Мала достигнућа да се прослави у биполарном поремећају

Важно је славити мала постигнућа у биполарном поремећају. О томе сам писао и раније. Али шта је то мало победа у биполарном поремећају изгледати? Како славите мало постигнуће у биполарном поремећају?

Да, тачно је, живим сам и подржавам себе. Да, тачно је, плаћам хипотеку и рачуни се плаћају на време. Да, тачно је, био сам само у болници због самоубиства једном (што је довољно за запис).

Такође је тачно да многи људи са биполарношћу неће увек видети тај ниво функционисања и док ја, лично, слави мала постигнућа у биполарном поремећају, још је важнија за оне који пролазе кроз теже време одмах.

Прослава малих постигнућа у биполарном поремећају

Зашто славити мале успјехе? Па, једноставно, морате прославити мале победе јер велике можда никада неће доћи или их може бити мало и много између. То важи за све, али чак је и истинитије када се борите са болешћу која вас напада мотивација и способност да се осећате добро у себи. Цела сврха прославе је да себи дате "атабои" како бисте могли да надоградите на тај осећај и то достигнуће. Ако своја достигнућа узимате здраво за готово, никад нећете осетити ту победу. Никада вам се неће догодити она искра која каже „добро си учинио.“

Која су мала достигнућа да бисте прославили ако имате биполарни поремећај?

Мали успјеси варирају од особе до особе, али могу вам рећи да моји мали достигнућа другима често изгледају врло мало, али су за мене велика добит.

На пример, данас сам извадио смеће и нешто од рециклаже. Знам да је то нешто што људи раде без размишљања о томе, али за мене је потребно размишљање и заједнички напор. И сада, препознајем ту мисао и труд као достигнуће. Док нећу имати плесну забаву да га прославим, мало ћу се потапшати по леђима и искористити то да бих се осећао добро током дана. Учинила сам нешто да побољшам своје животно окружење - то је мој циљ и остварила сам га.

Остала достигнућа која би особа са биполарношћу можда желела да прослави укључују:

• Читање
• Писање писма
• Туширати се
• Прање зуба
• Прање веша
• Чишћење дијела његовог животног простора
• Попуњавање папирологије
• Одржавање телефонског позива
• Суочавање са бирократијом
• Проводећи вријеме са другима
• Одлазак до продавнице
• Престанак пушења (врста великог)

Листа се наставља и наставља. Сви имамо изазове захваљујући биполарности коју требамо превазићи и наше листе могућих достигнућа ће разликују се, али сви их имамо и сви заслужујемо да се осећамо добро када можемо да проверимо ставку са листе.

И молим вас запамтите да само зато што другима није тешко, не значи да вам није тешко, а не значи да не заслужујете мало, ментално славље када то постигнете. Поређење у том погледу контрапродуктивно је.

Ако имате достигнућа у лице свог биполара које бисте желели да прославите, оставите их у коментарима испод. Сви бисмо требали моћи да славимо заједно.