Љубазност вам мења мозак на боље

Вероватно сте приметили да се осећате добро када сте љубазни према другима, али да ли сте знали да вам редовни чинови доброте мењају мозак током времена? Постоји много фасцинантних истраживања о здравственим предностима доброте. Истражимо како љубазност мења мозак, како бисмо сви били лепши, здравији и срећнији.

Великодушност и љубазност мењају ваш мозак на боље

Према Дартмоутх Цоллегеу,¹ љубазност и великодушност помажу у производњи окситоцина и серотонина. Окситоцин се често назива хормоном љубави или везивања јер нам помаже да се повежемо са другима, снижава крвни притисак и побољшава самопоштовање. Серотонин се налази у већини лекова са антидепресивима и може помоћи у зарастању рана, осим што вам помаже да се осећате мирније и срећније.

Волим осећај који добијем када радим нешто неочекивано и посебно за некога другог. Искуство да будем цијењен доноси ми срећу и осјећај да сам цијењен. Неки то називају помагачем. Људи који редовно волонтирају могу томе да потврде. То сам запазио и када сам волонтирао за Специјалну олимпијаду и у кухињи са храном. Посао у кухињи био је посебно напоран, али напорно сам се осећао одлично кад сам знао да је то добро.

Љубазност подржава физичко и ментално здравље

Дартмоутх Цоллеге идентификовао је још више предности доброте. Ако видите сведочење доброте, већа је вероватноћа да ћете се и сами бавити љубазношћу. Сећам се када је неко ујутро неко платио моју кафу у вожњи, па сам понудио да платим за особу која је иза мене. Бариста је рекао да га је отприлике 20 аутомобила плаћало унапред од првог чина љубазности тог јутра. На овај начин, чини се да је љубазност заразна.

Дартмоутх је понудио још неколико погодности. Љубазност може:

• Повећајте енергију и осећања сопствене вредности
• Штити од срчаних болести
• Продужите животни век побољшањем физичког здравља
• Смањите бол, стрес, анксиозност и депресија
• Учините вас срећнијим и оптимистичнијим

Сви ови разговори о љубазности навели су ме на размишљање самољубље. У мом Ментално здравље путовање, самољубље је било тотални промена игре. Ако желите да сазнате више о моћи љубазности према себи, погледајте мој видео запис испод.

Запамтите: Љубазност мења ваш мозак на боље.

Извори

1. Дартмоутх Цоллеге, "Чињенице здравља. "Приступљено 15. маја 2019.

Хеиди Греен је клинички психолог и заљубљеник у саму љубав. Живи свој блажени живот у Аризони, где ужива у планинарењу, кајаку и пригушивању својих спасилачких штенаца. Пронађи Хеиди Твиттер, ЛинкедИн, Фејсбук, инстаграм и њен блог.

Имајте на уму: Др Греен дели своја лична мишљења и искуства и ништа што јој је написала не треба сматрати професионалном или личном услугом или саветом.