Упућивање на храну и анксиозност

February 11, 2020 02:53 | Рената а

click fraud protection

Добре намирнице за анксиозност: Које намирнице помажу код анксиозности?

Најбоља 7 намирница против анксиозности,. (н.д.). Клиника за смирење. Приступљено маја 2018. од
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Депресија и дијета. (н.д.). ВебМД. Приступљено априла 2018. од
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1

Еллиот, Б. (2017). 6 Намирнице које помажу у смањењу анксиозности. Хеалтхлине Приступљено априла 2018. од
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety

Хилимире, М.Р., ДеВилдер, Ј.Е., & Форестелл, Ц.А. (2015). Ферментирана храна, неуротизам и социјална анксиозност:
Модел интеракције. Псицхиатри Ресеарцх, 228(2), 203-8. Приступљено маја 2018. од
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Оренстеин, Б.В. (н.д.). 9 намирница које помажу или повреде анксиозност. ЕверидаиХеалтх. Приступљено маја 2018. од
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.аспк

instagram viewer

Петерсон, Т.Ј. (н.д.). Листа намирница које помажу и боли анксиозност. ХеалтхиПлаце. Приступљено маја 2018. од
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/

Савцхук, Ц. (н.д.) Суочавање са анксиозношћу: Може ли исхрана променити? Клиника Маио. Приступљено маја 2018.
Фром https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Сцхоффро Цоок, М. (2007). Испирање мозга: Моћан, потпуно природан програм који штити ваш мозак од
Алзхеимеров синдром, хронични умор, депресија, Паркинсонова болест и друге болести. Миссиссауга, ОН: Јохн Вилеи и синови Канада.

Унгер, К.В. & Цавендер, Л.Х. (2015). Здравље мозга за живот: Иза таблета, политике и популарне прехране.
Портланд, ОР: Инкватер Пресс.

Вире, Б. (н.д.). 8 намирница које изазивају симптоме депресије. ХеалтхПреп. Приступљено априла 2018. од
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/

5 Намирнице које помажу у смиривању анксиозности и стреса

Албан, Д. (н.д.) Моћне предности омега-3 масти. Будите Браин Фит. Приступљено маја 2018. од
https://bebrainfit.com/omega-3-fats-brain-benefits/

Најбоља 7 намирница против анксиозности, тхе тхе (н.д.). Клиника за смирење. Приступљено маја 2018. од
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Храна која помаже укротити стрес. 2017). ВебМд. Приступљено априла 2018. од
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1

Наидоо, У. (2016). Прехрамбене стратегије за ублажавање анксиозности. Харвард Хеалтх Публисхинг, Харвард Медицал
Школа. Приступљено маја 2018. од https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Оренстеин, Б.В. (н.д.). 9 намирница које помажу или повреде анксиозност. ЕверидаиХеалтх. Приступљено маја 2018. од
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.аспк

Сартори, С.Б., Вхиттле, Н, Хетзенауер, А., & Снгевалд, Н. (2012). Мањак магнезијума изазива анксиозност
и дисрегулација оси ХПА: Модулација терапијским лечењем. Неурофармакологија, 62(1), 304-12. Приступљено маја 2018. од https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198864/

Винстон, А.П., Хардвицк, Е., и Јабери, Н. (2005). Неуропсихијатријски ефекти кофеина. Предујмови унутра
Лечење психијатријом, 11(6), 432-9. Приступљено маја 2018. од https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#

Храна која може изазвати, потакнути или погоршати вашу анксиозност

Цоллинс, Р. & Сцхенд, Ј. (2016). Депресија и дијета. Хеалтхлине Приступљено априла 2018. од
https://www.healthline.com/health/depression/diet

Храна коју треба избегавати ако имате анксиозност или депресију. (2017). ВебМД. Приступљено априла 2018. од
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression

Гуиллори, С. (2017). Храна која изазива анксиозност. Живи јако. Приступљено маја 2018. од
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/

Лангхам, Р.И. (2017). Храна која изазива нападе анксиозности. Живи јако. Приступљено маја 2018. од
https://www.livestrong.com/article/332571-inositol-for-anxiety/

Савцхук, Ц. (н.д.) Суочавање са анксиозношћу: Може ли исхрана променити? Клиника Маио. Приступљено маја 2018.
од https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Листа најбољих намирница за ублажавање анксиозности

Еллиот, Б. (2017). 6 Намирнице које помажу у смањењу анксиозности. Хеалтхлине Приступљено априла 2018. од https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety

Храна која помаже укротити стрес. 2017). ВебМд. Приступљено априла 2018. од
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1

МцИнтосх, Ј. (2018.). Шта је серотонин и шта он ради? Медицинске вести данас. Приступљено априла 2018.
од https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248

Природна храна за анксиозност: Могу ли помоћи?

