Спречавање заразе стресом
Да ли излажете свом стресу другима и изазивате стрес? Време је да преузмете одговорност за суочавање са својим стресом.
Стрес се обично доживљава као стање претње које произилази из два питања. "Могу ли се носити са овом ситуацијом?" "А ако се не могу носити са овом ситуацијом, шта ће ми се тада догодити?" Стрес оба региструје овај осећај претње и мобилише енергију да одговори на хитне потребе које има живот креирано. Стога, иако стрес има тенденцију да се доживљава негативно, он такође има позитивну вредност преживљавања.
Потражња са којом се стрес обично идентификује је нека врста притиска - на пример, од повреде, гурања, блокирања, спуштања, одсецања, преоптерећења или претеривања на други начин.
Стрес није проблем у животу, то је једноставно део живота, јер толико тога што се догоди људима је неочекивано и ван њихове контроле. Када је стрес повремен, особа се осећа исцрпљено након суочавања са претњом, али тада се опоравља и наставља даље.
Међутим, када је стрес у току, човек може да региструје стрес на четири све штетнија нивоа јер се он истрошује и пропада.
- ФАТИГА: "Све време се осећам уморно."
- БОЛ: "Физички или емотивно стално ме боли."
- Изгуби: "Изгубио сам бригу за оно до чега ми је обично стало."
- БРЕАКДОВН: "Чини ми се да физички више не функционирам."
Нажалост, ови нивои су адитивни, тако да када неко дође до пропасти, он или она су такође оптерећени одређеним степеном умора, бола и изгарања.
Потребно је добро се одржавати физички, емоционално и духовно, бити у могућности ограничити прекомерне захтеве од себе и други, и имају позитивну менталну перспективу, да спрече да стрес не наноси више од уобичајеног трошења и оштећења живот.
Најтеже од свега може бити спречавање нечијег стреса да постане заразно другим члановима породице.
Стрес може бити заразан
Како стрес може постати заразан? Подсетите се четири нивоа стреса који су горе наведени. Будући да УМЕТНОСТ од стреса може да проузрокује негативне изгледе човека, може бити лако постати КРИТИЧНИЈИ од осталих чланова породице. Будући да боли од стреса могу код човека постати преосетљиви, лако је постати НЕТОЧЕН са осталим члановима породице. Пошто изгарање из стреса може да узрокује да особа не реагује, лако је постати НЕЗАВИСНА осталим члановима породице. Будући да БРЕАКДОВН од стреса може постати онеспособљавајући, другим члановима породице једноставно можете постати НЕМОГУЋИ.
Живјети око некога ко се непрестано понаша критично или раздражљиво, безосећајно или недоступно или на све ове начине може изазвати стрес једне особе на целу породицу. Тако тежак дан за једну особу постаје тешка ноћ за све.
Раствор? Преузме одговорност. Не заборавите да је избор избора како решити стрес. Стрес вољене особе и неко може изгубити подршку. Уместо да остану у близини, да би се заштитили, они могу изабрати да се повуку.
Стога, умјесто да дјелујете против стреса на штетне начине, разговарајте о томе на корисне начине. Објасните како се догађају стреси, како се осећате, и размислите о опуштању и обнављању начина да сви будете заједно.
О аутору: Царл Пицкхардт је докторирао. из психологије саветовања и аутор је неколико књига о родитељству, укључујући Кључеви за развијање самопоштовања вашег детета и Будућност вашег јединог дјетета: како усмјерити своје дијете ка срећном и успјешном животу.
