Уживање у одмору са Биполар - Топ савети
Биполарни поремећај не мора да значи да не можете уживати у празницима. Заиста. Иако биполарни поремећај може компликује наше планирање одмора још увек можете уживати у празницима са биполарним.
Уживање у одмору - биполарно или не
Схваћам да многи од нас потичу из изазовне позадине - то је тачно да ли имате менталну болест или не. И схватам да тај биполарни поремећај додатно изазива нашу способност уживања у празницима. Међутим, верујем да ионако постоје начини за уживање у одмору.
Изаберите и одаберите шта ћете уживати са одмори са Биполаром
Мислим да је једна од ствари која се дешава код већине нас то што добијамо препун свих делова празничних сезона. Ту су посета и печење, кување, поклони и паковање, дрвеће итд. И тако даље. Много је. Пуно је посла са чиме се бавимо већ изазовним животима. Ако сте један од људи који имају довољно проблема са стабилношћу током било којег дана у години, одржавање тог помало здравог стања током празника може изгледати немогуће.
Али мислим да је једна од тајни одабир и одабир онога у чему уживате (или не уживате) о празницима. На пример, немам дрво. Мислим да су дрвећа прелепа и волим их, али они улажу више труда него што сам вољан уложити - живим у малом простору и моје мачке би присуство дрвета постале посао сам по себи.
Али волим празничко печење. Мој допринос да будем „ведар и ведар“ је да људима до којих ми је стало доносе ледене винске рушеве, Брандини тоффее и Вундербар.
Поента је у томе што не покушавам све то да радим. Такође не покушавам да одрадим све одједном. Иако бих могао да проведем недељу пре Божића извлачећи косу, не радим то. Одмор започињем месечно унапред и замрзавам ствари пре него што сезона заиста почне. Распоредим ствари на начин који је за мене разуман.
Нико није Мартха Стеварт (вероватно ни Мартха Стеварт), тако да не би требало да вршимо притисак на себе да будемо неко ко не постоји.
Савети за уживање у одмору са Биполар-ом
Ако кренете у празничну сезону осећајући се пренапученошћу, размислите о следећим опцијама:
- Не волите паковање поклона? Покушати поклон-кесе уместо тога или купујте где омотаће те.
- Не можете да схватим шта да купим? Испробајте поклон бон. Знам да није претјерано лично, али могли бисте их купити у њиховом омиљеном продавачу или на мјесту гдје знате да ће им требати као у трговини.
- Направити празнична вечера потлуцк. Не проводите цео дан у кухињи. Можете направити једно или два јела, а остали донијети остатак. На крају крајева, сви уживате у оброку, зашто сви не би требали да дају свој допринос?
- Тражити помоћ око чишћења. Опет, сви су уживали у догађају, зашто не бисте замолили и неке да се представе током чишћења?
- Купити преко интернета. Далеко је стресније да се поклони испоручују, а не да се гомилају гомиле.
- Немате новца за поклоне? Покушати ручна израда заната. Можда нисте Мартха Стеварт, али од ње можете добити неке добре идеје шта да направите. Неки су обрти врло јефтини. (Једном сам направио ови украси снега снега за које је потребна само жичана мрежа из продавнице хардвера, клијешта, лепка и сјаја.) Не морате бити претјерано лукави да бисте то учинили - вјерујте ми.
- Такође, ако немате новца за поклоне, правите купоне. На пример, уврстите купоне за поподневно негу деце, достављени ручак или прање аутомобила.
- Не присуствујте свакој забави ако је ваш друштвени календар пун. У реду је признати да дружење није за вас у одређено време. Покушајте да проводите време са домаћином један на један у друго време (Важност дружења са биполарним поремећајем).
- Немате где бити? Ако немате место за празнике, а желите га, покушајте волонтирање у прихватилишту за бескућнике.
Узмите времена за себе да уживате у одмору са Биполаром
А један од мојих највећих савета за уживање у одмору је одвојити време за себе. Погледајте ово за више.
И, наравно, ствари попут одржавања вашег биполарна рутина, пазећи да имате довољно лекова за време кад сте ван града или када је апотека затворена и ако практикујете добру негу самоге (Стратегије само-неге за биполарну омладину) такође су критични током празника.
Оно што у основи кажем је да планирам унапријед знати што заиста желимо од одмора и признајући наше границе, чак и са биполарним, можемо уживати и у празницима.
Погледајте књигу Натасха Траци: Изгубљени мрамор: Увид у мој живот с депресијом и биполарношћу и повежите се с њом Фејсбук, Гоогле+ или Твиттер или Биполарни Бурбле, њен блог.
Слика корисника Флицкр фаукто_дигит.
