Шта ме брине ?!

Први пут сам је видео када ми је било 20 година. Седела је у стражњој соби у уметничкој галерији и одмах су ме привукли. Кад сам се приближавао скулптури од теракоте, израз на њеном лицу ме је погодио. Било је спокојно и компоновано, и одмах сам то препознао - не као нешто што сам доживео, већ као нешто што сам желео да доживим. „То је оно што ми треба“, помислила сам. “То сам тражио толико дуго.”

Комад је репродукција скулптуре младе девојке из 15. века, која клечи, а руке су биле завучене у рукаве кимона. Њен изглед је био једноставан, симпатичан и моћан. Договорио сам се са власником галерије, оставио мали депозит и почео сваког месеца издвојите новац за куповину. На крају је била моја.

Медитација није била за мене

Поставио сам је на пиједестал у једном углу моје дневне собе и погледао њено смирено лице, супротно мојој измученој обрви. Покушао сам медитирати у прошлости, али непомично седење је била анатема мом недијагностицираном АДХД-у. Био сам попут ајкуле: морао сам да се преселим или умрем - барем се тако осећало. Од времена када сам био дете, било ми је као да сам укључен у зидну утичницу и струја ми је пролазила кроз тело, одржавајући ме зујање и у покрету. Када имате тело и ум који се увек тркају,

успети у медитацији изгледало отприлике достижно колико и постизање светског мира. Медитација је постала још једна ставка на мојој листи неуспеха.

[Задржите смиреност и дишите Ом]

Годинама касније, када ми је пријатељица Катхи испричала о својој будистичкој медитацији, мој живот је био хаотичан. Замолио сам да јој се придружим док је она певала, и волела сам да користим молитвене куглице. Катхи је објаснила да перлице симболизују држање живота у нашим рукама. Утјешио ме било који подсјетник да бих могао контролирати свој живот.

био сам привучен ритуалу јутарњих и вечерњих молитви, које су дале ритам и структуру мом иначе неструктурираном животу. Запрепаштено сам открио да, уз праксу, могу да седим дуго, - понекад и до три сата. Детету које је често чуло мајку како виче: "Зар не можеш негде да светлиш?" док сам трчао из собе у собу, чинило се да сам коначно пронашао место за осветљење.

Серенити Нов

Била сам вежбајући ову медитацију много година када сам једне вечери, док сам седела код свог олтара код куће, спремајући се да завршим вечерњу сесију, затекла очи како лутају ка углу где је стајала статуа. Други пут док сам је гледао у њу, имао сам трзај препознавања. Овај пут, међутим, помислио сам: „Имам то. Заправо то имам! " Моја пракса медитације ми је променила живот. Нисам више хронично каснио на састанке са клијентима. Била сам продуктивнија, фокусирана и смиренија. Имао сам унутрашњу снагу, чак и усред изазова и трагедија. Моја нова пронађена стабилност подржала ме је губитком блиског пријатеља.

Ове промене су потврђене једног викенда када сам отишао кући да посетим породицу. Уживао сам у разговору са оцем, када је изненада рекао: „Ти си много лепша особа кад мантрате. “ То мој отац обично није говорио, а мој коментар ме оставио занемео. Такође ме уверавало да су промене за које сам осећао да су приметили друге, чак и некога колико је скептичан као мој отац.

[7 начина да се медитира са заузетим мозгом]

Увече када сам се препознао у лице јапанске девојке из 15. века, пало ми је на памет да је и она у своје време била будиста. Без обзира да ли је ово истина или није било мање важно од онога што сам сада осећао да делимо: унутрашњи мир и спокој. Коначно сам постигао свој циљ.

Извод из АДХД Према Зое: Прави договор о везама, проналажењу фокуса и проналажењу кључева. Поновно штампано са дозволом: Нев Харбингер Публицатионс, Инц., Цопиригхт © Зое Кесслер 2013.

Ажурирано 4. новембра 2019