Шта је вербално злостављање сивог подручја?

Вербално злостављање сиве области тешко вам је рећи ко је насилник и који је једноставно човек, поготово након што је дошао са места продуженог злостављања. Како можете рећи злостављачу од некога да га намерно повреди? Ово је питање које нисам размотрио након што сам се ослободио нарциста.

Када сам поново почео да се дружим, осетио сам лажни осећај сигурности, јер нарциса са којим сам био, није било, али још увек нисам морао да се суочим са психолошка оштећења од година емоционалних невоља. Непотребно је рећи да сам био много покретан. Стално сам мислио да су сви са којима сам био насилник. Неки су били, али већина су једноставно били људи са пртљагом попут мене. Ово је постало збуњујуће путовање упознавања себе, упознавања мојих окидача и промишљања како комуницирати са значајним другима.

Шта је злостављање сивог подручја?

Након што напустиш насилну везу и када постанете потпуно свесни понашања и тактике вербалног злостављача, лако је помислити да те особине видите у свима. Замислите црвени аутомобил. Размислите колико врста црвених аутомобила постоји. Кад сте на путу, можда ћете бити склони да видите више црвених аутомобила, јер сам вам ставио идеју у први план. То не значи да заправо има више црвених аутомобила, али када се фокусирамо на нешто, може се осећати као да се идеја манифестује свуда где идемо.

Исто важи и за вербално злостављање. Након изласка из онога што ћу назвати буђењем злостављања, лако је помислити да су сви вербални злостављачи. И у једном смислу, то је истина. Многи људи користе вербално-насилну тактику, али већина људи користи понашања која су научила током детињства и показују несвесне одговоре. За разлику од нарциста, на овом свету постоји пуно људи који не намеравају да наштете. Ти људи једноставно нису свесни свог понашања и образаца. Ти људи обично имају добро срце, али их има слабе комуникацијске вештине и негативне реакције на сукоб.

Након година терапије и само-рада, овај концепт означио сам злоупотребом сиве зоне. Ова врста злостављања није намерна, није намењена наношењу штете, али постоје емоционалне последице које произилазе из тих интеракција.

Вербално злостављање сивог подручја или дефинитивно насилнички однос?

Много је људи на овом свету који не раде свој унутрашњи рад, а када наиђете на једног од ових људи, посебно након буђења из ваше злоупотребе, тешко је одредити мотив. Али баш као и жртва вербалног злостављања ко није свестан своје ситуације, ови злостављачи сиве зоне спадају у исту категорију. Они могу мислити да је викање нормалан начин комуникације, јер је то био њихов облик комуникације током детињства. Они можда мисле да је пребацивање кривице нормално, јер их нико никада није научио да преузимају одговорност за своје поступке. Злоупотреба сиве области може изгледати на милион различитих начина, али основни проблеми су слабе комуникацијске вештине и недостатак самосвести.

Да ли то чини понашање исправним или у реду? Апсолутно не, али треба ли отписати онога ко показује шта би се могло схватити као вербално злостављање? Мени је одговор не и ево зашто. Годинама сам се несвесно кретао светом несвестан својих поступака и њихових последица. Део мог понашања проистекао је из злоупотребе дрога, али та питања настала су због траума и потиснутих догађаја које још нисам открила.

Сада када свесно радим кроз свој пртљаг, размишљам о другима који то чине. Мислим на људе у мом животу који су ме извикивали на моје понашање, који су се држали уз мене кроз мрачне дане, и посебне људе који су ми саосећајно помогли да разбијем своје негативне обрасце. Без њих, данас не бих био овде и ширио поруку љубави и светлости. Због ових узора, покушавам да не учествујем у култури отказа због погрешних корака.

Да ли то значи да би требало да сместите смеће друге особе? Дођавола не, али то значи и будност. Ако угледате насилну особину, потребно је да је позовете. Ако приметите црвену заставу, треба је решити. Коначно, ово би могао бити изводљив тренутак, међутим, постоји велико, али то иде заједно са тим размишљањем. Можда то уопште није друга особа. Можда доживљавате окидач који нема никакве везе са другом особом и све што има везе са вама. Ово је део исцељења када воде постану мутне.

Потписује да особа ради ка здравој комуникацији

Да бих вам помогао да разјаснимо овај концепт злоупотребе сиве зоне и прелазак преко окидача, записао сам неке знакове да ваш партнер предузима кораке у правом смеру. За мене су то знакови које друга особа покушава да надиђе научено понашање и обрасце злостављања баш као и ти.

• Обављам посао: Један знак је ако дотична особа активно ради посао. Ако је он или она на терапији, чита књиге о самопомоћи, слуша инспиративне подцастове или има неки облик креативног изражавања, то је добар знак. Ако се особа активно труди да пређе из трауме и негативног понашања, то је знак.
• Потруди се: Ако је особа вољна ићи на саветовање парова, радити са вама и испробати психолошке или духовне технике како би побољшала ваш однос, то је добар знак. Ако особа жели да расте као појединац, а са вама као пар, то је позитивно. Ако је особа вољна да се потруди да буде здрава, срећна и повезана, то је помак у правом смеру.
• Извињавајући се са акцијом: Позитивно је ако се особа не извини само ако учини две ствари ако и када нешто негативно догађа се: особа дубоко размишља и објашњава шта се догодило и како је утицало на вас, и та особа мора бити боље. Добро је ако се поступци особе током времена мењају или су барем у почетним фазама излечења.
• Отворено: Ако особа чује ваш окидач, потврди ваша осећања и потврди вашу борбу, то је добар знак. Ако је особа спремна да сарађује са вама преко ваших окидача мирно и саосећајно, то је позитивно. Добар је знак ако вам је обоје дато простора да осећају, лече и расту.

Иако је циљ ове листе да осветли другу страну злоупотребе, није једна величина погодна свима. Оно што могу рећи је ако се бојите да делите своја осећања или се делите, а опет се осећате нечувено или прикривено, можда је време да процените своје потребе. Ако стално радите емоционални посао и ваш партнер то одбије, биће тешко променити негативно понашање и готово немогуће да се однос крене напријед.

Одлука о одласку

Дешифрирање вербалног злостављања сиве области може бити тешко, поготово ако имамо дубоке ране из претходне везе. Свако је другачији и лечи на свој начин, али постоји један део универзалног савета који вам желим дати за ваше путовање.

Не морате бити нечији учитељ и сигурно не требате да се клањате нечијем насилном пртљагу. Ви нисте родитељ, полицијско тело или животни тренер вашег значајног другог. Ваш је избор да останете и обавите посао, али увек имате могућност да одете и нађете мир, без кривице. Ако сматрате да то нисте у стању, а знате да је то заиста оно што желите, охрабрујем вас да потражите помоћ.