Најбоља 7 намирница против анксиозности,. (н.д.). Клиника за смирење. Приступљено маја 2018. од
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Наидоо, У. (2016). Прехрамбене стратегије за ублажавање анксиозности. Харвард Хеалтх Публисхинг, Харвард Медицал
Школа. Приступљено маја 2018. од https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Петерсон, Т.Ј. (2014). Анксиозност: То је у вашој глави (ваш мозак!). ХеалтхиПлаце. Приступљено маја 2018. од
https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/02/anxiety-its-in-your-head-your-brain

Да ли храна игра улогу у анксиозним и паничним нападима?

Прехрана за депресију стреса и депресије. (н.д.). Здраве жене. Преузето априла,
2018 од http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression

Гомез-Пинилла, Ф. (2008). Храна у мозгу: ефекти исхране на функцију мозга. Натуре Ревиевс
Неурознаност, 9, 568-578. Преузето из маја 2018. из https://www.nature.com/articles/nrn2421

МцЛаугхлин, А. (2017). Храна која помаже нападима панике. Живи јако. Приступљено маја 2018. од
https://www.healthyplace.com/other-info/mental-health-newsletter/verbal-abuse-by-others-or-yourself-devastates

Вадекар, М. (н.д.) Случај поновне појаве симптома панике и анксиозности након покретања а
дијета са великим протеином и веома ниским угљеним хидратима. Калифорнијски универзитет у Лос Анђелесу. Приступљено маја 2018. од http://www.ctsi.ucla.edu/education/files/view/training/docs/WadekarCS.pdf

Шећер и анксиозност: Како шећер може погоршати ваше симптоме анксиозности

Андерсон, С.Д., Цриан, Ј.Ф., & Динан, Т. (2017). Психобиотска револуција: расположење, храна и ново
наука о повезаности црева и мозга. Васхингтон, ДЦ: Натионал Геограпхиц
Храна коју треба избегавати ако имате анксиозност или депресију. (2017). ВебМД. Приступљено априла 2018. од
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression

Веза кофеина и анксиозности: није добра!

Аддицот, М.А., Ианг, Л.Л., Пеиффер, А.М., Бурнетт, Ј.Х., Бурдетте, Ј.Х., Цхен, М.И., Хаиасака, С., Крафт, Р.А., Малдијан, Ј.А., & Лауриенти, П.Ј. (2009). Утицај свакодневне употребе кофеина на церебрални проток крви: Колико кофеина можемо да поднесемо? Мапирање људског мозга, 30(10), 3102-14. Приступљено маја 2018. од https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19219847

Албан, Д. (н.д.) 15 веза између кофеина и анксиозности. Будите Браин Фит. Приступљено маја 2018. од
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/

Бериган, Т. (2005). Анксиозни поремећај секундарни енергетским напицима. Психијатрија (Едгмонт). 2(10), 10.
Преузето априла, 2018. од https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2993512/

Проблем са пивом: Анксиозност изазвана кафом. (н.д.) МедицинеНет. Приступљено априла 2018. од
https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp? артицлекеи = 50820

Кофеин. (н.д.). Медлине Плус: Америчка национална медицинска библиотека. Приступљено априла 2018. од
https://medlineplus.gov/caffeine.html

Лара, Д.Д. (2010). Кофеин, ментално здравље и психијатријски поремећаји. Часопис за Алзхеимерову болест, 20 (с1),
с239-48. Приступљено априла 2018. од https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20164571

Винстон, А.П., Хардвицк, Е., и Јабери, Н. (2005). Неуропсихијатријски ефекти кофеина. Предујмови унутра
Лечење психијатријом, 11(6), 432-9. Приступљено маја 2018. од
https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#

Анксиозност изазвана кофеином: Стварно је!

Америчка психијатријска асоцијација. (2013). Дијагностички и статистички приручник менталних поремећаја, пети
Издање (ДСМ-5). Васхингтон, Д.Ц.: Америчка психијатријска асоцијација.

Клеин, С. (2015). 12 изненађујућих извора кофеина. Здравље. Приступљено маја 2018. од
http://www.health.com/health/gallery/0,,20313656,00.html

MENTAL HEALTH

Упућивање на храну и анксиозност

Добре намирнице за анксиозност: Које намирнице помажу код анксиозности?

5 Намирнице које помажу у смиривању анксиозности и стреса

Храна која може изазвати, потакнути или погоршати вашу анксиозност

Листа најбољих намирница за ублажавање анксиозности

Природна храна за анксиозност: Могу ли помоћи?

Да ли храна игра улогу у анксиозним и паничним нападима?

Шећер и анксиозност: Како шећер може погоршати ваше симптоме анксиозности

Веза кофеина и анксиозности: није добра!

Анксиозност изазвана кофеином: Стварно је!

Категорије

Најновији блог пост

Категорије

Најновији

Савети за родитељство са пограничним поремећајем личности

Позитивне поруке за кризу менталног здравља

Не чекајте да се трагедија бори против стига менталног здравља