Квиз за самопомоћ бр. 1
Само-терапија за људе који уживају учити о себи
Овај квиз заснован је на идејама наглашеним у другим темама. Нека су питања тежа него што се чине на први поглед. Понекад је више од једног одговора технички исправно, али један одговор је увек најбољи. Најбољи одговори су наведени на дну.
Кликните на тему из које је дошло питање да бисте сазнали зашто сам изабрао одговоре које сам учинио.
ИЗАБРАТИ НАЈБОЉИ ОДГОВОР
Фром Смернице за емоционално здравље
1) Да бисте били емоционално здрави, прво што треба да проверите је:
А) Ваше емоције.
Б) Твоје тело.
Ц) Ваши односи.
2) Осећања су:
А) Биолошки програмирани.
Б) Поруке вашег тела о томе како вам иде живот.
Ц) Поруке вашег тијела о томе шта желите и требате.
3) Водите рачуна о себи на први мали знак:
А) Проблем.
Б) Тужни или љут или престрашен осећај.
Ц) Нелагодност.
Д) Сукоб било које врсте.
4) Током будних сати требали бисмо провести већину свог времена на:
Дело
Б) Плаи.
Грб.
Д) Једнако време за сваког.
5-9) Успоредите пет природних осећаја (горе) са кључним речима о узроцима осећаја (дно):
5) туга
6) Љутња
7) Радост
8) Уплаши
9) Узбуђење
Блок.
Б) Постојање.
Ц) На нашем путу.
Д) Схватио сам.
Е) Губитак
Фром Ко је здрав?
10) Најбоља мера нашег емоционалног здравља је:
А) Како водимо свакодневни живот.
Б) дијагноза терапеута.
Ц) Успешне везе.
11) Емотивно здрава особа је Спонтана, Интимна и:
Успешан. Б) Срецан. Ц) компетентна. Д) Свјесни.
Фром Одрастање
12) Особа која је емоционално одрасла има породицу коју чине:
А) Родитељи и браћа и сестре, изабрана родбина, супружник и деца (ако их има).
Б) Рођаке са којима одлуче да се баве.
Ц) Људи које бирају међу свима које познају.
Д) Свако ко се према њима односи добро.
Фром Самољубље
13) Можете да кажете да ли волите себе ако се погледате у огледало и:
А) Знајте да би вам се та особа допала.
Б) Као што изгледате.
Ц) Осетите топлину за ову особу.
Д) Не осећајте кривицу, стид или бес.
Фром О промени
14) У терапији можемо променити своје вредности, своје мишљење и своја осећања. Која се најбрже мења у терапији?
А) Осећања. Б) Размишљање. Ц) вредности.
15) Који треба најдуже да се промени у терапији?
А) Осећања. Б) Размишљање. Ц) вредности.
Фром Животни скрипти
16) Једном када им нечија подсвесна скрипта постане позната, терапеут им може помоћи да „премештају“. У овом контексту, „померање“ значи:
А) Радите исте ствари као и увек, али другачијим редоследом.
Б) Замена нездравих поступака експериментисањем са здравијим поступцима.
Ц) Поново одлучивање о сваком главном елементу скрипте.
Фром Мотивација
17) Нашу енергију добијамо из:
А) Љубав према себи. (Осећам се добро у себи.)
Б) Једење, спавање итд. (Брига о нашем телу довољно добро.)
Ц) Уживамо у себи. (Лијече нас добро и други и сами.)
Д) Бити успешан. (Постизање одговарајућих циљева.)
18) Кад неко има пуно енергије, али мисли да је "лен" или "немотивисан", то показује:
А) Не знају које су им стварне мотивације
Б) Они застају као начин да фрустрирају некога ко их је наљутио.
Ц) Превише се труде да би удовољили неком уместо да се прво удовоље.
Д) Они баш и нису лењи, само су научени да верују у то.
ОДГОВОРИ
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Б |
Ц |
Ц |
Д |
Е |
А |
Д |
Б |
Ц |
А |
Д |
Ц |
А |
Ц |
А |
А |
Б |
А |
ОЦЕНА ВАШИХ ОДГОВОРА
Да бисте научили зашто је сваки одговор тачан, прочитајте тему.
Обратите пажњу да ли вам било какво питање или одговор (тачан или нетачан) показује нешто добро о томе како вам иде живот! Будите поносни на то!
Обратите пажњу да ли вам било какво питање или одговор (тачан или нетачан) даје идеју о томе како можете побољшати свој живот! Будите поносни што сте се данас наслонили на ово!
Уживајте у својим променама!
Све је овде дизајнирано да вам помогне да учините управо то!
следећи: Квиз за самопомоћ # 2
