробна вежба или исхрана могу да делују са лековима за управљање симптомима.

Када је у питању посао, ново дијагностицирани се често питају: „Коме да кажем?“ и "Шта да кажем?" То је вероватно најбоље никоме рећи. Ставите своје симптоме под контролу код куће и погледајте да ли то решава неке проблеме који имате на послу. Нису сви позитивни или добро знају о АДХД-у и не желите да ваш шеф мисли да правите изговоре. Уместо тога, посматрајте своје радне изазове кроз објектив дијагнозе АДХД. Да ли сте оставили пројекте незавршене или пропуштене састанке?

[„Трудим се да се не љутим због прошлости“]

Сада када знате да АДХД игра улогу, унајмите тренера или личног помоћника или лобирајте за задатке у којима можете изврсно радити. Све ове ствари можете радити без да постављате тему АДХД-а.

Лечење АДХД-а трансформират ће ваше погледе на живот. Уз вашу дијагнозу долази и нада. Запамтите да третман може бити један корак напред, два корака назад. Држите се, ипак, и можда ћете добро пронаћи дугу након што је олуја прошла!

Ажурирано 18. марта 2019