Помоћ за проблем са исхраном код деце са АДХД-ом
Нека деца са АДХД-ом могу имати дебело тежину. Ево неколико идеја како да ваше дете с АДХД-ом поједе више.
Многи родитељи деце са АДХД-ом брину се да њихово дете не једе довољно и да им је дете лагано за његову висину.
То може бити из више разлога:
- Дете неће седети довољно дуго да би јело пуно.
- Дете је толико заузето и хиперактивно да сагорева толико енергије да заправо треба да поједе више од друге деце исте величине само да би наставио даље.
- Лек АДХД-а (нпр. Риталин, Риталин СР, Цонцерта КСЛ, метилфенидат, дексерин и др.) Дете га спречава да се осећа гладно.
Следе идеје које ћете пробати. Неће свима одговарати, али можда ће вам пружити неку помоћ да савладате оно што може бити тежак проблем!
1. Једите заједно за столом, а онда сви заједно спустите се са стола када их је свима било довољно (као у ресторану). Нека деца једу врло мало само да би могла раније да се играју, али одлуче да једу више када не постоји опција осим да седе за столом и досаде - док гледају како сви остали једу.
2. Ако се детету досади и досади јести, покушајте
а. Пуштање касете на касетофону у време оброка.
б. Кад је он / она појео мало за себе, али престане јер му је досадило да се суочи са прибором за јело итд., Зашто не бисте ставили неколико залогаја на вилицу за њега / њу? Можда вам се чини чудним да „нахраните“ своју осмогодишњакињу - али многи од њих ће и даље дозволити да их нахраните када напуне 18 година! Или бисте му могли дозволити да користи кашику или прсте - све док они прво поједу неки оброк са "правилним" прибором за јело. Важно је да деца науче да користе прибор за јело, чак и ако то тешко иде, или ће се касније осећати изостављеним. Међутим, многа деца са АДХД-ом сматрају да су ствари попут прибора за јело врло тешке за управљање - зато им помозите да једу када се заситију, а не да се свађају око тога.
ц. Нека обична храна изгледа маштовито - кобасице и каша изгледају забавније ако их послужите уз кобасице које стрше из кромпира попут живице. Можете направити лице или узорак тако што ћете храну другачије распоредити на тањиру.
д. Ручак упакован у школу може се учинити укуснијим испробавањем мале количине веће количине хране. Зашто не пробати мали сендвич, Намази с сиром, Пеперами или Баби-бел, мали комад воћа, грожђице или сухе марелице, мало хрскавих пецива, неколико кекса и можда чоколаде? За пиће пошаљите млечни колач - Иазоо или слично. То се можда не уклапа у политику здраве исхране у школи - али и превише мршаво није баш здраво. Могли бисте рећи школи да ваше дете има "посебну прехрану" дијету "ниске количине калорија".
е. Поврће које се послужује сирово може бити забавно - нарочито ако вам је дете помогло да га припреми. Шаргарепа, купус, броколи, карфиол и краставац могу се пробати. Такође смрзнути грашак - још увек смрзнут - често је популаран.
3. Млеко од целог млека, уместо полу-обраног или обраног, може донети велику разлику - посебно ако га користите свуда (за кување, житарице, млечне шејкове и крем-пиће и за пиће).
4. Покушајте да избегавате намаз са мало масти и јогурт са мало масти. Јогурти који се продају „за бебе и малишане“ и као „луксуз“ су углавном пунији енергије од оних са мало масти. Исто важи и за сладолед. Храна са мало масти постаје важнија за срце вашег детета како одраста, али немојте заборавити да ни превише мршаво није здраво.
5. Понекад та деца забораве да пију или не осећају жеђ на нормалан начин. То значи да када сједе за оброк и открију да су жедни, напуњују се пићима и немају мјеста за храну.
а. Понудите укусно пиће (да подстакнете дете да га пије) око сат времена пре оброка, тако да је пропало пре него што почне да једе.
б. Дозволите да попијете једно пиће без обзира на то што он / она обично једе, али додајте још воде само воде.
ц. Избегавајте газирана пића током оброка, јер мехурићи могу бити веома пуни.
