Игра поређења: Никада нећете победити

Упоређивање себе са другима

Сви играмо упоредну игру, често потпуно несвесни да ћемо увек изгубити у неком својству. Можда је момак поред вас на тркачкој стази који је управо прешао 6-минутну миљу док ви лутате и лутате само круг или ваш најбољи пријатељ који се управо заручио, када у последњих 12 година нисте имали никакве изгледе за дружење месеци. Природно је да се упоређујемо са другима, посебно када их доживљавамо као да имамо нешто што желимо. Наш его, или негативни самоговор, покушава нас уверити да је „мотивишуће“ да гледамо и упоређујемо када је стварност потпуно аутодеструктивна и снижава наше самопоштовање.

Кад упоредите себе са другима

У ствари, наша култура успева на овој несигурности и од ње зависи наша економија. Оглашавање нас уводи у упоређивање са моделом или породицом за коју се чини да хосвети све то, тако да понестанемо и купимо њихов производ; што често радимо. Већина нас зна да ако купимо тај пар фармерки, нећемо личити на модел или добити супер привлачан дечко у реклами с њом, али даје нам илузију да ће нам живот бити бољи те фармерке. Што више желимо да будемо попут перципиране норме, то више улажемо у њу. Нажалост, што више избегавамо да се повежемо са нашим правим јацима, већа је вероватноћа да ћемо наставити да играмо у упоредној игри.

Зашто упоређујемо себе са другима

Психолошки смо припремљени да тако размишљамо. До неке мере, то нам је и служило. Имамо прирођену потребу да учимо о нашим осећањима, особинама и способностима упоређујући себе са другима. У развојном смислу ово је начин на који учимо да смо јединствени. Као деца, то учимо рано. „Емили има плаву косу, Јессица има смеђу косу. Емили је добра у фудбалу, а Јессица је добра у плесу. ”Разликујете ко сте из гомиле. Међутим, како постајемо старији, ове мисли се претварају у перцепције и претпоставке о другима могу развити несигурни одраз нас самих ако немамо контролу над нашим самопоштовањем. „Има смеђу косу, а ја имам плаву косу“ може се претворити у „Лепа је од мене и има више пријатеља. Желим смеђу косу попут ње, тако да могу имати више пријатеља и бити љепши. "Кад се не осјећамо довољно добро у својој властитој кожи, то постаје игра ума, која нас храни искривљеним идејама о срећи.

Уморни сте од Упоредне игре?

Испробајте ове тактике:

• Свесност. Кад приметите да се поредите са неким другим, искуство или чак оглас на ТВ-у, паузирајте и забележите. Ово је углавном ваш негативни самоговор или его који вам говори попут: "Да сам имао ауто, био бих срећнији." Ако се зауставите и ослушкујете овде подвлачење, није у питању аутомобил или крема или чак и изгледате као модел, то је срећније. Може ли вас мотивисати да више радите на куповини аутомобила, али ако вам смета, то није мотивација, то је самоповређивање? Свесни свог упоређивање мисли омогућава вам да имате више контроле.

• Цатцх Тхе Негативес. Упоредо са свешћу, ухватите себе да остављате негативне коментаре о себи или другој особи која има оно што желите. „Мора да има сјајан посао да би себи приуштио аутомобил. Ја не. Нисам довољно добар. "То су претпоставке; ваша негативна мисао чине приче о нечијем животу. Ми нисмо умни читаоци. Не знамо да ли су срећни или имају чак и оно што претпостављамо. Зато немојте ни покушавати.

• Пронађите нешто позитивно. Чест проблем, када је у питању упоређивање себе са другима, јесте то што почињемо негативно да размишљамо о њима из несигурности за оно што немамо. „Има савршену фигуру. Стално мора да дијета. Мора да је јадна. “Уместо да измишљате негативне предоџбе о тим стварима, приметите нешто позитивно. „Има сјајну фигуру. Питам се какав је њен режим вежбања? “Промените мишљење и онда се можда распитајте, мењајући динамику вашег размишљања о другима.

• Прихвати. Упоређивање је природно и потребна је пракса да се те негативне мисли смање. Диван део овога је што научите пуно о томе шта стварно желите током овог процеса. Будите нежни према себи.

• Прославимо те. Постаните свјеснији своје јединствености тако што ћете бити активни. Направите листу својих дугорочних и краткорочних циљева. Разјасните шта желите за свој живот. Напишите писмо себи из вида пријатеља који има на уму само ваше најбоље намере. Пишите на неколико страница о томе шта они мисле да требате и ко они мисле да сте. Ово је појачање ега и извући ће вас из стила негативног размишљања и ући у циклус позитивно размишљање. Узмите неколико минута сваког дана како бисте бележили шта сте постигли, колико сте стигли и / или шта сте научили о себи од прошле године. Упоређивање са временом у којем нисте имали животно искуство које сада радите може бити валидно и награђивање.

Запамтите да имате јединствене и драгоцене поклоне које бисте донели у свет, научите да то прихватате уместо да одложите себе. То ће вам помоћи гради позитивно самопоштовање и срећнији живот.

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.