Баби блуес и постпорођајна депресија: у чему је разлика?

Поремећаји расположења након рођења детета често се називају "баби блуес" или "постпартум (постпартум) блуес." Баби блуес се јасно разликује од оног порођаја депресија и не порасту на ниво менталних болести.

Емоционална узнемиреност након порођаја изузетно је честа код 85% жена које доживљавају баби блуес. Само 10% - 15% жена наставља да развија постпорођајни депресивни поремећај. Постпорођајни блуз је краткотрајан и не утиче на способност жене да се брине о свом детету.

Шта су Постпартум Баби Блуес?

Баби блуес је блага депресија која је нормална код велике већине нових мајки. Узимајући у обзир стрес порођаја и физичке и хормоналне промене које су доживели за то време, треба очекивати емоционалну нестабилност. Симптоми постпорођајног блуеса укључују:¹

• Расте расположење
• Анксиозност
• Туга, плач
• Раздражљивост
• Смањена концентрација
• Проблеми са спавањем

Јачина постпорођајног блуеса достиже око четвртог или петог дана након порођаја и обично умире у року од две недеље.²

Више од постпартум блуеса

Ако се симптоми бебе плавице погоршају и пређу дуже од две недеље, постоји могућност постпорођајне депресије. Постпорођајна депресија је много опаснија јер може утицати на негу деце и врло мали број случајева се наставља

постпорођајна психоза. У оба ова случаја треба потражити стручну помоћ што је пре могуће, како не би било штете за мајку или бебу. Симптоми постпорођајне депресије може да укључи погоршање симптома бебе плавице, као и:

• Суицидне мисли или идеје
• Анхедонија - неспособност да се осети задовољство
• Несаница
• Умор
• Апетитивне промене
• Очајање
• Негативни осећаји према детету
• Анксиозност (види Постпорођајна депресија и анксиозност: симптоми, узроци, лечења)

Постпорођајну депресију не може се излечити сам и треба потражити стручну лекарску помоћ што је пре могуће.

Лечење постпорођајног блуеса

У благим случајевима депресије, попут баби блуеса, Америчка психијатријска асоцијација подржава психотерапију као први избор лечења. Ако виђате стручњака који добро познаје поремећаје расположења након порођаја или се повезује са другим мајкама у облику групе за подршку, може помоћи жени кроз плаво депресију (прочитајте о: Групе за подршку постпорођајној депресији). Остали начини лечења постпорођајног блуеса укључују:

• Избор здравог начина живота - јести здраву храну, укључујете вежбу у своју рутину, добијате довољно одмора и избегавате алкохол.
• Будући да је реална - свака мама жели да буде најбоља мама каква може бити, али често су њена очекивања нереална. Постављање разумних циљева и тражење помоћи када је потребно здраво је. Нико није супермом.
• Проводите лично вријеме - сваки дан издвајајте вријеме за само-опуштање, размишљање или уживање у активностима - само за вас. Ово не морају бити дужи временски периоди, али чак и неколико минута посвећених ономе што желите, у односу на оно што свима треба, може учинити да се осећате боље.
• Досезање руке - када живот постане стресан и настану проблеми, немојте се изолирати. Пријатељи, породица, верне групе, друге маме или организације у заједници могу бити добри системи подршке. Разговор о ономе што се дешава први је корак ка побољшању.

референце референце

следећи: Знакови и симптоми постпорођајне депресије
~ сви чланци о постпорођајној депресији
~ сви чланци о депресији