Суочавање са Биполаром за Нову годину

Недавно се један коментатор питао о томе како изаћи на прославу новогодишњих празника са биполарним поремећајем. У основи, забринута је због тога њен муж хтела је да прослави Нову годину, али би радије преспавала да проведе свој биполар у току.

Па, питање је шта учинити ако се осећате притиском на прославе?

Препознавање ограничења

Прво, желим честитати овом коментатору на признању шта она мора да уради да остане добро. Препознала је да биполарни поремећај поставља одређена ограничења у њеном начину живота и покушава да се понаша у складу с тим. Многи људи никада не схвате тај увид и проводе много недеља у мукама због њега.

Ако о томе још нисте размишљали, размислите о утицају који би прославе Нове године могле да имају на ваше ментално здравље. Типично новогодишња ноћ укључује пиће, дружење и устајање до касно. Да ли су то заиста паметнији избори за вас?

Проблеми са дочеком Нове године

Као што видим, постоје четири проблема са дочеком Нове године:

1. Притисак да се „прослави“ (што сам навео у наводима јер „слављење“ често уопште није забавно)
2. Пијење
3. Делује
4. Остајати до касно

Било који од њих може изазвати нестабилност особе са биполарним поремећајем. А ако сте, као и многи, читаву годину провели држећи свој пут у стабилност, тешко да вам се чини вредним бацити га у једној ноћи.

Суочавање са проблемима новогодишње ноћи - притисак да се прослави

Ја нисам онај који се клања притиску и нисам онај који верује да би други требало да доносе одлуке уместо мене. Ако кажем да спавам до Нове године, тада то радим, период. Али, постоје и друге опције, рецимо, компромиси. Прво, Нову годину можете дочекати код куће где имате контролу над околином и не морате да осећате притисак људи око вас. Још увек можете да носите смешне капе и да, ако инсистирате, носите смеђе у својој дневној соби.

Такође, не морате нову годину дочекати на исти начин, само зато што сте и раније. Уместо да дочекате Нову годину, шта кажете за прославу Дана Нове године? Људи често воле да купају поларног медведа на Новој години и то може бити одличан начин да дочекамо Нову годину у којој сви могу да учествују.

Суочавање са проблемима новогодишње ноћи - пиће

Као што сам већ рекао, лекарска препорука је да се не конзумира алкохол уопште ако имате менталну болест. Алкохол је моћан лек који може и да комуницира са другим дрогама и изазове промене расположења. Сада, не кажем да ће вас гутљај шампањца у поноћ убити; Кажем вам шта би одговарао лекар (не да сам такав). Уз то, зар пољубац у поноћ није бољи од шампањца? Само кажем ...

Суочавање са проблемима новогодишње ноћи - дружење

Дружење је глупо. Жао ми је; једноставно је тако. Нисмо ли сви превладали нагон за "забавом" у 16? Нисмо ли сви научили да постоје начини забавити који не укључују сенке на глави или плес на шанку? Наравно, ако је ваша идеја забаве пуштање са Пикие Стиком или неким варницама, вероватно ћете бити у реду, али ако забава укључује пијење, понашање попут идиота и добијање масовног мамурлука, можда бисте желели да се подсетите на своје старост. (Ако вам се догоди да имате 16 година и читате ово, запамтите, не морате се понашати као идиот само зато што то раде и други људи. Чињеница је да вас ова болест присиљава на одрастање. Жао ми је због тога.)

Суочавање са проблемима новогодишње ноћи - устајање касно

Да, то је велика ствар за људе. То је тешко „нормале“ препознати, али рутина је здрава за људе који имају менталне болести и кршење те рутине није. А ако ваша рутина значи одлазак у кревет у 22:30, тада остајање до 1:00 ујутро заиста би вас могло довести до петље и није фер да други инсистирају на томе. Могу ли предложити нешто радикално? Можда бисте Нову годину могли дочекати са другом временском зоном. Да, знам да је ово у супротности са традицијом, али шта? Увек се могу створити нове традиције које вас одржавају здравима. Нова година се прославља широм света у различито време, зато одаберите време које вам одговара и пренесите прославе из тог града на свој телевизор, ако желите. Или промените сатове у својој кући. „Званична“ Нова година како диктира временска зона прилично је произвољна, па кажем да је промените ако за вас има смисла.

Новогодишњи притисак

Ако постоји једна ноћ у години која вас жели притиснути на друштвене, "забавне" активности, то је Нова година Али запамтите, ако вас ови људи воле, ваше здравље ће доћи пре културног појма шта бисте „требали“ да радите у једној ноћи у години. Да, спремно ћу признати довољно је узети у обзир ограничења, али тај сисање вам може добро доћи 1. јануара^ст а то је одмах важније од „журке“ коју ћете ускоро заборавити (сачувајте срамотне слике на Фацебооку).

Васе здравље је битно. Ставите прво. И око тога градите нове традиције. Они који вас врше притиском биће вам захвалан на томе кад вас следеће године не морају посјетити у болници.

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле Плус или @Натасха_Траци на Твиттеру.