6. Не покушавајте да натерате своје дете да једе. Оброци ће постати бојно поље на којем ће победити само ваше дете. Много је лакше модификовати прехрамбене навике породице него ући у ИИИ светски рат! Имајте чврсте границе онога што нећете толерисати у својој кући - и будите сигурни да их сви знају. Међутим, покушајте бити флексибилни унутар тих граница. Много онога што мислимо да је важно заиста је само традиција. Да ли је заиста битно да ли ваше дете за ручак има торту и јоркширски пудинг - или ће јести поврће само ако је прекривено сосом од рајчице или менте? Све док је исхрана у целини добро избалансирана, с пуно добре хране, можда неће бити вредно бринути се око ситних детаља.
7. Језовиту децу је јако тешко припремити! Опет, не вреди започети битку. Препирка око величине комада меса или бројање грашка није забавно (за вас, свеједно). Неки инсистирају на томе да деца једу све. Други радо спремају различите оброке за сваког члана породице. Најбољи одговор је вероватно негде између. Нека деца више не воле осећај или текстуру хране, већ уместо укуса. Проблеми са мршавим стварима попут лука и гљива посебно су чести. Понекад домаћа јела, попут гулаша и посуда, имају грозан укус без „мрзене“ хране, у том случају ликвидирајући лук или печурка пре него што их скувате, чини да готово јело има укус ОК, али без ситних делића које ће вам дете узбудити преко.
8. Деца, попут аутомобила, не раде добро кад су празна! Редовни оброци могу значајно утицати на понашање. Можда ћете схватити да грицкалица средином и средином поподнева (или после школе) побољшава понашање вашег детета. Покушајте да не прескачете оброке сами, јер је детету лако копирати - нарочито ако не осећа глад. Важно је јести оброке - ма колико мале - у разумно правилним интервалима.
9. Често је могуће да већину дана поједу храну пре него што прва доза дана почне да делује, или након што се последња доза истроши. Можете испробати нешто од следећег:
а. Ако ваше дете узима краткоделујуће (10мг) таблете Риталин, понекад је могуће одредити оброк за „потоп“ пре него што дође до следеће дозе, када дете буде гладно.
б. Велики кувани доручак, пре него што је јутрос почела да делује, је одличан. Ако кобасица, сланина, кромпирићи, јаја, пасуљ и воћни сок звуче превише за вас да кувате, зашто не пробајте сендвич са сланином са млечним мућкалицом - или чак здјелу Ангел Делигхт-а, или воћну питу и крем? Неки супермаркети сада продају Муллер сунђере и крем, чоколадне сунђере итд. у оброцима микроталасних пећница величине јогурта.
ц. Пред спавање додајте добру вечеру. Пробајте густи млечни колач, сендвич са сиром или сланином, мало јогурта, посуду са житарицама са пуним млеком, пиринчан пудинг или нешто слично, заједно са воћем.
д. Мали понекад једу прилично добро ако се хране у кади! Неколико играчака за купање, пластични врч и хладна славина постављена на ситницу повући ће дете у једно правац који ће вам пружити могућност да укапате у све врсте доброта - без бриге о томе неред! Испробајте печени пасуљ, шпагете са обручима, кобасице са хреновкама, сунђера или питу и крем, кухано јаје са тост војницима, пиринчани пудинг, јогурт, сладолед... могућности су бескрајне!
Милк Схакес:Најлакши начин да направите добар ТХИЦК млечни шејкер је пакетом Ангел Делигхт - или верзијом "сопствене марке" вашег супермаркета, која ће бити јефтинија. Уместо количине млека која стоји на паковању, користите 1 ПИНТ пуномасног млека (или ½ пинте за пола пакетића). Ако је добро уситните, на крају ћете добити запањујући напитак. Можете чак и посипати чоколаду или оне мало шарене шприцерне ствари (мислим да су 100-те хиљаде) на врху за додатан ефекат, и послужити је уз сламку!
Такође можете направити сјајне домаће млечне шејкове у ликвидатору.
Да бисте сервирали 2:
8-10 јагода или 1-2 банане
½ килограма пуномасног млека
3 кашике сладоледа од ванилије
Мала капљица појединачне креме. (Не брините ако немате - додајте додатну кашичицу сладоледа)
Неки воле да додају и чајну кашику шећера.
О аутору: Цларе је мајка двоје деце са АДХД-ом и лекарка је која ради у дечијој психијатрији.
следећи: Како да знам да ли имам АДД / АДХД? (Деца)
~ назад на почетну страницу аддерс.орг
~ чланци библиотека адхд
~ сви додаци / адхд чланци
