Ожалошћење губитка: ментална болест и рањавање

Тешким срцем пишем овонедељни пост. Недавно сам претрпео губитак вољене особе - моје прабаке Лу, сестре близанке моје баке Оберг. Иако је овај губитак ублажен рођењем новог нећака, то ме је натерало да размишљам како туга може да утиче на психијатријске симптоме. Кратка верзија: наши психијатријски симптоми могу избити кад претрпимо било какав губитак.

Порицање и љутња

Док ово пишем, још увек сам осупнут цијелом ствари. Тета Лу имала је 95 година и слабог је здравља, па није изгледа да је њена смрт била неочекивана. Ипак, још увек није утонула у томе да је мртва. У порицању сам, што је једна од првих фаза туге - остале четири су љутња, депресија, преговарање и прихватање.

Порицање је заштитна вештина која нас спречава да не осећамо превише бола одједном. Мислим да је главни разлог што сам још увек у порицању зато што се мој близак пријатељ одселио два дана пре смрти, и два губитка одједном тешко да неко поднесе, а камоли неко са менталним болест. Порицање је у том смислу вештина копирања. Зато га многи од нас осећају када претрпимо било какав губитак.

Љутња је још једна вештина суочавања са уобичајеним жалом. Лакше је бити љут на особу која је умрла него прихватити да је смрт неизбежна. Такође је лакше бити љут на некога конкретног него апстрактни концепт као што је рак. Такође је лакше бити љут на доктора него што је то случај у животу. У мом случају, љута сам на себе јер нисам могла да стигне на сахрану (нисам имала превоз до државе у којој се налазила). Љутња - било да је у питању сам, покојник, медицински радници или
Бог - нормално је кад нас живот удара у црева.

Депресија и преговарање

Депресија је још један уобичајени одговор на страх. Међутим, за оне од нас који болују од менталне болести депресија може бити интензивнија. Ризикујемо да ћемо заборавити да је могуће да се осећамо на други начин, што може довести до суицидне кризе. Због тога сам прошли викенд провео у болници - једноставно се нисам могао носити са свим стресом под којим сам био. Смрт, у комбинацији са одласком мог пријатеља и недостатком сна који ме је трајао неколико дана, једноставно ме је гурнула преко ивице.

Важно је знати симптоме депресије како бисте је препознали. Препознавање депресије је кључно за њен пораз. Депресију карактеришу осећања туге, промена апетита, промена начина спавања, значајна промена тежине, усамљеност и мисли на смрт или самоубиство. Ако размишљате о смрти или самоубиству, одмах се обратите свом психијатру и / или терапеуту. У супротном, схватите да је ваша депресија вероватно привремена и да можете да јој помогнете разговором са саветником за здравље. Допустите себи да тугујете, али немојте дозволити да вам то спирала измакне контроли.

Преговарање је симптом губитка о којем знам да не знам ништа. Али верујем да су популарност медија и Оуија плоча и слично симптом тога. Ко не желе бити сигурни да је њихова вољена особа у реду у загробном животу? То је начин да се увјеримо да смрт није крај. То је као кад би рекао „Ако бих могао још једном разговарати с њим / њом ...“ (Напомена: Као хришћанин, не одобравам окултно - ово је само моје запажање). Искрено, тако се осећам и због мог пријатеља Матт-а који је умро од сопствене руке пре готово дванаест година. Кад бих само могао да разговарам са њим и знам сигурно да је у миру ...

Прихватање

Прихватање је завршна фаза жаловања. Прихватање се помири са смрћу и наставља се са вашим животом. На много начина ово је најлакша фаза туговања, али најтежа до које се може доћи.

Открио сам да верска вера неизмерно помаже у процесу жалости. Утјешно је знати да гробу није крај, да постоји нешто изван овог живота. Ипак, чак и ако нисте религиозни, може бити утешно знати да је патња покојника готова. Моја прабака је живела дуг, пун живот и верујем да се поново спојила са својим мужем и сестром близанком. То олакшава. Али чак и да нисам веровала у загробни живот, могла бих се утешити у чињеници да више није болесна и у старачком дому до кога није била стало.

Дајте себи времена за тугу. Дозволите себи да осетите губитак задржавајући перспективу. Све је боље.