8 начина за срећу: захвалност
"Бити жив, моћи видети, ходати... све је то чудо. Прилагодио сам технику живог живота од чуда до чуда. "
- Артур Рубинстеин
1) Одговорност
2) Намерна намера
3) Прихватање
4) Веровања
5) Захвалност
6) Овај тренутак
7) Искреност
8) перспектива
5) Искуство и израза захвалност
Зауставите се на тренутак и помислите на некога у вашем животу којем сте захвални. Имате некога на уму? Сада се стварно фокусирајте на ту особу. Шта цените код њих? Шта конкретно волите код њих? Не мислите на ништа друго него на захвалност што сте их имали у свом животу и што цените о њима. Затворите очи и усредсредите се на оно што волите у њима.
Е сад, како сте се осећали када сте то урадили? Осећао се прилично добро, зар не? Када се фокусирамо на поштовање и захвалност за ствари и људе у нашем животу, охрабрујемо сопствену свест и срећу.
"Земља је натрпана небом."
- Елизабетх Барретт Бровнинг.
Захвалност је једна од оних карактеристика која је скоро увек присутна када се осећате срећно. Оно на шта се фокусирате постаје веће утицај у вашем животу. Учините захвалност већим аспектом својих мисли. Бол можете зауставити једноставном променом фокуса.
Пробајте експеримент. Одвојите 10 минута свог времена и направите списак свих ствари на којима сте истински захвални у свом животу. Ствари које цените и на чему сте заиста захвални. Држите се подаље од предмета „Требао бих вам бити захвалан“ и држите се само оних ствари за које вам се у срцу осећа захвалност. Тада приметите како се осећате после. Бићете изненађени.
Ако немате навику да доживљавате или изражавате захвалност, можда ћете морати да постављате белешке око куће како би вас подсетили. Ако водите дневник, можда бисте желели да наведете једну ствар за коју сваки дан осећате захвалност. Када сам то први пут радио пронашао сам себе активно изгледа за ствари које могу да цене. Након неког времена, то ми је постало друга природа.
настави причу у наставку
следећи: 8 начина за срећу: овај тренутак
