3 начина да је брига о себи добра за ваше дете са посебним потребама
Много говорим о самохрани родити дете са менталним болестима. Задатак није лак. Не само да сте одговорни за ово дете, већ ћете се морати позабавити и његовом менталном болешћу. Толико времена проводимо бригу о својој деци да немамо времена за бригу о себи.
Толико родитеља које сам упознао током посла имам веома лоше навике самохрањивања. Не спавају довољно, имају лошу исхрану или немају своје нездрављене здравствене проблеме. Али, они и даље гурају своју децу. Дакле, постоје три начина на које добро родитељско добро старање може позитивно утицати на његово дете са менталним болестима.
Добар сан значи више енергије
Редовно спавање, према Центру за контролу болести, траје око 7-8 сати у ноћи. Редован сан значи више енергије да понесете током дана. Знам да ме проблеми са спавањем држе на мало енергије. Дакле, када је Боб екстра хипер јер му је лек против АДХД-а ван система, имам мало енергије да га задржим. Кад је био млађи, било га је врло тешко забављати. Сад кад је старији и проблеми са мојим спавањем нису били тако лоши, водим га у паркове и активности због којих смо обоје у покрету. (читати:
Развијте добре навике спавања)Добра брига о себи доноси позитивно расположење
Кад се не одморим довољно сам мамурна мама. Ових дана проводим пуно свог одмора, пазећи да се добро побринем за себе. И приметио сам промену. Ја сам у више позитивно расположење. Схватио сам када сам се фокусирао на себе, боље бих се бринуо за Боба и што спремније удовољио његовим потребама. Открио сам да боље слуша и мотивиранији је за боље изборе. Зашто? Јер су моје речи лепше. Радим с њим умјесто да га гурам као што то обично радим када сам лошег расположења. Охрабрујем га, уместо да га брише. И више волим своје речи него било шта друго. Такође сам стрпљивији са Бобом кад се не може усредсредити.
Добијање "мене времена" даје вам захвалност
Као самохрана мама обично одлазим од Боба кад је он у школи, а ја на послу. То није увек добра ствар. Волим свог сина свим срцем. Али, он ме може возити батином кад сам с њим 24-7. Дакле, нешто са чим сам почео 2011. године било је да се уверим да Боб проводи време његов отац како бих могао да добијем "време". Нажалост, морао сам да водим Бобовог оца на суд да саставим распоред посета, али то је била најбоља ствар коју сам икада учинио за себе. Више ценим Боба када имам времена забави се са мојим најбољим пријатељем. О Бобу се води рачуна, па тако и ја. Једном моја мама пријатељица са три кћери ми је једном рекла да је одлазак времена на слободу од деце благослов. Пауза није само да се Боб веже за свог оца, већ је и на мени да напуним батерију.
Надамо се да су вам ови кратки савети показали да ће ваше дете са менталним болестима имати користи на драматичан начин када прво ставите само-негу. Не само да ће ваше дете са посебним потребама научити како да управља својим сопственим проблемима, већ ће и видети како добра само-брига може донети невероватне ствари.
Такође можете да се повежете са Хеидди Заламар Гоогле+ и Твиттер.
