Депресија и усамљеност: ужасна комбинација
Депресија и усамљеност су комбинација која може имати озбиљне последице за некога са ким Депресија. Кад је неко у депресији, не осјећа се као да комуницира с другима и почињу се изолирати од породице и пријатеља. Депресија и усамљеност могу се лако упетљати једно у друго, стварајући мрачне околности за оболелу особу. Било да депресија потиче из усамљености или усамљеност настаје као последица депресије, комбинација ове две може узроковати велику бол и патњу.
Суочавање са депресијом и усамљеношћу
Суочавање са депресијом и усамљеношћу може бити изазов. Сваки самостални услов може у човеку имати негативне мисли и осећања о својој сопственој вредности, самопоштовању и само-вредности. Кад је особа депресивна и осјећа се слабо, развија лош поглед на себе, свијет и будућност. Као резултат тога, особа ће повући се од пријатеља и породице, издвајајући се од самих људи који би могли да буду подршка и корисни у суочавању са њиховом депресијом и њиховим последицама негативне мисли.
С друге стране, када се човек осећа усамљено, може их изазвати депресију.
Усамљеност је тешко осећати осећање. Људи су по природи друштвена бића. Жудимо за дружењем, љубављу и наклоношћу да бисмо успевали. Када немамо способност изградње и одржавања дубоких и смислених односа или смо суочени са ситуацијом у којој раздвојени смо од пријатеља и породице, то може имати снажан негативан утицај на нашу способност да се носимо са свакодневним животом стресори. Када се то догоди, није неуобичајено да депресија почне пузати унутра.Без обзира на то шта се прво десило, усамљеност или депресија, суочавање са оба ова проблема представља изазов. Они угрожавају општи квалитет живота особе. Ево и других симптома и понашања који могу пратити депресију и усамљеност:
- Анксиозност
- Изолација
- Повлачење породице и пријатеља
- Плачу чаролије
- Изливи беса
- Питања понашања
- Негативне мисли
- Изузетна туга
- Несаница или хиперсомнија
- Умор
Сваки од ових симптома и понашања доводи гориво у ватру депресије. На пример, са депресијом и усамљеношћу, нема никога ко би се супротставио негативним мислима или вас охрабрио потражите стручну помоћ која вам је потребна. Како депресија постаје све тежа, тешко је знати како најбоље превазићи депресију и усамљеност и силазна спирала се може наставити.
Како победити депресију и усамљеност
Када се бавите депресијом и усамљеношћу, осећаји безнађа и очаја се повећавају. Може се осећати као да се ствари никада неће поправити. Међутим, то није истина. Постоје методе које се могу искористити за превазилажење депресије и усамљености у било којој ситуацији или ситуацији.
Слиједећи доље наведене кораке, особа може превладати и савладати депресију и усамљеност:
- Успоставите систем подршке. Узмите у обзир пријатеље и породицу за које сматрате да им можете веровати, чак и ако је то једноставан разговор. Свака интеракција са људима помоћи ће побољшању усамљености, што ће помоћи у олакшавању осећаја депресије.
- Посегните за професионалцима. Посаветујте се са својим примарним лекаром или стручњацима за ментално здравље у вези тражења савета како бисте разговарали о осећајима депресије и усамљености.
- Водите се тамо. Било да се шетате, радите у кафићу или одаберете нови хоби, излазите из себе и у свет и комуницирате са другима, може вам помоћи да ублажите депресију.
Важно је разумети да депресија и усамљеност често делују заједно да би погоршали ментално здравље човека. Уколико се не предузму кораци за интервенцију и прекид циклуса, депресија би се временом могла врло лако појачати.
