Како се носити са стигмом биполарног поремећаја

Суочавање са стигмом биполарног поремећаја изазов је с којим се суочава скоро свака особа са биполарним поремећајем (Шта је стигма?). Без обзира да ли се бавите биполарни И или биполарни ИИ, стигма друштва о озбиљним менталним болестима може тај посао отежати. Међутим, постоје начини суочавања са биполарном стигмом и не дозволите јој да осиромаши ваш опоравак.

Суочавање са биполарном стигмом - шта је стигма?

Према Дицтионари.цом, стигма је именица која је дефинисана као:

„Траг срамоте или срамоте; мрља или приговор, као на нечијој репутацији. "

Међутим, када се о стигми говори о нечему попут менталне болести, оно што се заправо односи је перцепција стигме коју многи у друштву имају о онима са менталном болешћу. Другим речима, неки људи перципирају оне са биполарним поремећајем бити "мрљаст" или "срамотан".

И док је „стигма“ уобичајена реч која се користи за негативне осећаје које неки имају према онима са менталном болешћу, реч предрасуда је можда тачнија. Суочавање са стигором биполарног поремећаја заиста се бави негативним предрасудама које људи постављају према онима са биполарним поремећајем.

Суочавање са биполарношћу и само-стигмом

Неки људи са биполарношћу баве се само-стигмом. Само-стигма је осећај који неко има о себи да је на неки начин оштећен или мањи због биполарног поремећаја. Само-стигма се често јавља због стигма менталног здравља у друштву. У суштини, људи интернализирају стигму коју виде око себе.

Али можете се борити против само-стигме. Можете се осећати добро око себе иако имате биполарни поремећај.

Према савезу с депресијом и биполарном подршком (ДБСА), можете се борити против само-стигме тако што ћете:

• Усредсређивање на своје снаге, а не на ваша ограничења
• Познавање чињеница о вашој биолошкој болести и подсећање на њих
• Проводећи вријеме с другима који имају менталне болести
• Расправа о осећајима само-стигме са онима који разумеју терапеута или особу биполарна група за помоћ
• Волонтирање које ће вам помоћи да се осјећате добро у себи
• Откривање шта доноси вашу радост и настављање за тим
• Држите се третмана који делује за вас

Како се носити са биполарношћу у лице стигме

Оно што је важно запамтити је да само зато што стигма према онима са менталним болестима постоји, то вас не дефинише. Као што је филозоф др Ваине Диер рекао:

"Оно што други људи мисле о мени није мој посао."

Не можете знати шта други мисле о вама и не можете себе променити због тога.

Морате се фокусирати на суочавање са својом биполарном депресијом, маније и стрепње упркос било којој стигми коју доживите. Оно што је важно је ваше здравствено стање, а не неправедне просудбе које други могу изрећи о вама. Такође, запамтите да се сви не осећају негативно према онима који имају менталне болести, а то су људи које требате у животу.